Elegance Blossom

Vi pratade med Dr. Amy Lee, en styrelsecertifierad läkare, om de bästa enkla hälsosamma mellanmålen och mellanmålsstrategierna när du arbetar hemifrån.

Om du följer en fiberrik kost, kommer dessa fiberrika livsmedel – inklusive lösliga fibrer och olösliga fibrer – att ge dig bra tarmhälsa.

Lär dig några registrerade dietistgodkända hälsosamma vanor så att du kan äta bra och hålla dig frisk. Tips inkluderar att konsumera hälsosam mat för magen, återfukta ofta och mer.

Lär dig allt om spirulinas historia, näringsfördelar med spirulina, skäl att undvika spirulina, samt var du kan köpa spirulina och hur du förvarar den. Du hittar också några recept som kommer att dra nytta av ett stänk av spirulina, så att du enkelt kan lägga till det i din dagliga kost.

Lär dig allt om hälsofördelarna med spaghetti squash, samt hur man lagar spaghetti squash och flera recept att göra med denna populära kalebass. Det finns också information om historien om spaghetti squash, när man kan köpa spaghetti squash och hur man förvarar spaghetti squash i kylen och frysen.

Wakame, ett populärt grönt tång, har många näringsfördelar om det konsumeras med måtta. Bland annat är det packat med näringsämnen och kan vara till nytta för dem med högt blodtryck. Lär dig var du kan köpa wakame, hur du förvarar den och hur du lagar mat med den.

Hälsofördelarna med gurkmeja inkluderar antiinflammatoriska egenskaper, antioxidativa egenskaper och mer. Dessutom lär du dig att laga mat med gurkmeja med hjälp av tre olika recept.

Lär dig allt om vad agave är, hur den används och var den kommer ifrån. Agave har också näringsmässiga fördelar och kan vara mycket användbar för personer med diabetes på grund av dess låga glykemiska index - men är agave hälsosammare än socker?

Makronäringsämnen är viktiga näringsämnen som våra kroppar behöver för att upprätthålla viktiga strukturer och funktioner. Här är hur mycket du behöver av varje och hur du får dem i hälsosam mat.

Det finns flera anledningar till att du alltid kan känna dig hungrig. Det finns typiska orsaker till hunger, såsom ökad träning, såväl som oroande orsaker till att du kan vara hungrig, som en hormonell obalans.

Möglig mat kan vara knepigt. Den här guiden kommer att lära dig vad möglig mat är, hur du vet om din mat är möglig, när det är OK att äta möglig mat, när du ska kasta möglig mat och hur du förhindrar möglig mat från att dyka upp i första hand.

Medjool-dadlar kan göra dig friskare och boosta din näring eftersom de bidrar till järnupptaget, är fullproppade med antioxidanter och mer. Lägg till fler Medjool-dadlar till din kost med dessa hälsosamma dadelrecept.

Behöver du mer folat i ditt liv? Dessa 19 folatfyllda livsmedel kommer att lägga till några av de viktigaste näringsämnena som är ansvariga för skapandet av röda och vita blodkroppar, såväl som DNA- och RNA-produktion, till din kost.