Att flytta in med din betydande andra är inte alltid lätt. Mellan att skämma bort sysslorna, göra enbart ensam tid och hantera varandras svagheter, att sambo med en annan person (särskilt den du älskar) kräver mycket tålamod och kompromiss. Som om det inte är tillräckligt utmanande tvingas många människor plötsligt sätta arbeta hemifrån tips i praktiken - precis bredvid sin partner.

Tillbringa varje vakna (och ärligt talat, sova) ögonblick med din S.O. låter som mycket kvalitetstid, men när du tar med i din att göra-lista, tidsfrister och oundviklig arbetsstress? Nåväl förstår vi äntligen vad Pat Benatar menade med kärlek är ett slagfält. (Som om någon av oss behövde socialt distanserande förhållande utmaningar ovanpå koronavirusstress.)

hur ofta ska du tvätta denim

Men bara för att du samarbetar med din partner på ditt hemmakontor under överskådlig framtid betyder inte att din relation är dömd. För att hjälpa delade flera relationsexperter sina tips om hur man kan göra sambo och samarbete samtidigt mer hanterbart. Du behöver inte vara i ett förhållande för att lära dig något nytt av dessa fantastiska relationstips. Du kan också använda dem för att skydda på plats och fysiskt eller social distansering med din rumskompis, bästa vän eller familjemedlemmar.

relaterade saker

1 Börja dagen på höger fot

En gång i tiden - du vet, när du inte arbetade hemifrån - är det troligt att du och din betydande andra hade en strukturerad morgonrutin. Du visste när du var tvungen att vakna, vem som behövde badrummet först och vem som var ansvarig för kaffet.

Men eftersom de flesta av oss trycker på snooze-knappen flera gånger än vi skulle vilja erkänna och klocka i jobbet när vi vaknar, är det möjligt att din morgonrutin har kastats ut genom fönstret. Översättning? Eftersom din dag börjar i kaos är det alltför lätt att vakna redan irriterad över din betydande andra.

Enligt relationsexpert Glennon Gordon, det är viktigt att börja dagen med en positiv ton. Gör det till en punkt att börja dagen med en positiv avsikt mot din make eller partner, säger hon. Om vi ​​börjar vår dag att se vår betydande andra i ett positivt ljus kontra ett negativt, kommer våra chanser att leva harmoniskt att öka.

Som Gordon uttrycker det kan det bara hjälpa dig att hålla dig jordad och positiv hela dagen genom att erkänna att din partner i slutändan är din lagkamrat och att göra sitt bästa under den här tiden.

två Dela ditt schema

Bara för att du jobbar hemifrån betyder det inte att du har satt ditt liv på vänteläge. Många människor klockar fortfarande hela arbetsdagar, kompletta med deadlines och konferenssamtal. Mycket få saker kan spåra din egen produktivitet - eller, ärligt talat, slipa dina kugghjul - som att få din partner att försöka prata hela dagen medan du möter hoppande

Vill du fylla i din att göra-lista utan att förlora ditt coola? Oavsett om du har ett stort konferenssamtal som inte kräver några avbrott eller är på deadline, dela ditt schema med din partner.

När vi frågar efter vad vi behöver ger vi vår partner en tydlig färdplan för hur vi bäst stöder oss och visar oss kärlek, säger Chanel Doku, relationsexpert och grundare av Healthy Minds NYC.

Ett annat sätt att bemästra balansen mellan arbete och privatliv är att fastställa arbetstid.

Försena personliga konversationer tills du är utanför arbetsfönstret, säger Doku. Att känna till kanten av personlig och professionell tid kan hjälpa dig att undvika den sammansatta stress som kommer från att blanda personliga irritationer med arbets frustrationer.

Börjar arbetet när du sätter dig ner och först öppnar din bärbara dator? Är arbetsdagen över när din partner officiellt startar happy hour med den flaskan Chardonnay klockan 18? Att skapa ett schema - och hålla fast vid det - kan hjälpa dig att sätta gränser för ditt förhållande och ditt jobb.

