Nu när sommaren är över kan du överväga att ge din säng en säsongsbetonad mini-makeover. Några snabba förändringar är allt som krävs för att förvandla en varm, snygg vinterbädd till en sval, skarp sommarbädd som hjälper dig att sova bättre, även på de hetaste nätterna på året. Börja med att byta ut dina tjocka flanellak för att få ett mer andningsbart alternativ och introducera sedan några stylingtrickar för att hela ditt sovrum ska bli svalare - utan att röra vid termostaten. Om du är redo att sova bättre och bekvämare i sommar, börja med att följa de godkända tipsen nedan.

RELATERAD: Här är vad du ska göra när du inte kan sova - och det är typ av kontraintuitivt

relaterade saker

1 Byt ut dina lakan

Dina tunga täcken och flanellakan kan ha hållit dig varm under kyliga vinternätter, men nu när temperaturen stiger kommer de bara att kasta och vända och dränkta av svett. Vintern handlar om att lägga till lager, interiör stylist Jason Grant säger. När solen kommer ut igen är det dags att ta bort dessa lager. Tänk på att använda lättare tyger, som linne eller bomull, och undvika ull och andra tunga tyger för dina sängkläder.

För att hitta de ultimata sommarlaken, se vår lista över bästa lakan för dem som sover varmt. Linne är känt för sin andningsförmåga (och mjuknar med tiden och efter många tvättar), medan percale känns mjuk och skarp vid beröring.

RELATERADE: 5 kyltäcken som håller dig svettfri hela natten

två Kasta några lager

Ta en titt på din säng. Hur många lager kan du räkna? Sovar du fortfarande med ett lakan, ett lakan, ett täcke, en filt och en stor hög med kuddar? Lätta lasten genom att städa bort filten för säsongen eller överväga att byta i en tunn täcke istället för ditt vanliga dunfyllda täcke. Om du vanligtvis är en fläkt på det övre arket , försök dike det extra lagret.

Kuddar är alltid ett personligt val, men jag föredrar mindre under de varmare månaderna, säger Magness. Om du fortfarande vill ha alla dina kuddar på sängen, byt åtminstone ut sammet eller fuskpäls för lättare versioner i linne och bomull.

3 Gör några små dekorändringar

För att fira den soligare säsongen kan du också lägga till några sommarliga accenter till resten av ditt sovrum. Omfamna utomhus och ta in dem med inomhusväxter, säger Grant. Eller häng breezier-gardiner eller en ren baldakin för att skapa en semesterkänsla i sängen.

Magness föreslår också dimma lavendel- eller citronverbenalin-sprayer - båda avkopplande sommardoftar - över din säng. Den lugnande doften av lavendel (vilken har vetenskapligt visat sig ha en lugnande effekt ) kommer att hjälpa dig att sova.

4 Lys upp

Vintern är perfekt för humöriga, mörka färger, men på sommaren handlar det om glada, soliga nyanser. Du bär antagligen ljusare nyanser och drar tillbaka dina mörkare kläder under de varmare månaderna, så varför inte göra detsamma med dina sängkläder? Färgscheman bör vara ljusare: Jag gillar ljusgula eller krämlinnelakan och ett vitt täcke eller täcke, inredningsarkitekt Sarah Magness säger.

Ett annat alternativ: Grant föreslår att du använder den här avslappnade säsongen för att experimentera mer - prova levande färger och mix-and-match-mönster om du är modig nog. Medan vita sängkläder kan göra rummet rent och luftigt, kommer ljusare färger att matcha den roliga, soliga känslan som vi alla försöker fånga under sommaren.