Elegance Blossom

Vad är skillnaden mellan löslig och olöslig fiber? En RD förklarar varför våra kroppar behöver båda och hur man får det från hälsosam mat.

Från att läka sår till att sänka inflammation, är rå honung så mycket mer än bara ett naturligt sötningsmedel tack vare dessa hälsosamma fördelar.

Finns det något som heter en hälsosam snabbmatsordning? Näringsexperter delar med sig av sina bästa tips för att se till att du får de näringsämnen du behöver om du äter snabbmat regelbundet.

Vi frågade läkare varför vi får sockersug, hur man stoppar sockersug och när man ska träffa en läkare om tillstånd som diabetes och hypoglykemi.

Protein är en nyckelkomponent i vår kost, ansvarig för så många viktiga funktioner i vår kropp. Här är åtta livsmedel som är extremt höga i protein.

Kanel kan hjälpa till att minska inflammation, förebygga sjukdomar, sänka kolesterolet och så mycket mer. Och så här ser du om du använder kanel eller kassia.

Dämpa hunger och inflammation med dessa fem enkla, hälsosamma och läckra antiinflammatoriska snacksidéer från registrerade dietister.

När det gäller att hitta en nutritionist, bli inte överväldigad av dina alternativ. Här är fyra viktiga steg för att välja en nutritionist att arbeta med om hälsosamma matvanor.

Lär dig vad registrerade dietister har att säga om viktiga rädisans näring och hälsofördelar, inklusive antioxidanter, fibrer och viktiga vitaminer och mineraler.

Du äter förmodligen alldeles för mycket socker. Och ärligt talat, allt är inte ditt fel. Här är sju strategier som hjälper dig att bryta ett sockerberoende, dämpa suget och konsumera mindre tillsatt socker för bättre hälsa och livslängd.

Lär dig fördelarna med grönkål och hur du äter mer av det med dessa recept på grönkålschips, grönkålssmoothies, grönkålspesto, plus fler enkla tips för att lägga till grönkål till din kost.

Du kanske vill överväga ett matkänslighetstest om du kämpar med symtom som huvudvärk, hudbesvär eller matsmältningsbesvär. Men först, här är vad du ska veta från medicinska och näringsexperter innan du beställer en själv.

Det är ingen slump att det som är bra för oss är bra för planeten: Vi är den dominerande arten och bestämmer mycket av vad som händer på jorden. Vad vi äter avgör inte bara vår hälsa, det har en djupgående inverkan på andra arter och på marken, luften, vattnet och andra resurser. Här, vad det innebär att vara klimatist.

Det mest effektiva och effektfulla sättet att bekämpa klimatförändringarna är att äta mindre kött, särskilt nötkött. Ja, du kan fortfarande äta hamburgare, men även små justeringar av dina matvanor kan ge monumentala resultat.

Enligt Samantha Cassetty, MS, RD, skulle vi vara smarta att följa American Heart Associations sockerrelaterade rekommendationer istället för Dietary Guidelines for Americans. Här är varför.

För många har pandemi-inducerad tristess hamnat på våra tallrikar. Här är varför dietmikrorotation - att äta en mängd olika livsmedel - är så viktigt.

Glödande hud börjar med vad du stoppar i din kropp. Vi pratade med några experter för deras syn på hur du lyser upp din hud från insidan, även när det är kallt, mörkt och dystert ute.

Vill du ha mer protein i din kost? Denna lista över proteinrika grönsaker, inklusive spenat, broccoli och mer kan hjälpa. Dessutom innehåller varje proteinrik grönsak ett recept med den maten så att du kan öka ditt proteinintag.

Lågt D-vitamin är mycket vanligt. Vi pratade med Mike Roizen, MD, och Rachel Berman, RD, om fördelarna med D-vitamin, livsmedel som innehåller mycket D-vitamin och när det är dags för ett D-vitamintillskott.

För att lära dig mer om hur du hittar balans och hälsa under åtgärder för att stanna hemma, delar en registrerad dietist vilka snacks du ska ha under dagen och hennes favorittips för att göra mat till din vän, inte din fiende, under dessa konstiga tider.