Om du är som majoriteten av amerikaner, utvecklas demens eller Alzheimers när du åldras är en skrämmande tanke. Men enligt ny forskning från Concordia University kan det vara något enkelt du kan göra för att hålla din hjärna frisk. En ny studie visade att ju fler trappor deltagare klättrade regelbundet, desto yngre handlade hjärnorna.

förstör pam non-stick pannor

För studie , publicerad i Åldrande neurobiologi , använde forskare icke-invasiva MR-undersökningar för att undersöka hjärnan hos 331 deltagare mellan 19 och 79 år. För att mäta hjärnhälsan såg de på volymen av grå substans, en visuell markör för neural hälsa i åldringsprocessen. De jämförde sedan hjärnvolymen med antalet trappor varje deltagare klättrade regelbundet och hur många år de tillbringade i skolan.

De upptäckte att hjärnan hade mer grå substans för varje daglig trappstigning, vilket motsvarade 0,58 år yngre. De fann också att hjärnan verkade 0,95 år yngre för varje utbildningsår.

I jämförelse med många andra former av fysisk aktivitet är att ta trappor något som de flesta äldre vuxna kan och redan gör minst en gång om dagen, till skillnad från kraftfulla former av fysisk aktivitet, sa Jason Steffener, ledande forskare för studien. i ett påstående .

Vill du ha en hälsosam kropp som matchar ditt sinne när du åldras? Kolla in vår 7 nycklar till hälsosam åldrande . Känner du dig inte för bra för de kommande åren? Läs hur det kan vara det enda misstaget som åldrar dig .