När ditt flyg berör i en annan stad, delstat eller land kan det kännas som att resan precis börjar, men för din kropp började äventyret när du gick ombord på ditt flyg (såvida inte avbokningar av flyg kastade en skiftnyckel i dina resplaner). Även om det är ett effektivt och snabbt sätt att komma från punkt A till punkt B, flyger det vänliga himlen ditt system i överdrift.

Från en förändring i höjd och tryck till en ökad risk för vissa sjukdomar finns det en massa fascinerande (och lite galna) saker som händer med din kropp mellan start och landning. Här avslöjar läkare vad som händer när du befinner dig högt uppe på himlen - plus lösningar för att avvärja oönskade biverkningar.

RELATERAD: 6 enkla rörelser för att bekämpa styvhet i ett flygplan - även om du har fastnat i en mittstol

Du kommer att bli uttorkad

Det finns en anledning till att många flygvärdinnor kommer att gå runt under en flygning som erbjuder passagerare vatten: uttorkning är inte bara vanligt, det är ganska garanterat när du flyger. På en kort, tre timmars flygning kommer du att förlora 1,5 liter vatten, säger Ralph E. Holsworth, DO, styrelsecertifierad läkare och chef för klinisk och vetenskaplig forskning för essens VATTEN . Du kommer att känna dig törstare, men du kanske också märker att din hud lider. Han rekommenderar att du återfuktar före, under och efter ditt flyg, så att du landar utan att känna dig uttorkad. Du kan också använda en fuktkräm under och efter din resa för att säkerställa att dina porer får den extra TLC de behöver.

Dina öron upplever stress

Förutom att få huvudvärk eller att du känner dig sömnig, kan extrem höjd också vara tuff för dina öron, säger Janette Nesheiwat , Läkare, en familj- och akutläkare. Detta är ännu mer intensivt om du går ombord på en flygning med förkylning eller sinusinfektion, eftersom hon säger att slem och trängsel byggs upp med ökat tryck.

På grund av detta är det illa rekommenderat att ta en lång flygning när du är sjuk - inte bara riskerar du andra passagerare, utan Dr. Nesheiwat säger att långa perioder av flygning kan leda till svår öronsmärta, hörselförändringar eller ( i värsta fall) hörselnedsättning. Om du är frisk men fortfarande känslig för dessa symtom kan tuggummi vara ett effektivt sätt att få dina öron att springa, vilket frigör en del av trycket.

Du kan känna dig ledsen

Med din strömmande spellista, solen som skiner från det pintstora fönstret och dina favoritresekläder används till nytta, borde du vara glada över din resa ... men känner du dig lite ledsen? Du kan till och med känna dig lite nostalgisk utan att kunna linda huvudet runt källan. Det kan bara vara att du är på flyg, enligt Aaron Alexander, en rörelse coach, manuell terapeut och författare.

Flygplatssäten är utformade för att rulla din ryggrad till en sorglig räka, säger han, ett hållningsmönster som visar att testosteronnivåerna minskar, vilket gör att din kropp lättare kan få depressiva minnen än normalt. För att muntra upp dig själv föreslår Alexander att du justerar din kropp genom att placera antingen en tjock tröja, jacka, kudde eller en liten vattenflaska bakom bröstkorgens rygg - området bakom ditt hjärta - för att omorientera din ryggrad till en mer upprätt position medan du är i luften.

Du har potential att utsättas för strålning

Kom igen? Innan du freak out och tänker på hur många flygningar du har tagit det senaste året, andas lätt: det är inte så läskigt som det låter. Medicinsk expert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP, och rådgivare vid Tru Niagen, säger att det första vår kropp står inför under start är en ökning av atmosfärens strålning. Det här är en mycket naturlig sak, helt enkelt för att vi är borta från jorden på en höjd av 30000 fot eller mer.

Strålning orsakar DNA-skador på celler och oxidativ stress, liknande CT-skanningar eller röntgenstrålar, säger Dr. Carnahan. Så vad händer med våra kroppar? Inte något märkbart, speciellt om du bara flyger en gång i månaden eller några gånger varje år, men Dr. Carnahan säger att piloter och flygvärdinnor har ökat risker för strålning exponering på grund av hur ofta de lyfter och landar.

Du kommer att känna dig omedelbart trött - och kan kämpa för att andas

Om du har en vän som somnar i det ögonblick du når kryssningshöjd, finns det en biologisk anledning till detta: kabintryck. Som Dr. Holsworth förklarar är syrenivåerna 75 procent lägre när du befinner dig i ett flygplan, vilket visar en tvättlista med symtom. Dessa inkluderar sömnighet, samt en uppgång i huvudvärk eller yrsel.

