Nästan alla är bekanta med känslan av 'nålar och nålar.' Men i det medicinska samfundet är detta vanliga fenomen känt under ett mycket finare namn: parestesi . 'Frasen 'nålar och nålar' används ofta för att beskriva känslan av att någon sticker din hud med tusentals små spetsiga föremål, säger Jerry Yoo, DPT, grundare och VD för Nästa nivå fysio . 'Vanligtvis innebär dessa stickningar - även kända som parestesier - att någonstans i din kropp är en nerv eller ett blodkärl irriterad och behöver uppmärksamhet.'
Men varför händer nålar och vad kan vi göra för att få det att försvinna? Är det ett tecken på något allvarligare - eller bara ett obehagligt besvär? Vi pratade med några hälsoexperter för att ta reda på det.
RELATERAD: 3 fotsträckningar du bör göra varje dag, enligt fotterapeuter
relaterade saker
Hur känns nålar och nålar?
Om du upplever stift och nålar , kan du känna att en av dina kroppsdelar börjar pirra, klia eller till och med domna. 'När du bara sitter där är dina nerver inte helt tysta. De skickar signaler till hjärnan som låter den veta att allt pågår som vanligt, förklarar Loren Fishman, MD, medicinsk chef för Manhattan Fysisk medicin och rehabilitering . Men när en nerv kläms slutar den att skicka dessa signaler. 'Hjärnan gör något mycket som att hallucinera', säger hon. 'Det registrerar, felaktigt, att det är något på gång, [som känns som] nålar, täthet eller ibland en känsla av att krypa.'
För det mesta kommer du att känna nålar i dina händer, armar, fötter eller ben. Men tekniskt sett kan du känna dem var som helst. 'Vi känner parestesier i händer och fötter eftersom de är längre bort från ryggraden än någon annanstans, och därför finns det en längre nervlängd som kan klämmas', säger Dr Fishman. '[Men] ja, du kan känna dem var som helst.'
RELATERAD: Fötter dödar dig? Dessa vanliga orsaker till fotsmärta kan vara att skylla på
Olika typer av nålar och nålar – och vad som orsakar dem
Det finns två typer av parestesi: episodiska parestesi och kroniska parestesi .
Vanliga orsaker till episodiska parestesi
Episodiska parestesi uppstår när du sätter press på en nerv för en liten för länge. Om du någonsin har känt att benet domnat efter att ha korsat benen ett tag, har du förmodligen upplevt episodiska parestesi.
'De flesta människor har känt känslan av nålar tidigare - speciellt när de somnar ovanpå sina händer eller armar under en längre tid, eller sitter med benen i kors för länge', säger Chanha Hwang, DPT, sjukgymnast och ägare av Faderlig hälsa och välbefinnande . 'När trycket är lättat försvinner stiften och nålarna inom några minuter.'
I grund och botten kan episodiska nålar uppstå som ett resultat av en akut stressor, som:
- Sitter eller står på samma sätt för länge
- Begränsa blodflödet till dina händer eller fötter (genom att sitta eller ligga på dem)
- Korsar benen länge
Vanliga orsaker till kronisk parestesi
När det inte finns en uppenbar stressfaktor kan stiften och nålarna orsakas av ett underliggande hälsotillstånd. Det här kallas kronisk parestesi . Liksom den episodiska typen är kronisk parestesi också resultatet av ihållande nervtryck, men det orsakas ofta av ett underliggande hälsotillstånd (vilket är anledningen till att det anses kronisk , hellre än episodisk ). Du kan uppleva kronisk parestesi om du inte kan fastställa källan till dina nålar – eller om din är frekvent och/eller långvarig. Det är förknippat med vissa hälsotillstånd som:
- Olycka eller skada (som resulterar i nervskada)
- Klämd eller komprimerad nerv (kan relateras till piriformis syndrom , thorax utloppssyndrom , peroneal pares , och mer)
- Diskbråck
- nervknäppningssyndrom ( karpaltunnelsyndrom , cubital tunnel syndrom , pronators syndrom , och mer)
- Nervsystemets tillstånd ( stroke , multipel skleros , transversell myelit , encefalit , och mer)
- Tumör eller lesion ( nära hjärnan eller ryggrad )
- Infektion ( Borreliainfektion , bältros , och mer)
- Autoimmun sjukdom ( lupus , Reumatoid artrit , Guillain-Barre syndrom , och mer)
- Diabetes
- Vitaminbrist (vitamin B12, vitamin B3 (niacin), vitamin B1 (tiamin), vitamin E)
- Alkoholism
- Giftighet (bly, arsenik, kvicksilver och mer)
- Vissa typer av medicin (inklusive vissa hjärt- eller blodtrycksläkemedel, vissa cancerläkemedel, vissa hiv/aids-läkemedel och mer)
RELATERAD: 5 hand- och handledssträckningar du kan göra var som helst
Enkla knep för att bli av med nålar och nålar
Om du upplever episodiska parestesi, försök:
- Ta bort trycket från stickningsområdet
- Byta positioner
- Vicka med tårna (om nålarna sitter i fötterna eller benen)
- Att knyta och lossa nävarna (om nålarna är i dina händer eller armar)
- Skakar kroppsdelen som pirrar
- Ta bort eventuella restriktiva kläder
Om du upplever kronisk parestesi, överväg att träffa en läkare. Eftersom parestesin kan vara kopplad till ett underliggande hälsotillstånd, kan huskurer (som att flytta runt) inte hjälpa.
Tecken på att det är dags att träffa en läkare
Om du ofta upplever parestesi, om din parestesi varar ett tag eller om du inte kan fastställa orsaken till din parestesi, överväg att fråga din läkare om deras expertutlåtande. Och skjut inte upp att boka det. 'På grund av känsligheten hos de involverade nerverna och/eller blodkärlen är det absolut nödvändigt att du inte dröjer, eftersom det kan leda till permanent skada', säger Yoo.
Din läkare kommer att börja med att hjälpa dig förstå vad som orsakar dina parestesier. 'Din läkare kommer att granska din sjukdomshistoria, eftersom parestesi kan orsakas av befintliga tillstånd, såsom diabetes eller alkoholism,' säger Hwang. Sedan kanske de frågar dig om dina symtom – hur länge har du haft dem, vad verkar trigga dem och gör något dem bättre eller värre? Efter det kan din läkare göra några tester - som blodprover, röntgenstrålar och/eller MRI.
'I allmänhet är det alltid bäst att rådgöra med en sjukvårdspersonal när nya symtom av något slag uppstår', säger Dr. Yoo. Så se till att kontakta din primärvårdsgivare om du märker ovanliga, frekventa eller långvariga nålar – eller nålar som inte verkar ha en akut orsak.
