Inflationen skjuter i höjden , och tillsammans med det, så är kostnaden för allt från livsmedel och gas till månadsvis energiräkningar. För dem som försöker leva på en stram budget (eller som helt enkelt vill undvika att spendera en liten förmögenhet för att klara sig varje månad), har det aldrig varit viktigare att hitta sätt att få ner dina månatliga levnadskostnader.

För att hjälpa till med denna oerhört viktiga ansträngning bad vi pengaexperter att dela med sig av tips för att minska kostnaderna för vanliga månatliga räkningar. (Tänk: bolån, kabel-tv, mobiltelefonabonnemang, hälsovård och till och med försäkringar.) Här är din bästa guide för att ha mer pengar i fickan varje månad.

För att sänka ditt bolån

• Refinansiera ditt bolån

  Med räntorna på historiska lägsta nivåer mitt i covid-19-krisen är det en särskilt läglig tidpunkt att överväga refinansiera ditt bostadslån .
  
  'Se över din bolåneränta för att se om du kanske kan sänka räntan genom att refinansiera', säger Melissa Walsh, CFA och CFP, med Florida-baserade Klarhet finansiell design . 'Ditt bolån bör ses över varje år för att se om du kan spara på räntekostnader genom att betala en lägre ränta.'
  
  När du överväger en refinansiering, se dock till att överväga den totala kostnaden för processen, inklusive sådana utgifter som en bedömning och juridiska avgifter, och avslutande kostnader, för att se till att det är ett steg som i slutändan sparar pengar.

  RELATERAD: Hur du betalar av ditt lån tidigt

  Till exempel kommer det inte att vara meningsfullt att lägga ut tusentals dollar för att refinansiera i jakten på en lägre månatlig bolånebetalning om du inte tänker fortsätta bo i ditt hem i åtminstone några år till.
  
  'Tänk på hur länge du planerar att stanna i ditt nuvarande hem,' tillägger Walsh. 'Generellt, ju längre du planerar att stanna, desto mer kommer du att kunna spara genom att refinansiera ditt bolån.'

  är 5 dollar ett bra tips för pizzaleverans

• Säga upp privat bolåneförsäkring

  Många husägare betalar 0 eller mer varje månad för privat bolåneförsäkring (PMI) och ofta har det ingen fördel att göra det.
  
  'PMI skyddar helt enkelt långivaren', säger Kenny Li, CFA och investeringsdirektör för kapitalförvaltningsföretaget LNG MGMT . 'Om ditt bolånesaldo har nått 80 procent – ​​vilket innebär att du har gjort tillräckligt med betalningar för att få 20 procent av eget kapital i ditt hem – kan du begära att din bolåneförsäkring sägs upp.'
  
  I de flesta fall avbryts bolåneförsäkringen automatiskt när ditt bolånesaldo når 78 procent eller du är halvvägs genom din låneperiod, beroende på vilket som inträffar först. Men du sparar pengar genom att avbryta det så snart som möjligt.

För att sänka dina försäkringskostnader

• Se över din hemförsäkring

  Om du äger ett hem, då har du en villaförsäkring är ett måste för att skydda din investering och dina personliga tillhörigheter. Men det betyder inte att du inte kan ringa din försäkringsleverantör varje år och se över de olika avgifterna som är förknippade med din försäkring för att identifiera möjligheter att minska eventuella onödiga kostnader.
  
  'Kontrollera med din husägares försäkringsagent för att ta reda på var du på ett intelligent sätt kan spara pengar på din premie', säger Stacey Giulianti, från Peninsula försäkring . 'Om du har sparat pengar, överväg att öka självrisken på din försäkring, vilket kommer att minska din årliga premie.'
  
  Fråga dessutom om din försäkringsleverantör erbjuder ett billigare täckningsalternativ för skadad personlig egendom som kallas Actual Cash Value (ACV), råder Giulianti.
  
  'Faktiskt kontantvärde är ett billigare alternativ än ersättningskostnad', förklarar Giulianti. 'Men se till att du samarbetar med din agent för att förstå alla konsekvenser av att göra sådana ändringar först.'

• Leta efter en ny policy

  Ytterligare ett sätt att spara pengar på försäkringar är att göra det till en vanlig vana att leta efter de bästa och mest konkurrenskraftiga erbjudandena.
  
