Oavsett hur mycket du har gemensamt kommer du och din partner aldrig att ha exakt samma tankar, känslor eller värden. Och det är en fantastisk sak. Tänk på hur tråkigt det skulle vara att aldrig utmanas eller aldrig lära av den person du bygger ditt liv tillsammans med.
I vissa fall kan du ha en hälsosam debatt om politik, aktuella händelser eller andra situationer där du inte delar en åsikt. Konversationerna kan bli heta eller passionerade, men så länge de är respektfulla kan debatter vara meningsfulla och bra för förhållandet eftersom de lär dig värdefulla kommunikationsförmågor.
Att utmana varandra intellektuellt och kommunicera öppet ger syre till ditt parskap, säger Bricka Kearney , en certifierad livs- och relationscoach. 'Att försöka ha hälsosamma debatter hjälper dig att identifiera dig med hur din partner kommunicerar och hur och när du ska reagera eller avsluta konversationen', förklarar Kearney. 'Det ger dig medvetenhet om hur den andra personen hanterar att kunna komma överens om att vara oense och hur snart och om debatten går till vänster. Det visar en nivå av självkontroll såväl som en förmåga att hantera en åsiktsskillnad utan att det leder till ett argument. '
Så hur kan du komma överens om att vara oense på ett hälsosamt, konstruktivt sätt - utan att egentligen gå och lägga sig arg? Här släpper relationsexperter sina bästa råd för slåss rättvist och varför ibland stötande huvuden faktiskt kan vara fördelaktiga för att bygga en starkare band.
saker att vara tacksam för på tacksägelse
RELATERAD: 5 Alltför vanliga karantänstridigheter par har - och hur man löser dem
relaterade saker
Planera debatten.
Med allt som händer i våra pandemiliv - från oändliga Zooms, föräldraskyldigheter, hushållsarbeten och arbetskrav - är ditt behov av en hälsosam debatt viktigt. Men timing är allt eftersom ingen vill diskutera vårdpolitiken precis innan ett stressigt möte med sin chef eller när de nickar i vila. Och du vill inte att debatten ska födas av en knäskak-reaktion du har på något de sa eller gjorde (eller inte sa eller gjorde). Prata med din partner om en bra tid som passar dig att ta med några saker till bordet för att skämta om lugnt och öppet, föreslår Tammy Shaklee , en LGBTQ + relationsexpert och matchmaker och grundaren av H4M offline matchmaking-tjänst. Det kan frigöra stress, tryck och ge lättnad att helt enkelt be att planera en tid då du kan tala dina känslor, använda din röst och ha tid att förbereda dina tankar, fortsätter hon. Spuga inte det i ögonblicket, utan räkna till 10 och schemalägga det.
Kom alltid ihåg att ni båda är på samma sida.
Debatt kan ge välbehövlig spänning och intellektuell stimulans till ett partnerskap, men det är viktigt att komma ihåg att du och din partner i slutändan är på samma sida, säger Nicole Moore en kroppsspråk och relation expert och liv coach. Om du tycker att du blir alltför uppvärmd under debatten och märker att du attackerar din partner eller försöker minska dem för att 'vinna', gå tillbaka och andas, säger hon.
Ett smart sätt att snäppa sig ur det är att titta på din kompis: Lås ögonen med dem direkt och påminn dig själv att detta är din livslånga lagkamrat, inte din motståndare. Även om du varierar i dina åsikter om ett visst ämne, så är du överlag i den här saken tillsammans. Gå bort från debatten och ta en minut för att få lugn om du märker att du har flyttat från hälsosam debatt till en total attack, tillägger Moore.
RELATERAD: 7 meningsfulla frågor som fördjupar relationens intimitet, enligt terapeuter
Kontrollera ditt ego vid dörren.
Vi har alla sett diskussioner tidigare, från president-till-chef-president till klassrumsprojekt som krävde en viss bestämd disposition. Vissa människor kom över som arroganta eller självfokuserade under uppvärmd dialog snarare än att hålla sin uppmärksamhet på ämnet till hands. Du vill inte komma över som självisk under parets debatter, vilket innebär att du måste släppa det sista ordet eller ha rätt, säger relationsexpert och författare. Monica Berg .