Om du är någon som lider av hjärtsjukdomar eller lungproblem, kan flygning också öka risken för hypoxi, vilket är en minskning av syremättnad i blodet, enligt Dr Carnahan. Hon föreslår att man packar en liten, luftrenare för att säkerställa att du andas djupt från membranet för att förhindra detta.

Du har en ökad risk för blodproppar

Du har sannolikt hört talas om potentialen för blodproppar när du flyger till en ny plats, men vet du varför detta händer? Dr. Holsworth säger att det är mest för att du sitter under en längre tid medan du går igenom lägre atmosfärstryckförändringar. Det förlorade vatteninnehållet i blodkärlen ökar tjockleken på venöst blod som sannolikt kommer att samlas i nedre extremiteterna, vilket ökar risken för blodproppar, säger han.

Ibland kan blodproppar vara ärftlig, så om dina föräldrar har lidit av dem är det viktigt att vara uppmärksam på din egen risk. Dr. Holsworth säger att när du stiger upp från din plats när säkerhetsbälteslampan inte lyser kommer det att hålla din cirkulation naturligt. Du kan också investera i kompressionsstrumpor som gör underverk, eftersom de stänger dina kalvar och hjälper blodet att röra sig lättare.

Dina ben kan svälla

Har du någonsin sett någon gå långsamt från ett plan med svullna fotleder som verkar otroligt stora? Alexander säger att detta vanligtvis orsakas av att sitta i många timmar, vilket gör att vätska kan byggas upp i dina nedre extremiteter. Inte lika livshotande eller så allvarligt som blodproppar, det kan fortfarande vara super obehagligt att plötsligt ha för stora ben. Du kan undvika detta genom att resa med ett par kompressionsstrumpor för att komprimera blodet upp till hjärtat för att återcirkuleras och förhindra att det byggs upp i dina ben, säger han.

Det är mer troligt att du blir sjuk

Det finns vissa människor som, oavsett hur hårt de försöker eller hur försiktiga de är, kommer att förkylas varje gång de flyger. Det finns alla möjliga faktorer som är involverade i flygning som påverkar ditt immunsystem, från det ögonblick du anländer till flygplatsen, säger Alexander. Han säger faktiskt att flygplatser är en av de mest förrädiska platserna för att plocka upp okända bakterier. Med så många människor som cyklar in och ut från flygplatser vet du aldrig vad du kan komma i kontakt med, så det är viktigt att tvätta händerna ofta och vara uppmärksam på vad du rör vid.

Detsamma gäller flygplanssäten eftersom de ofta inte rengörs ordentligt mellan flygningarna. Den inaktuella luften och hosta, nysande passagerare gör sannolikheten för att bli sjuk mycket högre. Enligt Seema Sarin, MD, en brettcertifierad läkare för internmedicin, ytor från brickborden till badrummen är full av bakterier.

Förkylningsviruset och bakterierna, som E. coli, kan leva på dessa ytor i upp till en vecka. Det enda som hindrar dig från att bli sjuk är ditt immunförsvar, som börjar arbeta hårdare för att hantera bakterieöverbelastningen, säger hon. Även då är du 100 gånger mer benägna att bli förkyld när du är på flyg. För att skydda dig själv, se till att öka ditt C-vitaminintag (tänk mycket citrus) före, under och efter din flygning, och bär en naturlig handdesinfektionsmedel eller lite tea tree-olja, föreslår Alexander.

Dina smaklökar blir haywire

Chansen är liten att du någonsin har beskrivit flygplansmat som fantastiskt - men innan du börjar lämna en negativ Yelp-recension för ett flygbolag säger Dr. Sarin att kvalitet kanske inte är att skylla på. Det kan faktiskt vara din egen kropp som reagerar på att vara i ett flygplan. När du når kryssningshöjd kan atmosfären i flygkabinen minska förmågan att smaka på söta och salta livsmedel med 30 procent, säger hon. Detta lämnar matprovning, ja, intetsägande.

Med luften som ständigt cirkulerar genom ventilationssystemet kan din luktsinne minska delvis på grund av minskad luftfuktighet, säger Dr Sarin. Om du komplicerar allt annat, om du upplever stress på planet, kan detta bidra till att bokstavligen lämna en dålig smak i munnen. Allt detta resulterar ofta i en matupplevelse som är mindre än fantastisk.