  'Shopping runt efter försäkring kan spara hundratals varje år', säger Martin Boonzaayer, VD för The Trusted Home Buyer. 'Ibland kommer att bara föreslå att du lämnar din nuvarande operatör resultera i att du får 'dolda rabatter' som aldrig nämnts för dig tidigare.'
  
  Det är också värt att notera att det finns många onlinemarknadsplatser för försäkringar och webbplatser för prisjämförelser nuförtiden, som t.ex. Politikgeni och Zebran.
  
  'I dagens digitala tidsålder är det väldigt enkelt att hitta de lägsta priserna genom att koppla in din information online och generera offerter från flera operatörer samtidigt för att säkerställa att du får det bästa priset', säger Jonathan Svensson, medgrundare och partner med den finansiella plattformen Almvest.
  

För att sänka dina elräkningar

• Vrid ner termostaten

  Det här borde vara ett självklart tips, men om du inte redan implementerar denna vana, vrid ner termostaten och spara några dollar på månatliga uppvärmningsräkningar. Detta är särskilt viktigt med tanke på att energikostnaden har stigit till den högsta nivån på decennier .
  
  'Du kan spara från 1 procent till 2 procent för varje temperaturgrad du sänker din vintertermostatinställning', säger Todd Christensen, utbildningschef för den Idaho-baserade ideella byrån Skuldminskningstjänster. 'Om du för närvarande betalar 200 USD i månaden under vintern för din värmeräkning, och om du håller 75 grader i ditt hem, kan du sänka det till 70 grader och spara 10 till 20 USD i månaden.'

• Vänd dina takfläktar

  Det är också möjligt att sänka energikostnaderna något genom att helt enkelt ändra riktningen i vilken dina takfläktar fungerar på vintern.
  
  'Vänd dina takfläktar (det finns en omkopplare för att göra detta på de flesta enheter) för att trycka ner den varma luften igen, snarare än att den varma luften sugs upp mot taket', säger Scott Alan Turner , en certifierad finansiell planerare och konsumentförespråkare.
  
  Detta enkla steg bör hjälpa till att hålla ditt hem varmare, vilket gör att du kan motstå frestelsen att vrida på termostaten.

• Byt till solenergi

  Med klimatförändringar som orsakar ökande förödelse runt om i världen har det aldrig varit viktigare att börja övergång till förnybar energi källor och avvänja oss från skadliga fossila bränslen. Att använda solenergi är ett bra sätt att hjälpa till att rädda planeten samtidigt som du sparar pengar varje månad på energiräkningen.
  
  'Ja, det är lite av en förhandsinvestering, men med solen som en gratis strömkälla kan du driva ett hushåll mestadels av solenergi på lång sikt', säger Jay Whitacre, chefsforskare och grundare av Aquion energi . 'Dessutom kan du sälja överskottsenergin som dina solpaneler genererar genom nettomätningsprogram, vilket gör att du kan tjäna pengar istället.'
  
  Nu är det dags att utbilda dig själv om solenergi och göra bytet, eftersom energileverantörer av fossila bränslen och speciella intressegrupper över hela landet aktivt arbetar bakom kulisserna för att revidera det nuvarande systemet och göra solenergi dyrare i framtiden för husägare i en försök att motverka revolutionen av ren energi.
  
  Detta gäller särskilt i Kalifornien, där statens tre investerarägda kraftverk—Pacific Gas and Electric (PG&E), Southern California Edison (SoCal Edison) och San Diego Gas and Electric (SDG&E)— nyligen föreslagit dramatiska förändringar av statens nettomätningsprogram som skulle införa höga obligatoriska avgifter på solenergikunder och minska nettomätningsbetalningar som härrör från solenergisystem.
  
  Förändringarna är avancerade fossila bränslen skulle eliminera den ekonomiska bärkraften för solenergi för många kalifornier, särskilt de med låga till måttliga inkomster, enligt Frontier Group.

• Handla för ett bättre elpris

  Om du bor i en av de mer än två dussin stater som tillåter konsumenter att leta efter el eller naturgas från olika leverantörer, är detta ytterligare ett alternativ för att eventuellt sänka dina månatliga kostnader.

