Du älskar verkligen din partner. När allt kommer omkring bestämde du dig för att tillbringa ditt liv, eller åtminstone karantän tillsammans. Men det finns en stor chans att de gör dig helt galen just nu. Djupa andetag, det är normalt.

Pre-COVID-19, du kanske har längtat efter en hel helg med dygnet runt, men idag känner du dig förmodligen lite annorlunda. Eftersom vi alla driver våra fulla liv under ett tak har par tvingats vara flexibla, göra kompromisser och byta ut personligt utrymme och tid som aldrig tidigare. För många duon - till och med de lyckligaste - kan detta ha inneburit en förstärkning av tävlingar.

Som relationsexpert och författare Monica Berg uttrycker det, karantän orsakar inte gräl, men det skapar den perfekta miljön för problem att dyka upp. '' Konstant samhörighet tvingar oss att möta saker vi kanske har ignorerat, undvikit eller varit omedvetna om, till exempel en partners vanor eller preferenser '', säger Berg. '' Bor i nära håll kan snabbt förvandla personliga särdrag till irritationer och lägga grunden för att tävlingen ska antändas. '

Förutom dessa nyanser tar många par också det extra arbetet med barnomsorg och skolgång, fjärrarbete och den stora bördan att oroa sig för åldrande föräldrar eller utsatta vänner mitt i en global pandemi. Det är mycket för alla - och alla förhållanden. Här nämner relationsexperter de vanligaste typerna av gräl de har sett par har - och vilka spänningar som mest sannolikt kommer att uppstå - under hela det ständiga samhället, samt tips för att arbeta igenom dem på ett hälsosamt sätt. Poängen? Kommunikation är avgörande. Ta dessa proaktiva och reaktiva steg för att lösa dina egna problem.

hur man jämnar ut hårfärgen hemma

RELATERAD: Hur social distansering kan göra eller bryta ditt förhållande

relaterade saker

1 Den som handlar om ekonomi.

En av de viktigaste frågorna par står inför, pandemi eller annat, är deras strategi för ekonomi och totala utgifter , säger Jeffrey Ditzell , DO, en New York City-baserad psykiater. Oavsett om du föredrar att lägga undan dina inkomster för pension medan din partner vill njuta av sina inkomster nu, är det orimligt att förvänta dig att komma överens om alla penningfrågor. Och det är OK - men det är viktigt att diskutera hur du mår.

Speciellt när pandemin har lämnat miljoner arbetslösa och du kanske lever av en lön just nu, dessa pengarsamtal bli ännu viktigare. Ångest kring ekonomi är knuten till säkerhet, vilket är ett väsentligt mänskligt behov, förklarar Dr. Ditzell. Ta dig tid att förstå din partners behov av säkerhet ur ett behovsbaserat perspektiv, i detta fall behovet av säkerhet och övergripande ekonomisk säkerhet, han säger. I kölvattnet av det senaste nedstängningar, nedläggningar och arbetsförlust , kanske du upptäcker att dina behov och din make har förändrats. Sträva efter att regelbundet diskutera kommande inköp och utgifter och var villig att kompromissa.

lång dunrock med pälshuva

två Den som handlar om skål.

Du läste rätt: toast. Berg säger att hon känner till två mycket rationella och jämna kvinnor som blev upprörande arg över den rätta graden av toastiness som en bit bröd skulle behöva ges till ett barn som lät barn. Striden var så hett att både tårar och anklagelser började hälla och paret lämnades utmattad. Naturligtvis var detta inte en kamp om skål, utan verkligen ett sätt för dem att uttrycka de frustrationer de båda kände efter många månader i karantän. Inte alla slagsmål handlar om skål specifikt, men många par upplever udda slagsmål om saker på ytnivå som verkligen är ett uttryck för djupare frustrationer. Kanske är det strumpor. Kanske är det disk i diskbänken. Kanske är det hur de lyssnar på sin podcast på morgonen utan hörlurar.

Dessa irrationella slagsmål härrör vanligtvis från underliggande frågor om att inte känna sig uppskattad, hörd eller ens älskad. När du upptäcker att du blir uppvärmd över något löjligt, ta ett andetag och försök att identifiera den verkliga källan till problemet, säger Berg. Var ärlig om vad som verkligen stör dig så att du kan ta itu med kärnfrågan. I vissa fall säger hon att du kan bli uttråkad och frustrerad. Om så är fallet måste du fokusera på att göra dig lycklig och vidarebefordra dessa känslor till din partner med ärlighet och sårbarhet.

Ibland är det bara att identifiera att du har ett 'toast' ögonblick för att återställa anslutningen och lugnet. Vissa saker är värda att kämpa för. Toaletter, fjärrkontroller och toast är inte, säger hon.

