Influensa säsongen är officiellt här, och även om du (och alla du bor med) fick influensaskott för evigt sedan är det fortfarande viktigt att träna bra influensaförebyggande tips hela säsongen. Ja, influensaskottet skyddar mot de värsta förkylnings- och influensasymptomen, men andra vintersjukdomar - hosta, förkylning och halsont, för att nämna några - finns runt. Och även om du blir sjuk kan övningar efter vanor efter sjukdom hjälpa till att se till att ingen annan blir sjuk.

Konventionella tips om förebyggande av förkylning och influensa som att tvätta händerna ofta och äta mycket frukt och grönsaker kan göra mycket för att avvärja symtomen. Men den som verkligen vill göra allt för att förhindra en sjukdom kan gå utöver med överraskande hälsosamma vanor som täcker allt från att städa huset till att byta ut tandborsthuvuden.

varför läsning är bra för dig

Med dessa oväntade tips är det lite mindre troligt att fånga och sprida ett fel (eller till och med influensa) - och du kommer säkert att minska risken för att passera eventuella sjukdomar du får. (Du behöver verkligen få en influensaskott, fastän.)

relaterade saker

1 Tvätta på hög värme

Lakan, filtar och handdukar - särskilt kasta filtar eller kuddar som flera personer kan använda - bör tvättas och torkas på hög värme.

Vatten kommer inte nödvändigtvis att döda influensaviruset, men hög värme kommer att säga, säger Bailey Carson, chef för städning vid app för hushållstjänster Praktisk.

två Sov med ett toppark

Inte bara tillåter det att ditt påslakan förblir renare, men det ger också skiktning, vilket hjälper dig att bättre reglera temperaturen, säger Jeff Chapin, produktchef på Casper, ett madrass- och sängkläderföretag.

roliga spel att spela på en fest för vuxna

Att hålla sängar renare kan hjälpa till att förhindra influensa och förkylning och hjälpa till att stoppa spridningen från person till person. öva god sänghygien är också bara en bra idé i allmänhet.

3 Rengör de små sakerna

Desinficera små saker runt hemmet som alla rör vid, ofta - tänk på telefoner, strömbrytare, dörrhandtag och fjärrkontroller. Det här är de små sakerna som alla använder ofta, men kanske inte tänker rengöra under sin vanliga rengöringsrutin, säger Carson.

Att hålla dessa små saker rena kan stoppa spridningen av bakterier från person till person, vilket är särskilt viktigt om någon i hushållet blir sjuk.

hur man vet om en pekannötspaj är färdig

4 Byt tandborsthuvud

Att borsta tänderna två gånger om dagen är fantastiskt, men inte så mycket om det är med en gammal tandborste (eller tandborsthuvud, på elektriska borstar). Enligt de interna tandläkarna på tandborsteföretaget Spydighet, tandborstborst som används längre än tre månader kan bli ohygieniska, särskilt om användaren alls blev sjuk under den tiden. Borsten kan också bli slitna och böjda, vilket gör det svårt för tandborstar att rengöra tänderna och tandköttet effektivt. Köp en ny tandborste eller tandborsthuvuden var tredje månad, och ha extra till hands om någon blir sjuk och behöver en ny, stat.

5 Rengör badrummet djupt

Carson säger att influensaviruset kan överleva på icke-porösa ytor, såsom badrumsblandare i metall och toaletthandtag, så länge som 48 timmar. Om någon blir sjuk, var noga med att skrubba ner dessa områden direkt och gör det igen när symtomen har gått.

6 Byt ut skönhetsprodukter

Det är en bra idé att byta ut dina produkter efter en allvarlig sjukdom eller infektion, säger Dr. David Lortscher, en hudcertifierad hudläkare och grundare av hudvårdslinjen Curologi.

Skönhetsprodukter kan förorenas med vad som orsakat en sjukdom i timmar, dagar eller längre om de används av en sjuk person, beroende på bakterier eller virus och typ av produkt. Om du bara hade förkylning skulle jag inte kasta all din smink, säger Lortscher. Men jag skulle överväga att ersätta eller lägga undan alla läppprodukter som du använde under hela sjukdomen.

7 Zinktillskott

Forskning har visat att zink, ett mineral, kan ha antioxidanteffekter som hjälper till att stödja immunförsvaret, enligt den vetenskapliga rådgivande styrelsen för vitaminföretag. Bry sig om. Ett starkt immunsystem innebär en stark chans att motstå influensa eller förkylning, så äta mat som naturligt har zink (som nötkött, lamm och ostron) eller ta zinktillskott.