3 Förklara ditt oberoende

Nuförtiden känns det som omöjligt att få lite ensam tid. När allt kommer omkring sover du i samma säng, tittar på TV från samma soffa och arbetar troligen från samma matbord. Ändå är det viktigare än någonsin att ägna lite tid åt sig själv.

hur du kontrollerar din ringstorlek

Gå på promenader eller cykelturer ensam eller ladda ner en app för att ge dig lite utrymme att träna ensam, säger Courtney Quinlan, grundare och ägare av Midwestern Matchmaking. Gå in i ett separat rum och spendera minst 30 minuter på att göra en aktivitet för att få dig att tänka på stressfaktorerna i livet, jobbet och din partner.

Quinlan rekommenderar att du läser en bok, tittar på din favorit-tv-show eller klotter i en vuxen målarbok. Om du bor i trånga utrymmen, sätt i hörlurarna och lyssna på en ljudbok eller bästa podcasten. På det sättet kan du ha lite ensam tid utan att lämna ditt hem.

4 Ta en (virtuell) paus

Oavsett hur mycket du älskar din betydande andra är det möjligt att bli irriterad på någon efter att ha spenderat för mycket tid med dem. Om det blir för mycket att arbeta och leva med din betydande annan, skapa lite andningsutrymme genom att ringa en vän eller familjemedlem.

Social distansering behöver inte betyda social isolering, och att hålla kontakten med dina vänner och familj är viktigt nu mer än någonsin, säger Kristin Anderson, biträdande psykoterapeut på NYC Therapy + Wellness. Att anstränga dig för att hålla kontakten och kommunicera med människor du inte bor med kan hjälpa till att lindra den stress på ditt förhållande.

hur man rengör kokkärl i rostfritt stål

Detta ger dig inte bara tid att ladda utan det är också en bra ursäkt för att få kontakt med dina nära och kära.

5 Håll romantiken vid liv

Låt oss vara ärliga: Det kan vara svårt att hålla gnistan vid liv när du tillbringar varje minut med din betydande andra. Vem vill visa upp romantiken när din partners motbjudande höga tuggande gör dig galen? Det är ändå viktigt att visa din betydande andra lite extra kärlek.

Gör små vardagliga gester för din partner, säger Viktor Sander, en rådgivare på SocialPro. Ta fem minuter varje dag för att göra något ovanligt för din partner. Det kan vara något så enkelt som att göra en av deras normala sysslor för dem eller förbereda en liten efterrätt efter middagen.

Förutom att sätta ett leende på din betydande andras ansikte, kommer dessa små romantiska gester att hjälpa till att lägga grunden för att sätta ditt förhållande först.

RELATERAD: Hur social distansering kan göra eller bryta ditt förhållande

6 Kommunikation är nyckeln

Mellan den oändliga nyhetscykeln, dagliga påfrestningar från jobbet och känslan av att hyttfeber äntligen sjunker in, har du och din betydande andra att göra mycket med dessa dagar. Naturligtvis hjälper inte heller att spendera dag in och dag ut i ett litet utrymme tillsammans. Det är alltför lätt att internalisera dina frustrationer och spränga i minsta hicka eller oenighet. Undvik strider och bråk genom att hålla kommunikationslinjerna öppna.

är det bättre att inte bära bh

Par uttrycker sannolikt stress på olika sätt och vid olika tidpunkter, säger Gordon. Håll utrymme för varandra och lufta efter behov eller be om hjälp med lösningar om det är det du letar efter.

Börja med att fråga hur deras dag var eller hur de hanterar din nyskapade samarbetsinställning. Istället för att hoppa till försvaret, håll konversationen tankeväckande, lugn och samarbetsvillig.

Genom att prioritera ditt förhållande under den här ökade tiden av ångest kan du komma starkare ut och faktiskt få ditt förbättrade förhållande att vara silverfärgen i denna svåra tid, säger hon.

Din medarbetarinställning kanske inte är idealisk, men som de flesta klibbiga situationer ska detta också passera.