Arbetslösheten i april skjutit i höjden på grund av pandemins inverkan, och även om den har sjunkit något de senaste två månaderna finns det fortfarande en beräknad 21 miljoner Amerikaner utan arbete, enligt Bureau of Labor Statistics Rapport från maj 2020. Detta gör det troligt att du eller någon du känner kommer att uppleva ett karriärbackfall , så som en uppsägning eller furlough . Även om det utan tvekan är nervös att vara utan jobb kan du hitta en bit komfort och veta att du inte är den enda.

Medan du kan bli frestad att binge-titta på Netflix, bli TikTok-känd och sova till middagstid, rekommenderar karriärexperter att du spenderar din tid klokt under denna mellantid. Ja, det tar definitivt viss självdisciplin; men det hjälper dig inte bara att hålla dig fokuserad och positiv, det är en smart idé för din mentala hälsa också.

Om du inte håller dig upptagen kan du hitta ökad stress om hur lång tid jobbsökningen tar eller om andra externa händelser du kanske inte har kontroll över, förklarar karriärsexpert Wendi Weiner . Men om du håller dig upptagen kommer ditt sinne att få färre möjligheter att vandra in i ångestområden.

Det betyder inte att du behöver vakna klockan 7 och vara inkopplad i inkorgen i åtta timmar. Istället finns det fördelaktiga - och vågar vi säga kul? - sätt att hålla sig vass, humör uppe och kreativitet gnistrade medan mellan spelningar. Här är några idéer för att komma igång.

RELATERAD: Hur man hittar ett jobb under pandemin, enligt 5 karriärexperter

1. Lär dig något nytt

Innan du var permitterad från ditt jobb , du kände dig troligtvis pressad för tiden. Mellan att vara produktiv på jobbet och att ta hand om dina åtaganden efter timmarna var det troligtvis liten tid att investera i att öka dina yrkeskunskaper. Tänk på silverfärgen i denna karriär som 'paus', säger Amanda Augustine, karriärsexpert för TopResume . Hon föreslår att du ställer dig själv följande frågor:

• Har du tittat på jobbannonser eller pratat med människor inom ditt önskade område och insett att det finns en särskild kompetensgap som du måste fylla för att öka dina chanser att landa den roll du vill ha?
• Vad är du skicklig på - men kan du vara bättre på?
• Vart är din bransch på väg och hur kan du vara konkurrenskraftig?

Nu är det dags att investera i din professionella utveckling med en online-kurs eller certifieringsprogram det kommer att öka dina kvalifikationer och hjälpa din ansökan att sticka ut från tävlingen - allt från bekvämligheten och säkerheten i ditt hem, tillägger hon.

2. Skapa ett schema och håll ordning

När steg du upp igår? När sista gången du duschade? Vi bedömer inte, men om ditt schema är överallt kommer din hjärna också att vara utspridda. Därför säger Weiner att det är viktigt att hålla sig till ett schema och en rutin, så att du förblir energisk, produktiv och optimistisk. Hon föreslår att man snider ut tiden till träna dagligen - även om det är en promenad runt kvarteret (glöm inte din ansiktsmask !). Att välja en balanserad, hälsosam kost kommer också att förhindra dig från socker och kraschar. Genom att prioritera din hälsa kommer du i bästa läge kompletta jobbansökningar .

Behandla din jobbsökning som en viktig, strukturerad aktivitet genom att avsätta tid för att undersöka roller, ansöka till roller och följa upp företag, rekommenderar hon. För att gå en extra mil, överväga att skapa ett kalkylark för att hålla din jobbsökning organiserad, till exempel med olika kolumner som ägnas åt det uppsökande du har gjort, framsteg, nästa steg och potentiella vägar att försöka nästa.