  RELATERAD: 6 billiga sätt att göra ditt hem svalare - och spara på din elräkning
  
  'Om du inte har kollat ​​hur din nuvarande el- eller gaspris står sig kan du förmodligen spara genom att byta', säger Jordan Hobfoll, VD för Energi helt enkelt , en jämförelsesajt för invånare i Texas.
  
  Se bara till att du handlar på en statligt sponsrad jämförelsesajt och håll dig till transparenta och enkla planer, råder Hobfoll.
  
  En mängd olika webbplatser ger mer information om elval och de stater där den är tillgänglig. Mer information finns tillgänglig från Nationella laboratoriet för förnybar energi och även från US Energy Information Administration .

• Installera en smart termostat

  Olika studier har visat att genom att byta till en smart termostat kan du spara pengar. Om du funderar på att köpa en, se till att välja en modell som har ENERGY STAR-betyg. Denna godkännandestämpel, enligt CNET , betyder att termostaten har gått igenom en oberoende certifieringsprocess som verifierar att den faktiskt kommer att spara pengar.
  
  WiFi-aktiverade smarta termostater är designade för att kommunicera med dig via en app och aktivt hjälpa dig att använda mindre energi, vilket sparar pengar över tiden.

För att sänka dina transportkostnader

• Använd GasBuddy

  Om du ännu inte har laddat ner GasBuddy app, (som hjälper dig att hitta de billigaste bensinstationer som finns) nu är det dags att göra det mitt i chockframkallande bränslepriser.
  
  'GasBuddy är en av mina favoritapplikationer som kan hjälpa dig att hitta lågprisgas i ditt område', säger Jeffrey Zhou, medgrundare och VD för Fig Lån . 'Alla vet att inflationen tar bränslemarknaden med storm just nu, och vi måste alla komma till jobbet. Dra nytta av erbjudanden i ditt område för att minska påverkan på ditt kreditkort.'

  hur mycket pengar ska jag ha på banken

• Fråga din arbetsgivare om att arbeta på distans

  
  Att arbeta på distans har verkligen blivit normen för många företag mitt i covid-19-utbrottet. Men om du inte har anslutit dig till massorna ännu, kan det vara dags att ta reda på om du kan göra det för att spara pengar på att pendla varje dag.
  
  'Tidigare var lösningen för att spara på transportkostnader samåkning eller användning av kollektiva transportsystem', säger Jake Oyler på Colwyn Investments . 'Dessa alternativ är fortfarande giltiga och tillgängliga. Men med effekterna av den senaste pandemin har många arbetsgivare börjat erbjuda distansarbete för anställda... Om din arbetsgivare inte har erbjudit dig det här alternativet skulle det vara värt att fråga om dina alternativ.'

• Byt in din gasslukare mot ett hybrid- eller elfordon

  Ännu en revolution som bromsar och vinner dragkraft är byta till el- eller hybridfordon , vilket kan spara avsevärt på kostnaden för bränsle, om inte eliminera kostnaden helt. Det är ett drag som är bra för ditt resultat och för planeten.
  

• Konsolidera dina resor

  Att planera dina körresor noggrant och konsolidera de ärenden du gör varje dag och vecka kan också hjälpa till att minska på bränslekostnaderna.
  
  'Att spara på gas är något vi alla känner till, åtminstone i teorin', säger Brian Dechesare, VD för den finansiella karriärplattformen Bryter sig in på Wall Street . 'Med inflation och leveranskedjeproblem tvingas fler av oss att tänka kreativt om hur vi använder våra personliga fordon. En sak som hjälper är att bli organiserad. Gör ditt bästa för att planera alla resor, särskilt de diverse som tenderar att öka under veckan.'

  'Ju mer du kan konsolidera dina bilresor till färre resor, desto mer sparar du på bensin', säger Dechesare. 'Det krävs en ansenlig mängd bensin för att starta din bil, plus att all den tid som fastnat i trafiken är ganska påfrestande också.'

För att sänka dina kabel- och interneträkningar

• Ring din leverantör och be om ett lägre pris

  Så många av oss accepterar bara kostnaden för våra kabelräkningar utan att tänka efter. Men nu är det knappast dags att helt enkelt acceptera det vi säljs utan att ifrågasätta.
  
