Det är helt normalt att tappa cirka 100 hårstrån varje dag, men låt oss vara verkliga: ingen går runt och räknar vartenda hårstrån som kommer ut i huvudet. För att på ett adekvat sätt avgöra om du förlorar för mycket hår, är det viktigt att leta efter mer beräkningsbara och synliga tecken på håravfall. Därifrån kan du avgöra om det är dags att träffa en trikolog eller hudläkare för korrekt ingripande.

Med expertinsikt, här är hur du vet hur mycket håravfall är för mycket, vilka specifika tecken du ska leta efter och när du ska ringa in ett proffs.

Hur vanligt är håravfall hos kvinnor?

Innan du dyker in, vet att håravfall hos kvinnor är ganska vanligt. Faktum är att cirka 40 till 50 procent av kvinnorna kommer att uppleva håravfall någon gång i livet.

'Eftersom det finns så många olika orsaker till håravfall - hormonella förändringar, kost, medicinering, sjukdom, stress, genetik och mer - är det väldigt vanligt hos kvinnor', konstaterar Gretchen Friese, en styrelsecertifierad trikolog för BosleyMD .

Intressant, hon säger att det har skett en ökning av kvinnligt håravfall sedan pandemins början -en typ av tillfälligt håravfall som kallas telogen effluvium.

hur du gör din egen mattrengöring

Lång historia kort, toppar i stresshormoner stoppar tillväxtfasen (anagen) i hårcykeln, vilket resulterar i för mycket håravfall. Samma sak händer hos kvinnor som går igenom graviditeten. Lyckligtvis är telogen effluvium tillfälligt, och återhämtningen börjar vanligtvis inom tre till sex månader.

Tecken på att du tappar för mycket hår

I genomsnitt tappar människor ungefär 20 procent av sitt hår – ibland ännu mer – innan de ens märker att det blir tunnare. Nedan har vi beskrivit några av de uppenbara synliga tecknen på håravfall, såväl som några mer subtila observationer du kan göra för att fånga håravfall innan det kommer så långt.

relaterade saker

Tunnare hästsvans

Om du kan vira ditt hårband runt din hästsvans fler gånger än tidigare, är det ett tecken på att ditt hår blir tunnare, säger Dr Friese. Du kanske också kan se att den är mindre helt enkelt genom hur den känns i dina händer.

Utvidgningsdel

Oavsett om du är på mitten av laget eller på sidan av laget, håll ett öga på bredden på din del. När du ser mer hårbotten än vad som är typiskt för dig är det ett tecken på håravfall. Det är bra att ta rutinbilder av din del så att du kan jämföra över tid. Ställ in ett alarm på din telefon som en påminnelse.

Vikande hårfäste

Kvinnor är mindre benägna att uppleva ett vikande hårfäste jämfört med män. Istället är de mer benägna att bli tunnare. Men ett vikande hårfäste är inte omöjligt, och det kan också uppstå på grund av något som kallas drag alopeci . Detta är en typ av håravfall som orsakas av att du bär åtsittande hästsvansar, bullar, flätor eller till och med förlängningar.

Mindre volym/reducerad tjocklek

Om du märker mindre volym än vanligt – och det är inte bara en ledig dag – kan detta vara ett tecken på överdrivet håravfall. Bara du vet vad din vanliga hårtjocklek och volym är, så leta efter små synliga förändringar.

Fylligare hårborste och mer hår i avloppet

Vår hårcykel går igenom två faser: tillväxt (anagen) och vila (telogen). Majoriteten av våra hårsäckar är vanligtvis i den anagena fasen. Men när det finns obalans, som stress, kan det ske en övergång till den telogena fasen, förklarar Sunitha Posina , MD, en styrelsecertifierad internist i New York City.

Om du märker att du samlar mer hår i din borste eller i duschavloppet, och detta blir ett pågående problem, finns det en stor möjlighet att du tappar för mycket hår. I fall av håravfall kan du också märka mer hår runt huset, på dina kläder eller i din bil jämfört med vanligt.

När ska du träffa en expert om ditt håravfall

Om du har märkt ovanstående symtom och är orolig för ditt håravfall, är din bästa tillvägagångssätt att boka ett möte med en läkare - helst en trikolog, hudläkare eller läkare som är specialiserad på håravfall - direkt.

när är du för gammal för att lura eller behandla

'Jag rekommenderar att du alltid kollar in med en läkare först, bara så att du kan utesluta eventuella interna problem - som sjukdom eller vitaminbrist - innan du provar receptfria produkter', säger Dr Friese.

Genom att ta itu med den exakta orsaken till ditt håravfall kommer du snabbare på vägen mot återhämtning. I fall där håravfall orsakat av sjukdom eller vitaminbrister, kommer att åtgärda dessa underliggande hälsoproblem förbättra ditt allmänna välbefinnande samtidigt som ditt håravfall vänds. I fall av genetiskt relaterat håravfall är det mycket viktigt att agera snabbt för att återstimulera hårsäcken för att förhindra permanent förlust. Slutligen, även i fall av tillfälligt håravfall, såsom telogen effluvium, kan din läkare hjälpa dig att skapa ett anpassat tillvägagångssätt för att hjälpa dig att komma tillbaka till ditt vanliga hår.

Även om det är den rekommenderade vägen att träffa en expert, förstår vi att kostnad eller åtkomst ibland är ett problem. Det finns receptfria behandlingar du kan utforska, såsom For Hers Minoxidil 2% for Women (; forhers.com ) och Nutrafol Women (; amazon.com ), som båda kan hjälpa till med ålders-/genetikrelaterat håravfall.

Som sagt, ett receptfritt alternativ kan inte ta itu med underliggande medicinska problem - som hormonobalans eller sköldkörtelproblem - och att inte veta vilket vitamin du har brist på kan göra kosttillskott meningslöst. När det är möjligt, sök experthjälp så hittar du dig själv med en personlig spelplan, bättre sinnesfrid och förbättrad hårhälsa.