Du kanske inte behöver konfrontera det varje dag som om du skulle få ett utbrott i ansiktet, men akne i ryggen - eller bacne - är fortfarande en av de mer frustrerande hudproblemen.

enkelt sätt att hitta ringstorlek

Akne kan förekomma var som helst där det finns svett och oljekörtlar. Det uppstår när svett, olja, bakterier, döda hudceller och smuts fastnar i en hårsäck och täpper till dessa porer. Eftersom ryggen har svettkörtlar kan akne också uppstå där, säger Dr. Howard Sobel , en styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare och grundare av Sobel Skin. Vissa människor är verkligen mer benägna att få akne, oavsett om det är genetik, kost eller livsstil.

Förutom genetik säger Dr Sobel att det finns några andra synder som kan förvärra akne i ryggen. Här är de största förövarna så att du kan hitta vad som orsakar din bacne och ta reda på hur du kan bli av med akne i ryggen en gång för alla.

relaterade saker

1 En hormonell obalans

Det är viktigt att se till att dina hormoner är balanserade för att undvika androgenstimulering av talgkörtlarna, vilket är de körtlar som producerar oljan som leder till akne, säger Dr. Jessica Wright , en styrelsecertifierad allmän kirurg som är specialiserad på estetik.

Den största hormonella gärningsmannen, tillägger hon, är testosteron. Förutom att undvika testosterontillskott (som är olagliga om det inte föreskrivs), är det klokt att boka en konsultation med din läkare för att avgöra om hormonell obalans är ett problem, och i så fall hur man ska hantera det.

det bästa sättet att rengöra vita skor

två Du duschar inte efter ett träningspass

Svettiga träningskläder är i grunden en nöjespark för akne-bakterier. Medan träning och svettning ensam inte leder till mer bacne, kan vistelse i smutsiga träningskläder vara en utlösare, säger Dr Sobel. Det beror på att svett, bakterier och döda hudceller täpper till porerna, vilket är den främsta grogrunden för akne.

Hoppa ur dessa kläder och rakt in i duschen så snabbt som möjligt efter träningen. Om dusch inte är ett alternativ, ta med kroppsservetter och byt till rena, löst sittande kläder. Prova Bliss Lemon & Sage Refreshing Body Wipes ($ 8; blissworld.com ).

3 Dina duschar är för heta och för långa

Varmt vatten är inte bra för din hud, speciellt om du tidigare har haft eksem eller känslighet, säger Dr. Hal Weitzbuch, en styrelsecertifierad hudläkare. Värmen ökar hur torr din hud är efter din dusch, och detta kan i sin tur öka hur känslig din hud kommer att vara för miljöutlösare. Snarare är ljummet vatten mycket bättre för din hud och torkar inte ut det nästan lika mycket. Håll också din dusch på mindre än tio minuter om du kan hjälpa till, men helst mindre än fem.

4 Ingredienser i ditt schampo eller balsam

Schampon och balsam är särskilt ökända för att orsaka akne i ryggen. Hårbalsam är tänkt att vara väldigt ocklusivt, så ditt hår är hydratiserat och återfuktat, säger Dr Sobel. Men om det inte sköljs av kan det leda till uppblåsning av bacne.

hur man handtvättar en skjorta

Inte bara kommer sköljning verkligen att hjälpa, men att välja en produkt som behandlar akne-problemet kan vara en spelväxlare. Till exempel såg hårvårdsprodukter ($ 55; helloseen.com ) är formulerade specifikt för att vara icke-komedogena för att hjälpa bekämpa kampen mot kroppsakne . Du kan också spara att tvätta kroppen för det sista steget i din behandling. Dr Wright rekommenderar att man använder en lätt gel, såsom Neutrogena Body Clear Acne Body Wash With Salicylic Acid ($ 6,50; target.com ).

5 Använda smutsiga handdukar

Fuktiga handdukar som inte har chansen att torka kan innehålla organismer från svamp till bakterier, säger Dr. Weitzbuch. Om din handduk hänger i ditt badrum stängs dörren vanligtvis och du använder inte en fläkt för att cirkulera luft, du kan ha det här problemet utan att veta det.

Han rekommenderar att du kontrollerar om din handduk är fuktig innan du hoppar i duschen. Om det är, ta en ny. Helst bör du rotera handdukar dagligen, men om du vill använda dem igen, se till att din handduk hänger i ett ljust, luftigt utrymme (inte heller ditt badrum) och är helt torrt. Du kan också använda handdukar som är byggda för att torka snabbare, till exempel Brooklyn Bamboo's Absorbent Antifungal Hypoallergenic Handkläder ($ 30 för 3; amazon.com ).

6 Aggressiv peeling

När det gäller akne tenderar vi att få det att slå det till inlämningsmetod som alltid slår tillbaka. Om du exfolierar ryggen med grova, manuella exfolieringsmedel kan orsaka inflammerad hud, säger Dr Sobel. Det leder till en nedbrytning av dess skyddande barriär, som lurar huden till att öka oljeproduktionen, vilket leder till akne.

Moralen i denna berättelse är att ta ett mildare tillvägagångssätt för att behandla din akne i ryggen. Istället för hårda skrubber rekommenderar Dr Sobel en daglig fuktighetskräm med exfolierande egenskaper, såsom AmLactin Daily Lotion ($ 13; amazon.com ), som innehåller 12% mjölksyra.

7 Bär täta kläder

Täta kläder gjorda av syntetmaterial tenderar att fånga svett och olja. Det orsakar också friktion och gnuggar mot huden, irriterar den och orsakar akne att blossa, säger Dr Sobel. Hitta kläder som är svettavvisande eller gjorda av naturliga fibrer, som bomull eller linne, som andas lättare. Detta hjälper till att förhindra att dina porer täpps till.

8 Glömmer att ändra dina ark

Din mamma hade rätt, det borde du ändra dina sängkläder oftare än du förmodligen gör. Dr Sobel säger att när vi sover samlas svett, olja, smuts och bakterier från kroppen på våra örngott, lakan, täcken och täcken, så det är mycket viktigt att tvätta dem en gång i veckan. Jag rekommenderar också att duscha på natten innan jag går till sängs med en kroppsvask mot akne, säger han.

hur rengör du duschdörrar i glas