Jag har bränts av många välbefinnande tidigare. Det har faktiskt varit mitt jobb i över ett decennium att anamma vad företagen säger kommer att bli den nya revolutionen inom hälsa och personlig vård och göra mig till marsvin. Jag har provat ett antal produkter, dieter, till och med retreater för att avgöra om de har hopp (probiotika) eller hör hemma längst ner i soptunnan (rocker bottom skor).

Så naturligt, med den snabba spridningen av CBD-butiker över hela USA, min natur förde mig till den punkt då jag var tvungen att prova den här mycket hypade och baljade produkten - och skriva om den så att du vet om det är rätt för dig eller inte.

RELATERAD: Vad är CBD och varför pratar alla om det?

bästa stället att köpa städmaterial online

Vad är CBD?

Cannabidiol (CBD) är en av flera dussin aktiva föreningar som finns i cannabis. CBD: s populära första kusin, tetrahydrocannabinol (THC), är den förening som är förknippad med marijuanas höga eller psykoaktiva effekter. CBD har noll psykoaktiva effekter.

Forskning visar att CBD har några positiva hälsofördelar , i alla fall. Till exempel, studier visa att CBD kan hjälpa till att lindra smärta och minska inflammation. Det har också visat sig hjälpa till att behandla eller förhindra kramper hos personer med epilepsi . CBD har visat löfte som en behandling för vanligt biverkningar av cancerbehandling inklusive illamående och kräkningar. Det har till och med löftet som en behandling för ångest , och det kan hjälpa till på kort sikt sömnproblem också.

Så CBD är inte marijuana?

Nej det är det inte. Vissa människor förväxlar hampa med marijuana eftersom de båda är typer av cannabis. Både hampa och marijuana är faktiskt olika sorter av samma växtart, Cannabis sativa . Men marijuana har vanligtvis mellan tre och 15 procent THC, och hampa har mindre än en procent. CBD-produkter får enligt lag inte ha mer än 0,3% THC i torrvikt.

I December 2018, den amerikanska kongressen tog bort hampa från lagen om kontrollerade ämnen. Det är inte längre olagligt att ha produkter som härrör från hampa i alla 50 stater. Det är därför du sannolikt har sett så många butiker som dyker upp i din stad, eller till och med hittat ditt lokala spa eller hälsokostaffär som säljer CBD-produkter. Verkligen, en färsk rapport fann att populariteten och den accelererade tillväxten på marknaden har att CBD är på väg att vara en industri på 2 miljarder dollar 2024.

Jag försökte CBD i mitt te

Det finns en stigma, på gott och ont, i samband med marijuana som kan avskräcka människor från att prova CBD. Jag kommer att vara den första som berättar att jag som regel inte är ett fan av känslan av att vara hög eller stenad. Jag gillar dock och är alltid nyfiken på alternativa behandlingar mot hälsoproblem som jag står inför, oavsett om det är eteriska oljor för huvudvärk, akupunktur för ryggsmärta eller probiotika för vanliga magproblem. Eftersom forskning visar att CBD kan hjälpa till att lindra symtom på ångest bestämde jag mig för att det var ett bra alternativ för mig att prova.

Jag började med att använda en halv dropper av en 500 milligram tinktur i en kopp grönt te på morgonen och en kopp örtte innan sängen. Jag gjorde detta varje dag i en vecka. Varje halv dropper levererar cirka 8 milligram CBD; en full dropper skulle vara 16. Typiska rekommenderade doser för personer som försöker CBD för första gången är mellan 20 och 40 mg per dag. I alla fall, forskning visar att mycket högre doser tolereras väl.

Min första erfarenhet av CBD var på natten efter en lång arbetsdag. Jag var utmattad men bestämde mig för att försöka. Många märken rekommenderar att du tar CBD-olja sublingualt eller under tungan för en snabbare verkande effekt. Jag valde te för att maskera tinkturens bittra oljesmak.

