Under de senaste månaderna av karantän har DIY-skönhet förvandlats till en livsstil. Från att trimma vår egen lugg och färga våra rötter till att putsa våra bryn och göra våra naglar, vi var tvungna att bli våra egna frisörer, estetiker och makeupartister. Den här hemma-mentaliteten har också blödit in i några konstiga områden - och det konstigaste av dem alla? DIY tandvård.

Vissa TikTok-are tog den här hemmatrenden ännu längre – och virala videor har dykt upp där människor omformar sina tänder med nagelfilar, sköljer munnen med blekmedel och till och med skapar sina egna hängslen. Även om vi alla är för skönhetsritualer hemma, verkar några av dessa trender ganska ... tvivelaktiga, så vi vände oss till professionella tandläkare (ni vet, med faktiska doktorsgrader) för att se hur långt du kan - eller snarare skall – gå med tandvård hemma.

relaterade saker

ett Gör det inte: Fila dina tänder

Även om det kan verka ofarligt att använda en nagelfil för att fila en trasig tand, har det konsekvenser att försöka släta ut grova kanter själv. Du kan ta bort emaljen (det där hårda, vita skyddande lagret över tänderna), säger Matt Nejad , DDS, en kosmetisk tandläkare för kändisar i Beverly Hills. Om du gör det kommer dina tänder att se gula ut och göra dem mer känsliga för fläckar. Att ta bort emaljen kan också göra tandens nerv sårbar, och Dr Nejad säger att patienter ofta klagar över ökad känslighet efter självformning. Inte bara kommer borttagning av emalj att göra dig med kronisk känslighet, du kan också ta bort för mycket av tanden. Kortare framtänder kommer att påverka ditt bett negativt, något som kan leda till en mängd problem, inklusive TMJ-problem, käksmärta och molar slipning.

två Gör inte: Dra en tand

Såvida vi inte pratar om en mjölktand, kommer det att göra dig mer skada än nytta att dra dina egna tänder. Gör aldrig det här själv, säger varnar Nammy Patel , DDS, tandläkare och författare till Åldras med stil: Din guide till ett ungdomligt leende och ett hälsosamt liv . Detta kan orsaka kavitation, en infektion i ett hål i benet där tanden brukade sitta. En tandläkare har de rätta sterila instrumenten för att komma in och rengöra detta område ordentligt. Utan ordentlig träning kan självextraktion leda till att roten knäpps innan allt är slut, infektion och behovet av ett kirurgiskt ingrepp för att fixa det.

3 Gör det inte: Bleka med rå väteperoxid

Jakten på pärlvita är förorenad med konstiga hacks och ingredienser, inklusive aktivt kol (detta är en myt, enligt Dr Nejad), oil pulling och sura frukter. Whitening-behandlingar är mer tillgängliga än någonsin, men du bör ta produktpåståenden med en nypa salt. Väteperoxid är cancerframkallande, så kontakt med mjukvävnad och förtäring bör minimeras, säger Dr Nejad. Direkt applicering på tänderna, på ett kontrollerat sätt eller med korrekt passande brickor minimerar denna påverkan, men blekning hemma kan orsaka allvarlig tandköttsnedgång och emaljskador. Dr. Patel noterar också att de flesta människor du ser göra detta på sociala medier använder väteperoxid köpt online, som ofta har många gånger den mängd som tillåts i reglerade onlineprodukter för tandblekning. Sammanfattning: Lämna detta till proffsen.

4 Gör det inte: Ta bort plack hemma

Du har förmodligen sett plackskrapor som du kan köpa på din lokala drog- eller livsmedelsbutik, men majoriteten av tandläkare rekommenderar dem inte. Det krävs specialutbildning för att säkert kunna skrapa bort plack och tandsten från dina tänder utan att av misstag skada tandköttet, och tandläkare och hygienister måste genomgå år av utbildning för att själva lära sig processen. Eftersom dessa verktyg är så vassa kan de lätt orsaka tandköttsskador och recession om de används på fel sätt. Tandsten kan också av misstag tryckas under tandköttskanten, vilket orsakar munhälsoproblem, säger Dr Nejad.

5 Gör det inte: Gör dina egna hängslen

Hängslen är dyra, så det kommer inte som en total överraskning att kreativa hjärnor har försökt replikera processen själva. En sökning på YouTube efter gap band visar människor som knyter ihop par av tänder med gummiband för att dra dem närmare och stänga gapet. Men även om det är ett riskabelt spel att spela med munnen, är insatserna ännu högre när det kommer till gör-det-själv-hängslen.

Att flytta dina tänder är mycket mer komplicerat än vad folk inser, säger Dr Nejad. Det kan se lätt ut, men det tog över 10 års utbildning för tandläkare att tillhandahålla tandställning – och det är denna kunskap och planering som är den mest värdefulla delen av tandreglering. När tänderna flyttas måste tillståndet för ditt tandkött, ben och tänder beaktas. Att räta ut tänderna utan att ta itu med alla dessa problem kan leda till en hel del onödig smärta och till och med i värsta fall: tandlossning.

6 Gör: Gör din egen tandkräm

Även om munvård bäst görs professionellt, kan det ha sina fördelar att göra din egen tandkräm – när den görs rätt. Kom bara ihåg att använda tandläkareföreslagna ingredienser, utan sura komponenter och slipande komponenter. Genom att göra tandkräm själv kan du skapa en bättre, kostnadseffektiv produkt utan farliga kemikalier, säger Dr Patel. Det är ett bra sätt att undvika ingredienserna i konventionell tandkräm som hälsoexperter anser vara skadliga eller giftiga. Hennes gör-det-själv-tandkräm innehåller kokosolja, som blekar tänderna och bekämpar muntorrhet, och andra naturliga oljor som kanel och pepparmynta.

7 Gör: Öka din munvård

Att gå till tandläkaren är totalt sett en obehaglig upplevelse, men jag tror att alla kan hålla med om att vattentråden i slutet är ganska tillfredsställande. Du kan använda detta i din egen muntliga rutin, enligt Dr. Patel. Det är ett utmärkt verktyg för att komma in mellan de snäva springorna som traditionell tandtråd inte kan nå. Det är lättare att använda än tandtråd och ger en djupare rengöring med en ström av vatten under tryck, som pulserar för att spränga bort matpartiklar och uppbyggd plack. (Vi rekommenderar Waterpik WP-660 Water Flosser ($93; amazon.com )). Hon föreslår också att man använder en sonisk tandborste eftersom den är mer kraftfull – och effektivare för att eliminera bakterier – än sin elektriska motsvarighet.