När jag växte upp uppmanade min pappa - en före detta flygledare - ständigt mig att fatta ett beslut och få det att fungera. Det var hans sätt att uppmuntra mig att sluta gissa mig själv, vilket jag var alltför benägen att göra, och att inse att jag hade kontroll över mitt liv. Jag följer hans råd till denna dag. (Han brukade också säga, inte f. Upp. Och om du gör det, bli inte fångad, men det är en historia för en annan gång.)
Trots min fars visdom verkar de enda fraserna som upprepas i mitt eget hus dessa dagar vara Håll dina händer för dig själv! och glöm inte att torka! Inte precis inspirerande. Vi upprepar oss ständigt som föräldrar, oavsett om vi förmedlar visdom eller inte, säger Zelana Montminy, doktor, en Los Angeles-baserad psykolog och författaren till 21 dagar till motståndskraft . Att tänka på vad våra barn hör och vara medvetet om vad vi säger till dem är nyckeln till att forma vem de kommer att bli.
Vi vill alla vara rösten i våra barns huvuden - för att skydda och uppmuntra dem och påminna dem om att göra rätt när vi inte längre svävar i närheten. Att komma in där med maxim och motto som de kommer ihåg är lika enkelt som, ja, att upprepa dig själv hela tiden. Men det handlar också om att välja rätt saker att säga. Orden vi hör upprepade som barn blir vår internaliserade röst som vuxna, säger Suzi Lula, en föräldraxpert och författaren till Moderskapets utveckling: Hur blomstrande mammor uppfostrar blomstrande barn . De bekräftar familjens värderingar och fungerar som en riktig kompass för barnen när de blir äldre. Du gör ditt barn en så stor tjänst att säga dessa saker till dem nu.
Hur familjen motot blir minnesvärd
Upprepning påskyndar inlärningen - tänk bara tillbaka på alla de flashkort som du använde (eller kanske borde ha använt) på gymnasiet. Så när vi säger något om och om igen till våra barn är det mer troligt att de absorberar det. Det finns neurala kopplingar som bildas i hjärnan när vi lär oss något nytt, säger Montminy, som studerar effekten av positiv psykologi på hjärnan. Ju mer repetitivt något är, desto mindre energi behövs för att skapa dessa viktiga kopplingar - vilket betyder att det är lättare att lära sig. Och ju mer dessa anslutningar används, desto strängare blir de. Så småningom blir de saker vi säger till våra barn andra natur för dem, säger Lula. Under det senaste året, när Megan Christ, från Brooklyn, New York, lämnade sin dotter i förskolan, skulle hon säga till henne: Var snäll. Ha så kul. Jobba hårt. Lära sig mycket. Nu läser hennes 3-åring morgonmottoet utan att behöva påminnas.
bästa lösa pudret för torr hud
Det kan tyckas som barn stämmer ut, men de lyssnar, säger Lula. De blir ännu mer mottagliga om du slutar med det du gör, går ner till deras nivå och säger din bit medan du gör ögonkontakt. Denna gest kommer att signalera till dem, hej, det här är viktigt. Var uppmärksam.'
Att inrama dessa livslektioner positivt är viktigt för deras effektivitet. Om du vill uppmuntra tacksamhet hos ditt barn och säger: Sluta oroa dig för vad andra har! fungerar inte lika bra som att säga: Vi måste vara tacksamma för det vi har. Enligt Montminy tenderar vår hjärna att gå in i avstängningsläge och vara mindre mottaglig när vi känner oss attackerade eller skadade, så de viktiga neurala förbindelserna kommer inte att förstärkas. Effektiva motto bör fokusera på beteenden eller värden du vill se (uthållighet) snarare än de du inte vill se (ge upp). Och om dina ord börjar känna sig gnagande och frustrerande, ompröva din leverans eller tänk om vad du försöker vidarebefordra. Dessa fraser borde inte komma ut som känslomässiga utbrott, säger Montminy. Det kan kännas som hårt arbete till en början, men det blir lättare med tid och övning.
Så vad ska vi säga exakt?
För att dessa livslektioner verkligen ska sjunka in borde de vara enkla att säga och lätta att komma ihåg, säger Lula. Så inga tungor eller noveller. Du kanske vill säga, snälla gör aldrig droger. De kommer inte att göra dig cool; de kommer att ruttna din hjärna och förstöra ditt liv och sedan kommer du att dö. Men prova istället detta: Du får bara en kropp i det här livet - behandla det rätt. Mottoet ska också vara autentiskt för vem din familj är. Inte säker på hur det översätts till en fängslande fras? Kom med de viktigaste värdena som du vill förmedla till dina barn, säger Montminy, som gör denna övning med kunder: Anteckna 5 till 10 artiklar för din familjs uppförandekod. Skriv ner några enkla, åldersanpassade sätt att formulera regeln under varje. Om ärlighet är viktig (det borde antagligen vara i allas fem bästa, nej?), Kan du säga: Vi värdesätter ärlighet i vår familj, eller sanningen kan vara svår, men det är alltid det bästa valet.