Jag vet inte om jag helt kan kreditera CBD - jag var redan mycket trött - men jag var ganska avslappnad inom 15 minuter efter att jag hade avslutat min kopp te. Jag sov strax efter, och jag sov väldigt djupt den natten. Min sömnspårare registrerade 100 procent sömnkvalitet med väldigt lite rörelse. Det är ovanligt för mig, men återigen var det en lång beskattningsdag. Min kropp kunde ha svarat på utmattningen, inte CBD. Men jag var verkligen nyfiken.

Nästa morgon upprepade jag mängden och kände ingenting, inte ens en antydan till avkoppling. Det är ok. Jag är vanligtvis mer avslappnad och frisk på morgonen som det är, så det kan vara så att jag inte hade några symtom att lindra.

Under de närmaste fyra dagarna märkte jag bara milda effekter när jag skulle ta CBD med mitt te innan sängen. Under dagen kände jag ingenting. Jag bestämde mig för att höja min dos till en fullpropp under de tre återstående dagarna. Det var då jag började märka några skillnader.

Min första dag med två fulla droppar (32 mg) kände jag mig otroligt avslappnad, nästan för avslappnad. Jag kämpade lite för att hitta motivation för arbete. Tack och lov var det en lördag, så jag hade råd med latskapets lyx. Jag upplevde inga symtom på huvudet, som dopighet eller känsla på avstånd, som vissa personer med högre doser rapporterar. Men jag kände mig verkligen lite kopplad från min känsla av körning. Den kvällen, när jag använde en hel droppare i mitt te, somnade jag snabbt och sov hårdare än jag hade sovit på en tid.

Nästa dag var effekterna av min första högre dosdag inte lika starka. Jag kunde utföra mitt arbete och kände mig produktiv, men jag tappade en viss kant. När jag arbetar känner jag mig vanligtvis knäckt eller klämd av tidsfrister, även när jag inte är för sent. Den högre CBD raderade inte helt det brådskande jag känner med mitt arbete, men det hjälpte mig att känna mig lugnare, mindre hektisk.

För det räknas min vecka med CBD som en vinst, och jag kommer sannolikt att fortsätta ta det, särskilt under perioder med hög stress eller ångest. Jag kan också våga prova andra alternativ, som gummier. Andra märken har olika formuleringar som också kan göra effekterna av CBD mer eller mindre kraftfulla. Även om min totala dos, även på höga dosdagar, låg inom de rekommenderade gränserna för en första gången skulle jag vara nyfiken på att se effekten av en högre dos. Jag kommer bara att göra det på dagar då jag inte har tidsfrister.

hur man kommer undan med att inte bära bh

Övergripande takeaway

Mitt första intryck är positivt. Jag tror helt och hållet att människor kan ha positiva resultat efter att ha tagit CBD för en mängd olika frågor. I mitt experiment försökte jag bara behandla ångest, och jag tyckte att det var måttligt användbart. Det eliminerade inte ångest eller tillhörande stress, men det kändes som om det tog bort den skarpa kanten från löpande bekymmer och konstant ström av tankar som jag ofta upplever. Jag kände mig lugnare, men inte alls hög.

Det är viktigt att notera att CBD-användning och produkter fortfarande är i sin linda, och nyare, bättre produkter kommer troligen att finnas tillgängliga under de närmaste åren som gör att dessa ursprungliga produkter ser dumt ut. Faktum är att vissa studier tyder på att CBD egentligen bara är fördelaktigt i stora doser (över 300 milligram ), så det är möjligt att effekterna som människor som jag upplever är minimala jämfört med vad som är möjligt. När studierna ökar och produkterna förbättras kan CBD-landskapet förändras dramatiskt.

Om du är intresserad av att testa CBD själv, var noga med att köpa högkvalitativa CBD-produkter. Tyvärr har CBD-produkter varit det släppa kvalitet de senaste åren , och de regleras inte av Food and Drug Administration (FDA). Det betyder att du inte kan veta säkert, bara genom att titta på en flaska, om du har en bra produkt. Leta efter laboratorietester från tredje part - ansedda företag kommer med stolthet att marknadsföra dem - och läs många recensioner. Webbplatser som Leafly och CannaInsider ger omfattande recensioner om effektivitet och styrka.

RELATERAD: Jag började använda CBD varje dag - här förändrade det mitt liv