Om du vaknar dagligen och känner att du är i din egen personliga Groundhog Day är du inte ensam. En oändlig nyhetscykel skapar konstant ångest och osäkerhet och lämnar många människor på kanten. Eftersom det inte finns några riktiga riktlinjer för när pandemin kommer att passera är det rimligt att kämpa för att söka perspektiv och positivitet. Även om du inte borde sätta press på dig själv för att vara produktiv eller glad om du inte är det, kan det vara till nytta för din mentala hälsa att hitta en glimt av hopp. Allas skydd på plats ser annorlunda ut - vissa med familjer, andra med sin partner, många ensamma - men som dessa tio personer bevisar finns det ett sätt att hitta fred i kaoset.
RELATERADE: 53 positiva citat för att inspirera och motivera dig
hur man lägger jordgubbar på en tårta
relaterade saker
Var kreativ med milstolpar
Som många brudar, Andrea Pass Dotter Hayley tvingades fatta det otänkbara beslutet att avbryta sitt bröllop den 21 mars. Borta var den stora mottagningen med familj och vänner, en läckra meny, drycker runt och en natt med dans och firande början på ett äktenskap. Även om det naturligtvis var en besvikelse, kastade Pass på något sätt en ny plan på några timmar. Haley nådde tillsammans med sin nuvarande make Frank sina gäster och skapade en privat Facebook-visningsfest. Grannar ställde upp en handfull socialt avlägsna stolar i sin bakgård. Rabbi kom - och behöll också sitt utrymme - och de utbyter löften. Deras kärlek är verkligen vacker. Nu är de officiellt gift. En dag i en inte alltför avlägsen framtid hoppas vi ha den stora bröllopsmottagningen personligen, delar Pass. Det var inte vad de föreställde sig, men det gav ett andetag av kärlek under en mörk tid.
Gör din hälsa till en prioritet
När du är upptagen med att möta de höga förväntningarna från ditt jobb och ditt personliga liv kan det vara utmanande att hitta ett ögonblick att andas. För Danielle Levine, VD och medgrundare av Spiritú , pandemin har gett just det: en paus för att titta inåt. Även om det har varit stressande och presenterat utmaningar, har det gjort det möjligt för Levine att komma tillbaka till sig själv och ta hand om sin hälsa. Nu tar hon en timme från varje dag att träna eller flytta sin kropp på ett meningsfullt sätt. Hon ger sig också extra tid att laga mat spännande måltider. Nu när jag är hemma finns det inga ursäkter: även om det gör en Jane Fonda-träning på YouTube eller går med i D-Nices live Club Quarantine dance hour, delar hon. Nu tycker jag också om att ta en timme eller två varje kväll för att följa ett recept och förbereda en måltid. Det är nästan meditativt - och involverar vanligtvis bra musik och ett glas vin.
Spara pengar på oväntade platser
Många människor saknar sina älskade kaféer, oavsett om det är en lokal förening eller Starbucks som stängs tills vidare. Även om det är viktigt att stödja samhällsföretag så mycket som vi har råd med, kan det också vara ögonöppnande att ta reda på hur mycket pengar vi spenderade före pandemin. För Karin Burns, grundaren av Förenklad nykterhet , hon har lyckats sparka sin dyra lattevana ... äntligen. Det är en bedrift som hon har försökt nå i tre år, utan framgång. Jag har äntligen kommit att se fram emot mitt hemlagade kaffe istället för att plocka upp en $ 6,50 latte på väg hem från yoga varje morgon, säger hon. Sedan min yogastudio har stängt har jag gjort en hemmaträning och sedan smuttat på hemlagat kaffe från min uteplats. Nu tycker jag att morgnarna är mindre stressande totalt sett eftersom jag inte rusar till klassen och sedan rusar hem för att börja min arbetsdag.
Ta itu med oavslutade projekt
Vi har alla det där utrymmet i vårt hem eller vår lägenhet som kan använda lite avvikande. Men med en typiskt överbokad kalender fortsätter den att samla knick-knacks och skräp. När allt kommer omkring kan du stänga dörren och glömma det, eller hur? Inte så mycket nu, eftersom du måste möta det hela dagen. Även om det kan verka obetydligt har det äntligen varit ett silverfoder för Gwen Jimmere, VD och grundare av att tackla hennes röriga källare. Naturlig . Efter ett år med att undvika det slog hon sig ihop med sin man för att komma igenom munnen. Min partner är i försäljning, så när hans försäljningsmaterial och produktprover anländer med lastbilen går det ner i källaren. Det blev en enorm olägenhet och en stor risk för att det var så oorganiserat, delar hon. Men vi har nu gjort det till en hemmabio, komplett med en projektor, popcorntillverkare och minibar. Vi har familjefilmkväll flera gånger i veckan - och det är fantastiskt.