hur man applicerar bronzer och highlight
We-rösten är avgörande för rådgivning, konstaterar Thomas Lickona, doktor, utvecklingspsykolog vid State University of New York i Cortland och författaren till Hur man höjer vänliga barn . Prata om dessa saker i termer av delade mål - det betyder att ni är alla i det här tillsammans, att dessa värden är viktiga för er alla. Du kan också tänka på dem som familjemeddelanden, säger han. Låt dina barn hjälpa till att komma fram till de egenskaper som de tycker ska definiera din familj. Gå snabbt igenom missionsförklaringarna i början av veckan - eller efter behov. Orden ska bli en levande del av familjen, säger Lickona.
Och du behöver inte uppfinna hjulet igen: Du kan stjäla salvia råd från filmer, Moder Teresa, till och med Mick Jagger. ”Du kan inte alltid få vad du vill” säger ofta i mitt hus, säger Nora Weber, en tvåbarnsmor i Burlington, Vermont. En vän citerar Prinsessan bruden till sina barn: Vem säger att livet är rättvist? Var är det skrivet? (Inte alla motto är söta, och det är OK.) Dalai Lama citeras allmänt: Var snäll när det är möjligt. Det är alltid möjligt. Jag kastar definitivt den där i Ruddy-familjen!
Familjmotto i en storlek passar alla, men du vill också anpassa direktiv för varje barn. Min yngsta dotter måste lära sig att stå upp för sig själv mer, så jag säger till henne: 'Var säker. Var modig. Tala upp, ”medan min äldre behöver påminnelser om att låta sina vänner ta ratten ibland, säger Amy P., en trebarnsmor i Nashville. Oavsett vad du säger måste det gälla på ett autentiskt sätt för personen i mottagande änden.
Visdomsord fungerar verkligen
När jag frågade vänner vilka pärlor av deras visdom de skulle vilja att deras barn skulle komma ihåg, började majoriteten med, det var något som mina föräldrar brukade säga till mig. Dessa ord förblir hos oss och formar hur vi närmar oss livet - och hur vi reagerar på det. Bevisen finns hos barnen själva: Något som min mamma alltid sa till mig när jag växte upp var: 'Naturligtvis är det svårt. Om det var lätt skulle alla göra det, säger Lyz M., college senior. Nu när jag känner mig orolig kommer dessa ord till mig och jag kommer ihåg att jag gör något som är både svårt och givande. Andrew G., gymnasieårig, brukade vara hårt på sig själv i klassrummet och på spelplanen. Sedan jag var ett litet barn har min mamma alltid sagt: ”Vi gör alla misstag. Jag har gjort mycket. Men det jag vet nu är att du antingen kan dröja på dem eller lära av dem. ”Jag kan verkligen höra hennes röst när jag får ett betyg som jag inte är nöjd med eller missar ett skott jag borde ha gjort - och det hjälper.
Faktum är att de ord som vi infogar våra barn inte bara är avsedda att inspirera dem att nå stora höjder eller påminna dem om att inte vara ryckar - de kan coacha dem genom verklig motgång. Lauren Gallagher, doktor, en skolpsykolog på Long Island, New York, ser mycket föräldrars ord i handling. Du vill att barn ska ha verktygen för att prata själva genom tuffa platser i klassrummet, med vänner, med sport, säger hon. Att vara konsekvent med det språk vi använder med våra barn hjälper dem att reagera intuitivt på situationer över tid. Att låta dem upprepa orden kan också lugna dem på en mycket djupare nivå. En israelisk studie visade att upprepande ord och fraser kan hjälpa dig att fokusera och känna dig mindre spridd. När min vän Merediths 5-åring börjar smälta, säger Meredith lugnande: Andas djupt och räkna till tre - detta är inte en nödsituation. Ibland säger hon det till sig själv.
Årets ben Moores färg
Här är fångsten: Dessa ord betyder ingenting för dina barn om du inte själv omsätter dem. Om du vill lära dina barn något, ska du leva det bättre, säger Gallagher. Visa dem vad det innebär att vara snäll eller tacksam eller att hålla ut; modellera beteendet du vill se i dem. Och leta efter verkliga exempel för att förstärka budskapet. Om du ser något eller hör något som är i linje med eller strider mot en av dina familjevärden, prata om det då och där om det är lämpligt, säger Gallagher. Det är en kombination av att öva det vi predikar och att predika det vi övar. För att våra ord ska ha betydelse, säger Lickona, måste de stämma.
