Vissa människor tror att vissa te innehåller magiska egenskaper, och när det gäller kamomill skulle de inte nödvändigtvis ha fel. Kamomillte fördelar sträcker sig från att hjälpa till med sömn till att hjälpa matsmältningen, och drycken kan till och med spela en roll i hjärthälsan. Så vad exakt är kamomillte? Kamomillblommor innehåller flavonoider, sesquiterpenes och antioxidanter, och när de väl torkats kan de användas för naturläkemedel och naturläkemedel.

Medan kamomillte är bra för många saker och är ett utmärkt koffeinfritt dryckealternativ, är det viktigt att veta att det inte är för alla. Här är några av de mest kända fördelarna med kamomillte för vuxna.

hur länge håller hemmagjord tranbärssås i kylen

Ångest

Enligt Medicinska nyheter idag 40 miljoner amerikaner lider av ångest, vilket gör den till den vanligaste psykiska sjukdomen i USA. För vissa människor är behandling av mediciner inte alltid den bästa passformen, men det finns många naturliga alternativ som är värda ett försök. Kamomillte har varit känt för att gynna ångestsymptom genom att underlätta sömnlöshet och ge lugn. Många människor som använder kamomill som en stressreducerare kommer antingen att dricka det som te eller använda det i kapselform för enkelhets skull. Tänk på att kamomillte kanske inte fungerar på samma sätt för alla. Om du lider av ångest eller depression bör du konsultera en läkare.

Sova

Att njuta av en kopp kamomillte innan sängen är inget nytt för de flesta. Faktum är att det länge har betraktats som en mild sömnframkallare. Den lugnande effekten av kamomillte är tack vare en antioxidant som kallas apigenin , som binder till vissa receptorer i din hjärna som hjälper till att minska ångest och initiera sömn. A 2016-studien av kopplingarna mellan kamomillte och sömnkvalitet och depression hos kvinnor fann att de som drack kamomillte varje kväll i två veckor hade bättre sömnkvalitet än de som inte gjorde det - och effekterna var omvända när de slutade dricka teet.

Magproblem

Kamomillte innehåller antiinflammatoriska, kramplösande och karminativa egenskaper , som hjälper till att lugna magen. Att dricka en kopp kamomillte kan lindra magbesvär, menstruationskramper, irritabelt tarmsyndrom, matsmältningsbesvär och maggas. Även om mer forskning behöver göras kan kamomillte också hjälpa minskar surt återflöde .

Hjärthälsa

Antioxidanterna i kamomillte, som flavoner, kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar . Under åren har flavoner studerats för att mäta deras effektivitet för att sänka blodtrycket och kolesterolet , inklusive triglycerider och dåligt LDL-kolesterol. Att dricka kamomillte regelbundet kan hjälpa till att upprätthålla hälsosamma blodtrycksnivåer eftersom det hjälper till att minska stress, främja sömn och slappna av blodkärl och artärer. Även om kamomillte fördelar hjärthälsa potentiellt på många sätt, kan det öka risken för blödning för personer på blodförtunnande medel. Det är därför det är viktigt att du också konsulterar en läkare innan du konsumerar.

Blodsocker

Forskning från Tabriz University of Medical Sciences i Iran tyder på att dricka kamomillte kan hjälpa till att sänka blodsockret, vilket gynnar människor med diabetes. Kamomill innehåller en antioxidant som kallas quercetin, som påverkar vissa enzymer som ingår i diabetessvaret. Medan det fortfarande finns mer forskning att göra, den småskaliga studien från Tabriz University observerade 64 deltagare med typ 2-diabetes, alla mellan 30-60 år. Hälften av gruppen konsumerade kamomillte dagligen vid varje måltid i åtta veckor, medan den andra hälften drack vatten med måltiderna. I slutet av tvåmånadersperioden hade kamomillgruppen signifikant lägre blodsockernivåer än de som bara drack vatten.

Efter att ha läst alla möjliga fördelar med kamomillte är det ingen överraskning så många människor gillar att avsluta kvällarna med en kopp kamomillte. Men precis som många andra örtteer finns det några biverkningar att vara medvetna om. Om du konsumerar kamomill i te-, vätske- eller kapselform är de vanligaste biverkningarna: allvarlig allergisk reaktion, ögonirritation, överkänslighetsreaktioner och kräkningar. Chansen är att att dricka en kopp kamomillte inte skadar din hälsa, men det är viktigt att du konsulterar din läkare om du planerar att integrera det i din dagliga rutin.