Kom ihåg att alla har en annan konfliktstil, och ingen stil är bättre. Mitt verbala [spel] är starkt, men min mans mentala [spel] är lika bra i en debatt, säger Berg. Nyckeln är att komma överens om en stil som ni båda är bekväma med, helst med en proaktiv konversation långt innan du är i debatten.
hur man gör utskuren snöflinga
Håll dig till ämnet - dyk aldrig in i personliga frågor.
Det är avgörande när du deltar i en hälsosam debatt med din partner för att hålla fast vid ämnet. Undvik att låta någon intensitet, eller till och med irritation, tändas under debatten sprida ut i andra delar av ditt förhållande, säger Moore. Om du till exempel pratar om politik ska du inte angripa din partners intelligens eller värdesystem. Och det är inte dags att ta upp det faktum att han eller hon laddar diskmaskinen på fel sätt eller inte har plockat efter sig på en vecka.
För att undvika att din diskussion påverkar din intimitet rekommenderar Moore att du lägger grundregler som:
- Håll dig till ett ämne.
- Attackera inte varandra personligen.
- Kom ihåg att förhållandet att vinna är viktigare än att någon av er 'vinner' debatten.
Fokusera på vad du lär dig om din partner.
Du kanske inte stämmer överens med deras exakta resonemang, och du kanske inte stöder deras slutsats, men genom debatt har du möjlighet att få inblick i din partner. Särskilt för par som har varit tillsammans i många år kan det vara en chans att lära sig mer om din kompis för första gången på länge. Genom att diskutera ämnen som du kanske inte aktivt har tagit upp tidigare kan du lyssna och bättre förstå hur din partner känner och vice versa säger Megwyn White, en certifierad klinisk sexolog, intimitetscoach och utbildningschef på Nöjd . Allt detta kan leda till ytterligare tillväxt och utveckling i ditt förhållande, vilket kan minska långvarig stress. Skönheten i att kunna hitta upplösning inom ett argument är att det låter dig se hur dina individuella behov och polariteter i slutändan kan korsas som potential och tillväxt för att fördjupa intimiteten och bjuda in dig till ett mer helhetsperspektiv på verkligheten, säger hon.
RELATERAD: 9 Pengars hemligheter för lyckliga par
vilken typ av vinäger är bäst för rengöring
Var tålmodig och ge din partner ordet utan avbrott.
Oavsett om det är under ett arbetsmöte eller flyger till en vän, irriterar det dig inte när någon pratar om dig eller börjar prata om sig själva? Under en debatt är det viktigt att tillåta din partner artighet att slutföra sina tankar. Kearney förklarar att detta säkerställer att de känner sig hörda, värderade och uppskattade. Och när det är din tur, hoppa inte in i din sida av oenigheten. Istället engagera och följa upp. Fråga dem varför de känner så som de känner innan du ger er synpunkt. Visa intresse för deras åsikter och synpunkter, säger hon. Förbättra konversationen genom att först erkänna att du förstår och respekterar deras synvinkel.
Gå och prata.
Om du har gått genom kullerstensgator i Europa eller gjort en slinga runt din kvarter återvändsgränd, har du sannolikt varit fängslad av de äldre paren som går på kvällspromenader. Även om det kan verka gammaldags, säger Shaklee att det kan vara deras sätt att bokstavligen gå bort från sin rutin för att få ett nytt perspektiv. Under dina partnerdebatter är det värt att överväga att komma ut ur huset. Länk arm i arm, eller hand i hand, och gå och prata. Det är inte för att träna eller komma i dina steg, tillägger hon, det är en promenad för att få lite frisk luft och för att rationellt och rimligt diskutera ämnet.
Håll inte tillbaka kärleken efter debatten.
White säger att det är därför du bör bjuda in fysisk beröring i form av kramas, kyssas, smeka eller till och med ha sex. Det är en underbar körsbär på toppen för allt arbete och ansträngning som ni båda lägger i att hitta en upplösning. Det är ett utmärkt sätt att fördjupa din intimitet och ge ett ökat förtroende för det förtroende ni har till varandra, fortsätter hon. Låt det vara organiskt och äkta, och när du ansluter kan du påminna din älskare om hur mycket du uppskattar hur partnerskapet hjälper dig att utvecklas och växa.