  'Ring upp din tjänsteleverantör och be om ett bättre pris', säger Turner. 'De flesta människor kommer att gå flera år utan att leta efter nya tjänster eller prisjämföra. Företag vill behålla sina kunder. Om du tar 10 minuter att be om rabatt, reducerat pris eller engångskredit kan du enkelt spara mellan 20 och 200 USD.'
  
  Det är också en bra idé att spendera lite tid på att noggrant granska dina månatliga kabel- och interneträkningar för att säkerställa att inga nya avgifter i tysthet har kopplats till vad du betalar.
  
  'Se till att det inte finns några lömska avgifter, som en hyra för ditt modem, eller andra avgifter som kan förhandlas ut från räkningen för att spara pengar', säger Zhou, från Fig Loans.

• Sluta betala för kanaler du inte tittar på

  Det är förvånande att någon längre köper kabel-tv från stora äldre leverantörer, företag som har en historia av prissänkningar på platser där konkurrensen är begränsad.
  
  Släpp de löjligt branta månatliga kabelräkningarna från sådana som AT&T och Spectrum och byt istället till on-demand-underhållning från leverantörer som Netflix, Hulu och mer. För att göra detta, investera helt enkelt i en låg kostnad Roku Express eller liknande enhet och börja streama program med ditt internet.
  
  'Om du bara tittar på ett fåtal nätverk, en handfull program eller inte tittar på live-TV, byt från kabel till en streamingtjänst eller två istället', säger Lauren Bringle, ackrediterad finansiell rådgivare på Egen finansiell , ett fintechföretag som hjälper användare att bygga krediter och spara pengar. 'På det sättet betalar du kanske till för streaming istället för 0 eller mer för kabel varje månad. Var bara medveten om hur många streamingtjänster du staplar ovanpå varandra, annars kan du betala lika mycket för streaming som för kabel.'

• Sänk din internethastighet

  Betala inte för premium internettjänst om det inte är vad du verkligen behöver.
  
  'Om du är en stor videospelare, ditt jobb kräver internet med hög bandbredd, eller om du har en stor familj med alla på nätverket samtidigt, kan du behöva betala extra för premiuminternet', säger Bringle. 'Om du dock bara har en eller två personer i hemmet, använder internet för grundläggande saker, eller inte arbetar på distans, överväg att nedgradera till en billigare plan för att spara pengar.'

• Anmäl dig till akuten Förmånsprogram för bredband

  Vissa konsumenter kanske också kan spara pengar på kabelräkningar genom att registrera sig i Bredbandsförmån vid nödsituationer program.
  
  'Om du är berättigad kommer din kabelleverantör att sänka din faktura med 50 USD i månaden om du har drabbats av pandemin och uppfyller programmets krav', förklarar Mark Chen, grundare och VD för BillSmart. 'Vi har haft många kunder som gick från att betala per månad på deras internet till för att vi lyckades registrera dem i programmet.'

För att sänka din mobilräkning

• Ta bort din mobila hotspot om du inte använder den

  Mobila hotspots på din telefon kan vara en stor bekvämlighet – såvida du naturligtvis inte använder dem alls. I så fall är de ett gigantiskt slöseri med pengar.
  
  'Ett av de bästa sätten att spara på din telefonräkning är att kontrollera om du använder din mobila hotspot', säger Chen. 'Den största skillnaden mellan de stora amerikanska mobiloperatörernas premium- och basplaner är den mobila hotspoten. Om du inte använder den här funktionen alls kan du spara per rad varje månad genom att byta till en annan plan.'

  hur mycket kostar det att renovera ett hus

• Byt till en mindre tjänsteleverantör

  Om du har en mobiloperatör på toppnivå, som Verizon, AT&T eller T-Mobile, gör dig själv och din slutsats en tjänst och kolla in en andra leverantör. Det finns ingen anledning att fortsätta betala de höga priserna som de stora flygbolagen tar ut.
  
  'Mindre leverantörer använder vanligtvis samma mobiltelefontorn och ger liknande mottagning, men till lägre priser', säger Christensen, från Debt Reduction Services. 'På nackdelen har de vanligtvis inte så många förmåner att välja mellan, men om du inte redan utnyttjar dessa förmåner kommer du inte att missa dem.'
  