RELATERAD: 6 sätt att göra samarbete med din betydande andra mer hanterbar

3 Den om barnomsorg, prioriteringar och schemaläggning.

År 2019 innebar en rimlig dag för ett hektiskt hushåll att vandra barnen till skolan eller dagis, arbeta en hel dag på kontoret, skicka dem till deras olika aktiviteter och gå samman för en familjemåltid innan de varnade i sängen. Idag ser den 24-timmarsperioden väldigt annorlunda ut, och många föräldrar försöker balansera deras relation, barns skolgång och vård, yrkesansvar och fortfarande, på något sätt, förbli sane . När vi känner att vårt schema är utom vår kontroll är det naturligt att kämpa mot det och bli upprörd när en oväntad störning slår oss ur banan. När detta händer kan du ta ut det på din partner.

bästa robotdammsugare för trägolv 2018

Adam Jablin , en omvandlande livscoacher och återhämtningsmentor, delar detta exempel: Ditt barns skola bestämmer sig för att inte träna volleyboll eftersom en teammedlem testade positivt för COVID-19. Nu måste en förälder hämta barnet tidigare, och att välja en person som ger upp sin eftermiddag kan resultera i ett argument. Det kan långsamt förstöra ett äktenskap eller särskilda förhållanden genom att peka fingrar över vilken förälder som gör det mesta av arbetet, säger han. I stället för att vara lagkamrater i livet, gör striden det i bästa fall motsatt. Det kan betyda att förhållandet har varit på autopilot, vilket skapar brist på sann intimitet och förtroende. Älskare blir rumskamrater. Föräldrar blir vårdnadshavare.

Det bästa sättet att komma igenom detta är att ha riktigt hälsosam kommunikation mellan familjen och en reservplan för alla plötsliga nödsituationer under pandemin, säger Jablins. Han föreslår att ha intima samtal varje vecka eller två gånger om att få alla på samma sida - och bevara din intimitet.

RELATERAD: 4 strategier för att hålla dig sval under familjen karantän

4 Den om ensam tid.

Innan COVID-19 hade du gott om tid att komma ikapp med dina vänner, ta en cocktail med en kollega, ta en fitnesslektion eller Läs en bok (eller bläddra igenom Instagram) ensam hemma. Men under karantänlivet är dessa enkla nöjen inte tillgängliga, att göra egenvård mindre prioriterad . Så när din partner meddelar att de tar av sig eftermiddagen när diskbänken är full av disk och barnen springer, kan du förlora din cool. Ni behöver båda tid investera i ditt emotionella och mentala välbefinnande , men Ditzell insisterar på att du måste prata om det.

Att arbeta med din partner för att hjälpa dem att hitta tiden och för att stödja deras behov av att ta hand om sig själva kommer inte bara att främja harmoni utan låta båda parterna vara som bäst under de stressiga situationer som fortsätter att uppstå, säger han och föreslår att par kartlägger tid för varje person att ta hand om sina personliga behov.

RELATERAD: Hur man kan njuta av mer ensam tid - utan att känna sig ensam (eller skyldig)

kan du använda väteperoxid för att rengöra

5 Den som handlar om COVID-19 risktolerans.

När vi närmar oss ett års varumärke för hemmaåtgärder kan du och din partner ha olika våglängder om nödvändiga försiktighetsåtgärder för att bekämpa viruset. Kanske sanerar du fortfarande dina händer 20 gånger om dagen, medan de vidarebefordrar dina flygerbjudanden till Mexiko och inte tränar den sex fots sociala distansen. Enligt Berg, om dessa meningsskiljaktigheter lämnar dig hethuvad och rasande, beror det på att det registreras som en fara och därmed utlöser vårt sympatiska nervsystem. Detta händer när vår kropp upplever ett hot och förbereder sig för att slåss eller fly, släppa stresshormoner. Detta ökar hjärtfrekvensen, frigör fett i blodomloppet och ökar blodets koagulationsförmåga, säger Berg. Det här är mycket användbart när du försöker springa ut en sabeltandig tiger, men om du upplever detta ofta har du ett problem i dina händer.

I denna nya verklighet, kom ihåg att åsikter och prioriteringar kan förändras över tid, särskilt när fallen börjar stiga i ett område eller när vacciner blir mer allmänt tillgängliga. Berg uppmanar par att ha tålamod, vara extra empatiska mot sina partners och söka sätt att kompromissa när det är möjligt. Om en partner insisterar på att se familj, kanske du kan komma överens om vissa försiktighetsåtgärder för att vidta den situationen, som att stanna utomhus, undvika kramar och ha på sig en mask, säger hon. Kom ihåg att din partners olika beteenden kring viruset inte är en personlig attack mot dig och dina åsikter. De tolkar helt enkelt vad som händer annorlunda baserat på deras personliga sammanhang. Tillåt dem det och be dem att tillåta dig din. Prata om det, lyssna och var öppen för deras synpunkter, precis som du vill att de ska vara öppna för din.

RELATERAD: 10 kreativa sätt att ha en romantisk dejtnatt hemma