RELATERAD: Bokmärk dessa rekryteringssajter för att göra ditt digitala jobb så mycket enklare

3. Var aktiv på LinkedIn

Även om du inte var flitigt inställd på ditt LinkedIn-flöde medan du var anställd, har du förmodligen spenderat mer tid på att uppdatera din profil nyligen. Fortsätt så! Denna professionella nätverksplattform är en en fantastisk plats att bli hörd och att sticka ut från resten av de sökande i din pool. Medan det är viktigt att lägga till nya kontakter är det viktigare att kommunicera med alla anslutningar, säger Amy Cooper Hakim, doktorsexamen , en industriell psykologutövare och expert på arbetsplatsen. 'Dela dina åsikter eller en ny artikel som du hittat om ett ämne relaterat till området, säger hon. Denna typ av interaktion håller dig fräsch och uppmärksam när ett jobb blir tillgängligt.

4. Ställ in virtuella kaffedatum

Happy hour-mingling är utanför bordet under överskådlig framtid, men det finns massor av andra sätt att utöka ditt nätverk genom virtuella möten. Hakim rekommenderar att man når ut till gamla kollegor, mentorer och vänner som kan vara till hjälp. Använd den här tiden för att prata om intressanta händelser i din bransch och stödja varandra i dina respektive jobbsökningar, säger hon. Om båda är utan arbete kan du också överväga att delta i ett online-möte eller workshop tillsammans. På så sätt har ni båda ett vänligt ansikte på den virtuella plattformen.

Hakim säger att virtuell social interaktion är särskilt kritisk under denna tid av social distansering för att säkerställa att du inte går vilse i havet av återupptagen. Slutsatsen är att förbli aktiv och högljudd, så när en dörr öppnas är du den första som passerar igenom.

RELATERAD: Hur man använder informativa intervjuer för att skapa meningsfulla karriärförbindelser

5. Sträva efter en passion

När du försöker hitta nästa steg på din professionella stege behöver du inte tävla för att arbeta, arbeta, arbeta. Augustine påminner faktiskt arbetssökande om att det alltid finns utrymme för lek. Eftersom du har fler timmar att ägna åt din hobbyer, passioner och intressen , försök att göra roliga aktiviteter eller passionprojekt till en konsekvent del av din rutin. Om du alltid har velat lära dig ett nytt språk eller gå på en kreativ skrivkurs men aldrig hittat tiden är det nu din chans att göra det, säger hon. Även om dessa lektioner kanske inte är direkt relaterade till dina karriärmål, erbjuder de fortfarande fördelar. Att hitta ett kreativt utlopp som du brinner för kan i slutändan göra dig lyckligare och låta den nuvarande jobbsökningen kännas mer uthärdlig.

RELATERAD: 9 telefonintervjutips som hjälper dig att sticka ut och bli anställd

6. Volontär din tid

Även om personliga volontärspelningar är få och långt ifrån just nu, finns det fortfarande många sätt att ägna din expertis och spendera din tid på att hjälpa andra långt ifrån . Och Augustine säger att det har den extra fördelen att träffa likasinnade, som mycket väl kan vara glada att hjälpa till med din jobbsökning. Hon föreslår att man letar efter ”SBV” eller kompetensbaserade volontärmöjligheter för att utnyttja dina talanger för en värdig sak. Det här meningsfulla arbetet hjälper dig inte bara att träffa andra och hitta uppfyllelse, men det kan vara ett bra sätt att fylla ett anställningsgap medan du söker efter en heltidsanställning, fortsätter hon. Kom ihåg att du inte behöver betala för ett jobb för att inkludera det i ditt CV.

7. Lär känna dig själv igen

Om du har gjort 9-till-5-dansen i ett decennium, två decennier eller mer, kan det här vara den första chansen du har haft för en längre paus från grinden. Rebecca Mannis, doktor, en lärande specialist och grundare av Ivy Prep Learning Center, säger att det är en inbjudan att göra lite själsundersökning. Tänka på vad som motiverar och driver dig , vilken typ av arbete som gör att du vill stå upp på morgonen och vad som uppfyller dig. Inte alla arbetar på samma sätt, och när du väl har bestämt din egen filosofi kan det öppna dina ögon för möjligheter du aldrig tänkt på tidigare. Vissa människor är fler tänkare, medan andra är mer känslor. Vissa är mer inåtvända, medan andra är mer utåtvända, säger hon. Målet är att ta reda på var du landar - och sedan ta steg framåt.

RELATERAD: 53 Positiva citat: Motiverande, inspirerande citat och bildtexter