Stärka din relation
I september förra året Samantha Levine blev förlovad med hennes livs kärlek. Sedan dess har de varit upptagna med att planera sitt bröllop i oktober 2020, och sedan ändrade COVID-19 allt. Osäkra på vad framtiden innebär, bestämde de sig för att skjuta upp sitt bröllop till en lyckligare, mer förutsägbar period. Medan de är besvikna har det varit en vacker inverkan på deras förhållande att ha skydd hemma tillsammans. Hur så? De flyttade sitt tänkande för att fokusera på hur lyckliga de är att vara tillsammans under en karantän. Det är en av de bästa tiderna i ett förhållande, nyförlovad, så kär, och vi kan spendera så mycket mer tid tillsammans personligen än vad vi förmodligen någonsin kommer att kunna igen, och jag är så tacksam för det, delar hon. Detta har fått mig att inse att jag inte bryr mig så mycket om bröllopet. Så länge alla vi älskar är säkra och friska är det allt som betyder något.
fönster luftkonditionering med fjärrkontroll
Återgå till gamla tidsfördriv
Cassandra Rosen lärde sig sy när hon var sju år gammal. Hon började med att göra kläder av tygskrot för att klä sina Barbie-dockor och slutligen tog hon examen för att göra klänningar och kläder för sig själv och sina systrar. När hennes färdigheter blomstrade förgrenade hon sig till mer betydande delar, inklusive formell klädsel, draperier, täcken och klädsel. Allt detta ledde till en karriär inom design. Men när hennes ansvar på jobbet växte minskade hennes tid att vara kreativ. Medan hon satt fast hemma har hon återvänt till barndomspassionen som styrde hennes liv. Sömnad kan vara lugnande eftersom det kräver all din uppmärksamhet. Du kan inte använda en maskin och bli distraherad - annars, vad du än konstruerar kommer att bli en katastrof, inklusive dina fingrar - inte kul, delar hon. Min maskin är ganska vintage. Det finns en fotpedal att använda, en omvänd sömknapp och foten som måste höjas och sänkas när du startar en söm. Det är inte en inställnings-och-glöm-process. Jag tycker att det också är fantastiskt att kunna titta på en färdig produkt, till och med liten, och säga: 'Jag gjorde det.'
Ta dig tid för familjen
Så mycket som vi skulle vilja ägna tid varje dag åt våra föräldrar och farföräldrar är det inte en realistisk strävan för de mest upptagna yrkesverksamma. Men med några lediga timmar Nancy Shenker bestämde sig för att betala det till sin 93-åriga mamma. Trots att hennes mamma har alla sina smarta och hjärtliga intressen är hon inte intresserad av teknik, vilket ibland kan orsaka en koppling till yngre generationer. För att hjälpa till att överbrygga denna klyfta laddade Shenker upp 100 av sina senaste favoritfoton till en molnbaserad albumskapare och skickade sin mamma en fotobok på 40 sidor. Fyllda med glada minnen har de långa telefonsamtal om bilderna. Teknologiens äktenskap och god samlad minnesinsamling på papper har hjälpt oss att komma närmare i en fysiskt distanserad värld, säger hon.
Omfamna självkärlek
Det finns mycket att stressa med just nu: vår hälsa, vår ekonomiska framtid , vår familj och vänner, våra grannar och samhällen, vår förmåga att resa - listan fortsätter. Så varför lägga onödigt tryck för att 'gå ner i vikt' eller 'stanna i toppform' under en pandemi? För 41-åring Bianca Jade , karantänen har hjälpt henne att frigöra självpåtagna begränsningar som inte var hälsosamma för hennes självförtroende. Jag äter hälsosamt, men jag försummar inte heller. Jag ger näring istället för att svälta. Jag tränar fortfarande varje dag och lagar de flesta av mina måltider, men det finns inget tryck att se eller äta eller träna på ett sätt som jag bedömer, jämför mig själv med alla andra, säger hon. Jag gillar att jag inte är orolig för vad människor kommer att tänka på min kropp.
Fira små glädjeämnen
Ibland är det den minsta av handlingar som kan ha störst effekt på vår lycka. Och det hjälper oss att förbli hoppfulla för ljusare, bättre dagar. Medan hon rider på pandemins våg med sin familj, Laura Blank och hennes två döttrar satte sig ner för att brainstorma en lista över saker de var glada att göra när de kunde lämna hemmet igen. Från att besöka far-och farföräldrar till att gå ut på glass skrev de ner allt som kom upp i tankarna och kallade det deras ”Joy Jar.” Nu tar barnen upp det dagligen. Det ger oss ett bra sätt att prata om den aktuella situationen, dela våra frustrationer och rädslor och se fram emot den dag då vi kan återuppta våra normala liv tillsammans igen, delar hon. COVID-19 har tvingat oss att sakta ner, spendera mer tid tillsammans och se fram emot att hitta glädjen i de små vardagliga ögonblicken i livet. Och för det är jag tacksam.
Hitta tid för gamla vänner
Under gymnasiet, Triniti Gawthrop var en del av en sammansatt grupp av åtta flickvänner. Under de senaste två decennierna har vissa gjort ett bättre jobb än andra med att hålla kontakten, men de har alltid haft en tråd som kommer att förbli ansluten. Vanligtvis var det dock reserverat för bröllop, födelsedagar och tyvärr begravningar. Sanningen att säga, Gawthrop kontrollerade det inte så ofta, men för sex veckor sedan var de värd för sitt första Zoom-samtal. Till hennes förvåning och glädje var det fullt av magskratt och meningsfulla samtal. De har hållit på det sedan dess. Dessa kvinnor bor på olika platser och lever väldigt olika liv, men vi är bundna av ett band som inte kommer att brytas, och som har förstärkts av den aktuella tiden, säger hon. Det är en sak att älska en vän tidigare, men att träffa dem igen och älska dem igen är en gåva. Vi har lyssnat när varandra har kämpat, vi har fått varandra att skratta, och vi har luftkramat och högt levande. Grupptexten är nu för recept, memes, roliga tankar och bilder, och vänskapen är inte bara ett minne längre.
