Även om vårvädret nästan har kommit, är nuvarande olyckliga omständigheter menar att de flesta av oss inte kommer att vara ute i solskenet för tillfället. Detta kan vara särskilt svårt om du är fast i en liten lägenhet utan tillgång till ett utomhusområde som följer riktlinjerna för social distansering. Lyckligtvis finns det ett enkelt sätt att ta med lite utomhus inne i ditt hem, och jag har svurit på det i ett par år nu.

Särskilt användbart för dem som kämpar med säsongsbetonad störning under de kortare dagarna på året. Ljusterapilampor är en effektiv metod för att reglera sömnmönster och öka humöret. Jag personligen känner en negativ inverkan på mitt allmänna välbefinnande när jag har haft mindre kontakt med solen, men jag har upptäckt att min Verilux Happy Light Lucent Therapy Lamp är en framgångsrik stand-in under vintern när jag tillbringar mer tid inne. Och även om jag tidigare hade reserverat denna ljusterapilampa för de kallare månaderna har jag befunnit mig att använda den nästan varje dag under den globala koronaviruspandemin. Jag slår på den medan smuttar på mitt morgonkaffe för att få mig fokuserad för arbetsdagen, och jag tycker också att det är till hjälp som en energisk pick-up på eftermiddagen. Några gånger varje dag tar jag en snabb paus från min dator, stänger ögonen och stirrar i riktning mot lampan, låter ljuset koppla av mig och lura mitt sinne att tro att jag sitter ute.

Med en platt, snygg design som nästan ser ut som en surfplatta HappyLight Lucent LED-lampa kan visas snyggt på ett skrivbord eller nattduksbord utan att se ut som en ögonskada. Du kan placera den upprätt vertikalt eller horisontellt på vilken plan yta som helst och den har ett avtagbart stativ om du vill ställa upp det. Anslut den helt enkelt till ett eluttag och med ett klick på en knapp projicerar den 10 000 lux - mätningen av ljusintensitet - av vitt ljus. Lampans ljusa sken är flimmerfri och bländningsfri och den är utrustad med 72 LED-lampor som har klarat internationellt erkända säkerhetstester för syn. Dessutom är det UV-fritt, så du behöver inte oroa dig för att utsättas för skadliga UV-strålar som du gör när du är ute.

hur man rengör en hårborste hemma

RELATERAD: Lägg till lite grönt till ditt lilla utrymme med dessa Windowsill-storlek kaktusar

vad är en mikrovågssäker skål

Det glada ljuset är ett utmärkt tillskott till alla hem, speciellt om du känner dig som solljusberövad. Lampan kommer också att visa sig vara användbar utöver dessa hårda dagar, arbeta för att lindra sömnlöshet och justera REM-cykler, minimera effekterna av jetlag eller nattskiftarbete och spiff upp mörkare kontorsmiljöer. Genom att hjälpa kroppens naturliga energi för att minska tröghet och vinterblues kan personlig ljusterapi göra dig vitaliserad och mer vaken.

Handla Verilux HappyLight lampa för bara $ 45 på Bed Bath & Beyond om du vill prova det här enkla verktyget för att ge lite solsken i dystra dagar inomhus.

Att köpa: $ 45; bedbathandbeyond.com.