Något så rudimentärt som att bada borde vara ganska enkelt, men många av oss är skyldiga till att göra samma misstag varje gång vi går in i duschen. Nyfiken på vad de vanligaste duschfelen är och ivriga att korrigera felet i våra vägar för friskare hud, bad vi hudläkare att få de svåra nyheterna.

relaterade saker

1 Spenderar alldeles för länge i duschen

En vanlig synder av torr, kliande hud tar långa, heta duschar, säger Dr. Shari Marchbein , styrelsecertifierad hudläkare och klinisk biträdande professor i dermatologi vid NYU School of Medicine. Jag rekommenderar att du tar korta duschar som varar inte längre än fem minuter. Gå in, bli ren och gå ut! För att spara vatten och din hud kan du stänga av vattnet medan du låter balsamet sätta sig eller under rakning.

två Använda riktigt varmt vatten

Förutom att spendera för länge i duschen är det ett vanligt misstag att skruva upp temperaturen och njuta av en ångande, extremt het dusch. Det kan kännas bra just nu, men det lovar inte bra för din hud. Jag berättar alltid för mina kunder att duschar ska vara all affär, inte nöje, säger Dr. Rita Linker , en certifierad hudläkare vid Spring Street Dermatology i New York City. Varma duschar avlägsnar verkligen sin naturliga, smörjande talg, så målet bör vara korta, ljumma duschar.

RELATERAD: Är det bättre att duscha på natten eller på morgonen? Vi frågade experter

3 Rengöring med produkter som är för aggressiva

En annan orsak till torr, irriterad hud är att använda hårda, doftade tvålar, stripptvålar och antibakteriella tvålar, säger Dr Marchbein. Håll dig borta från allt starkt doftande och kom ihåg att mild alltid är bättre. Hon rekommenderar Dove Deep Moisture Body Wash ($ 6; target.com ).

enklaste sättet att sätta ljus på en julgran

4 Skrubba ner med en loofah

Ja, vi kommer för din loofah. Loofahs är en nidus för bakterier och jäst och bör inte användas i duschen. De ska speciellt inte användas från en person till en annan i duschen, eftersom det är typiskt hur jag har sett godartade hudjästar sprids mellan familjemedlemmar, säger Dr. Linkner.

Välj istället en ny tvättlapp varje gång du badar, eller använd bara händerna med lite tvål och vatten. Om du gillar den exfolierande faktorn kan du prova något som Harper + Ari Exfoliating Sugar Cubes ($ 24; dermstore.com ), som är perfekt dimensionerade för engångsbruk. Om du måste använd en loofah, byt ut den var 30: e dag och låt den alltid hänga för att torka.

5 Att inte stänga av rakbladet tillräckligt ofta

Räck upp handen om du har använt samma rakblad alltför länge i ett försök att skjuta upp att köpa dyra ersättare. Tyvärr är detta en stor dusch nej-nej, säger Dr Marchbein. Inåtväxta hårstrån, follikulit (som är inflammation i hårsäckarna) och hudirritation kan inträffa när rakblad blir tråkiga. För bästa resultat vid rakning rekommenderar jag att du byter rakblad varje två till tre rakningar, säger hon.

äppelcidervinäger och åldersfläckar

RELATERAD: De 7 vanligaste hårborttagningsfelen

Om du kämpar för att hålla jämna steg med rutinbyten, prova ett rakapparatprogram som Billie ($ 9; mybillie.com ). Ditt första kit levereras med ett ergonomiskt handtag, en magnethållare och två fembladiga patroner inneslutna i lyxig koltvål. Beroende på hur ofta du rakar skickar de dig fyra nya patroner för $ 9 på rullande basis.

6 Använd ett icke-pH-balanserat rengöringsmedel 'där nere'

Det är viktigt att använda en produkt som är speciellt formulerad för yttre könsorgan vid rengöring. Vaginalmikrobiomet är mycket känsligt och icke-balanserade produkter kan störa det genom att döda bort goda bakterier och störa den svagt sura pH-nivån. Detta leder till jästinfektioner, klåda, brännande och udda dofter. Prova pH Balancing Cleanser av Love Wellness ($ 20; lovewellness.co ), som är speciellt avsedd för vulva.

7 Glömmer att återfukta omedelbart efter duschen

Själva karaktären av att duscha, även om du håller det kort och ljummet, leder till lite talgstrippning, vilket gör att huden känns torr, kliande och tät. Av den anledningen är hydrering efter duschen nyckeln till frisk hud.

Det är viktigt att fukta rikligt från tå till tå inom 60 sekunder efter det att du kommer ut ur duschen. Leta efter fuktighetskräm med ceramider (en lipid som finns naturligt i huden) för att hjälpa till att ersätta dem som torkas bort i torr hud, samt fuktighetsbevarande medel, såsom hyaluronsyra och glycerin, säger doktor Marchbein.