Med alla ökad hygienhype i luften nyligen, är du förmodligen frestad att skrubba dig ner med så många rengöringsprodukter som möjligt. När du ringer upp tvätten kan du också överväga att implementera fler bakterier i din hudvårdsrutin.

Jag vet vad du tänker: Du säger att vi borde lägga fler bakterier i vår hud? Som medvetet?

Ja, och här är varför. Bakterier har en dålig stigma. Din huds mikrobiom är ett livligt, känsligt ekosystem som består av mer än 1 biljon bakterier som kryper på vår hud. Men inte alla bakterier är dåliga - tänk på det som en viktig filt av nyttiga bakterier. Dessa väsentliga buggar är bra killar - de finns för att avvärja infektioner, motverka miljöstress, öka immuniteten och reglera pH-nivåer. När dessa buggar avlägsnas, till exempel från övertvätt, komprometterar du mikrobiomen genom att kasta bort den eklektiska blandningen av mikroflora som krävs för en hälsosam barriär. Med andra ord kan de goda bakterierna inte längre hålla de dåliga bakterierna i schack.

Detta koncept är inte nytt. Probiotika har länge regerat över mathyllor och intagas via rätter som yoghurt, kombucha och kimchi för deras tarmbalanseringsegenskaper. Studier har visat att de blockerar patogener och balanserar bakterier i matsmältningssystemet, vilket avvärjer uppblåsthet, magkramper och andra problem i processen.

ersätta tung grädde i recept

Dessa probiotika har hudbiobalanseringsegenskaper när de appliceras lokalt. På samma sätt hjälper prebiotika - föreningar som matar befintliga hudfel - att dessa bra bakterier trivs. Detta behövs speciellt idag med all handtvätt och desinficering som vi gör; mikrobiomen slår verkligen.

RELATERAD : Din tarm behöver Prebiotics och Probiotics - men vad är skillnaden? Denna RD bryter ner den

Enligt Kavita Mariwalla, MD, styrelsecertifierad hudläkare i New York City, kommer din hud att ta en vägtull när din blandning av bakterieflora äventyras. Ohälsosamma mikrober kan utlösa en massa hudproblem, som akne, eksem, rosacea och inflammerad hud. Tänk på prebiotisk hudvård som hudvård som utnyttjar hudens naturliga egenskaper för att agera, säger Dr Mariwalla. Det är normalt att bakterier lever på vår hud på ett symbiotiskt sätt, men när balansen mellan typerna av bakterier tippar kan du ändra den till en hälsosammare blandning med prebiotika.

hur du får ditt hus att lukta gott

Lyckligtvis har detta koncept redan börjat spridas till skönhetsprodukter - från rengöringsmedel och masker till serum och krämer - som är fyllda med alla typer av vänliga bakterier för att återställa din bakteriefilt. '

Med all denna information kommer en annan fråga att tänka på: Kan det hjälpa till att döda virus? Inte exakt. Både prebiotiska och probiotiska hudvårdsprodukter producerar peptider för att bekämpa patogener, och vi behöver dessa peptider för att försvara sig mot virus. Med detta sagt, konstaterar Dr Mariwalla att det inte förändrar kroppens immunsvar, det är mer att det konkurrenskraftigt driver ut bakterierna som kan orsaka inflammation och infektion ur vägen.

Om du vill ge din strippade hud en boost och hålla din mikrobiom blomstrande, sammanställde vi det bästa av prebiotisk och probiotisk hudvård som ger vetenskapligt testade bakteriella fördelar för alla delar av din kropp. Några av dessa ökar hudens medfödda tillförsel av bakterier (probiotika), medan andra inkluderar prebiotika för att mata de befintliga hudfelen och hjälpa dem att blomstra.

RELATERAD : De många fördelarna med probiotika och hur de påverkar din hälsa

relaterade saker

1 För dina händer: Tom's of Maine Prebiotic Liquid Hand Soap

Tvätta händerna rätt med denna helt naturliga, sulfatfria och pH-vänliga handtvål gjord med tanke på mikrobiomet. Bara en tvätt hjälper dig att bli av med bakterier samtidigt som den behåller sin naturliga fukt och främjar tillväxten av goda bakterier.

Att köpa : $ 7, cvs.com .

huskurer ogräsmedel för gräsmattor

två För dina armhålor: Aurelia Botanical Cream Deodorant

Denna krämdeodorant gör att du helt tänker om de pinnar du har använt. Den aluminiumfria, lavendel-doftande formeln har en kräm-till-pulver-konsistens som möjliggör applicering av fingertoppen. Förutom dess antibakteriella egenskaper infunderas den med en blandning av kraftfulla växtbaserade botaniska ämnen, som pilrötter och kaolin, som sitter osynligt på huden och arbetar hårt för att absorbera svordomar hela dagen. Under tiden lugnar sheasmör alla befintliga rakhyvelstoppar för supermjuka och hydratiserade gropar.

Att köpa : $ 27, aureliaskincare.com .

3 För din kropp: La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Moisturizer

Jag älskar denna fuktighetskräm för torr till extra torr hud eftersom den har en unik prebiotisk verkan på hudens mikrobiom, säger Dr Mariwalla. Den hydratiserande formeln är så skonsam att den kan användas på spädbarn och eksem.

Att köpa : $ 20, ulta.com .

hur länge håller brita pitcher filter

4 För ditt ansikte: LaFlore probiotiskt serumkoncentrat

LaFlores aloe-baserade serum är full av levande probiotika som kan appliceras på ditt ansikte eller händer för att öka kroppens immunsvar. Maya Ivanjesku, klinisk kemist, vetenskaplig chef och grundare av LaFlore, rekommenderar att du använder den efter rengöring för att öka antalet goda bakterier.

Att köpa : $ 140; laflore.com .

RELATERAD : Dessa nya probiotisk-drivna rengöringstillbehör är nästa steg mot hälsosammare städning