  Guadalupe Sanchez, grundare av webbplatsen Budgetering i blått , bytte sin mobiltelefonplan till mindre operatör Cricket och har aldrig sett tillbaka.
  
  'Min mobiltelefonräkning är bara i månaden, och jag älskar det', säger Sanchez. 'Jag har aldrig haft några problem. Jag vägrar att spendera mer än på en mobiltelefonräkning, särskilt eftersom jag inte behöver. Om du spenderar mer än 25 USD i månaden och inte vill byta operatör, ring din leverantör och låt dem veta att Cricket erbjuder det erbjudandet. Det är så enkelt som att ringa din leverantör och be om rabatt. De flesta telefonoperatörer vill inte att du ska lämna och de kommer att erbjuda dig en rabatt för att stanna.'

  Det är också värt att notera att för de 25 dollar hon betalar varje månad får Sanchez obegränsade samtal, sms och data – vilket betyder att hon offrar väldigt lite för det priset. Några av de andra mindre operatörerna att undersöka inkluderar StraightTalk och Mint Mobile.

För att sänka dina vårdkostnader

• Använd en HSA eller FSA för att spara på oförutsägbara sjukvårdskostnader

  Många arbetsgivare erbjuder nuförtiden Health Savings Accounts (HSA) och Flexible Spending Accounts (FSA) - som båda kan hjälpa dig att spara pengar på sjukvårdskostnader, säger Michael Botta, som har en doktorsexamen i hälsoekonomi och policy från Harvard University, och är en hälsokostnadsexpert som hjälpte till med skapandet av Obamacare.
  
  'Du kan finansiera dessa konton med dollar före skatt från din lönecheck. Och när oförutsägbara utgifter dyker upp (ofta saker som akut vård eller sjukhusvistelser), kan du ansöka om pengar från din HSA eller FSA för vilken medicinsk räkning som helst, säger Botta, medgrundare av hälso-och sjukvårdsmarknaden. Sesam .
  
  Om din arbetsgivare inte erbjuder dessa planer, överväg att be dem att upprätta en, säger Botta. Det finns också individuella alternativ för att komma åt dessa typer av konton.
  
  'Företag som HSA Bank och Health Savings Administrators erbjuder individuellt finansierade HSAs, och du kan ställa in ett regelbundet bidrag från din lönecheck', säger Botta.

  Oavsett hur du kommer åt den här typen av konton vill du maximera dina bidrag, säger Robin Saks Frankel, expert på privatekonomi för Forbes Advisor.

  'Eftersom de pengar som sätts in på dessa konton inte är föremål för skatter, tänk på att de får en stor rabatt på att betala för hälsovårdstjänster och produkter', säger Frankel. 'Till exempel, 0 på ett FSA-konto har mycket mer köpkraft än samma 0 när skatter har dragits av på ditt checkkonto.'

  hur man använder brita vattenkanna

• Leta runt efter din läkare och dina recept

  De flesta konsumenter skulle bli förvånade över att upptäcka hur mycket priserna för hälsotjänster och procedurer kan variera från läkare till läkare eller apotek till apotek, säger Botta.

  Det finns en växande skörd av onlineplattformar och appar som gör det möjligt för konsumenter att jämföra affärer mellan läkare och medicinska anläggningar – inklusive Bottas egen plattform Sesame och Amina, en app som lanserades 2016 med målet att låta konsumenterna välja läkare baserat på att veta framåt. av tid hur mycket läkaren tar betalt.

  RELATERAD: Betala inte en medicinsk räkning förrän du har gjort dessa 5 saker

  Ja, det här kan tyckas vara en radikal idé, men när du tänker på alla andra saker du köper i livet (inklusive de många månatliga tjänsterna på denna checklista), är priset du förväntas betala oundvikligen klart i förväg. Läkar- och sjukhusavgifter är ett av de få områden där detta helt enkelt inte är fallet – och du har ofta väldigt liten aning om vad dina kostnader kommer att bli förrän efter att du har fått tjänsten.

  'Du skulle bli chockad över hur mycket priserna för hälsotjänster kan variera från läkare till läkare eller apotek till apotek', säger Botta. 'Om du betalar för någon av din egen vård - vare sig det är ur egen ficka eller via en självrisk - kan du spara mycket mer än du tror genom att jämföra priser.'