CBD-olja är den trendigaste ingrediensen på marknaden just nu. Det är faktiskt så populärt att intäkter från produkter tillverkade med CBD är förväntas växa till 20 miljarder dollar år 2024 .

Om du undrar vad är CBD, exakt ?, här är en snabb uppfriskning: CBD är en naturligt förekommande förening som finns i cannabisplantans blommor och löv. Det finns ingen THC i den, vilket innebär att den inte kan bli hög, oavsett hur mycket du tar.

Anledningen till att CBD är så övertygande för konsumenterna beror på en tvättlista med lovande påstådda hälsofördelar, från minskad muskelsmärta och ångest till hjälp med illamående, sömnlöshet och inflammation. Vi väntar fortfarande på godkännande från FDA (och mer robust forskning om de beprövade fördelarna med ingrediensen ), men under tiden är många amerikaner angelägna om att testa CBD: s positiva potential.

RELATERAD : De 5 viktigaste frågorna att tänka på när du handlar för CBD-produkter

bästa mikrofiberduken för att putsa fönster

Om du är undrar om det är dags att hoppa på CBD-vagnen , du är inte ensam. Men som med all ny mat, dryck eller kosttillskott som lovar hälsofördelar, är det bäst att börja långsamt och smart.

En fråga vi ofta hör när det gäller att testa CBD för första gången är hur lång tid det tar att påverka din kropp. Enligt Boris Shcharansky, chefsoperatör vid Papa & Barkley beror längden till stor del på doseringsmetoden. Här är en enkel uppdelning.

RELATERAD : Detta är det största misstaget du gör med CBD

Aktuella former av CBD

CBD-aktuella produkter, som balsam, salvor och lotioner, bör träda i kraft omedelbart. När du har applicerat dessa produkter på din kropp bör du börja känna lättnad inom cirka 15 minuter.

Oförtärliga former av CBD

För intagbara produkter, såsom tinkturer, kapslar, gummier och liknande, är resultaten olika. När tinkturer hålls under tungan absorberas vanligtvis inom 30 sekunder och effekter känns inom 15 minuter. När du intar CBD (dvs. sväljer det eller konsumerar en mat som innehåller CBD) kan du förvänta dig att känna effekterna inom cirka 45 minuter till två timmar.

hur man tvättar bomull utan att krympa

Överdriv inte det utan att vänta

Om du har ont, inflammation eller andra problem som du hoppas kunna lugna med CBD stat , var mycket försiktig så att du inte överdoser utan att vänta på lämplig tid. Intag av CBD är vanligtvis förknippat med mer uppmärksamhet, mindre ångest och mindre inflammatorisk smärta, förklarar Shcharansky. Medan högre doser - över 200 milligram - har förknippats med dåsighet.

Med andra ord bör doseringen bestämmas individuellt och konsumenterna bör vara försiktiga med höga doser tidigt. Om du är nyfiken på vad rätt dosering av CBD är för dig, läs vår guide här .

För dem som hoppas att känna effekterna av CBD så snabbt som möjligt, rekommenderar Shcharansky att man tar en tinktur sublingualt, vilket innebär att man tappar den under tungan, väntar några sekunder och sedan sväljer.

Men fördelarna med CBD handlar mindre om omedelbara effekter och mer om kumulativa fördelar, förklarar han. Om du tar CBD dagligen kommer du kontinuerligt att minska din inflammation, vilket med tiden bör minska din smärta och hålla uppblåsningar i schack.

RELATERAD: Varför är CBD så dyrt? Plus, hur man kan vara säker på att du köper från en säker leverantör