Jag är inte välutbildad vad gäller cannabis - att räkna ut vad CBD är tog lite tid. Tills nyligen visste jag inte min hampa från min ogräs. THC, CBD ... IDK. Det är som att försöka få kvadratroten av ett tal: Om jag koncentrerar mig en minut kan jag ta reda på det, men jag bryr mig verkligen inte, vet du?
Sedan började min vän sälja CBD-olja. Hon är en hemmastående mamma-förvandlad yoga-instruktör och en total hälsosam mutter. Jag tänkte att om hon gillade det kanske jag borde lära mig mer. Så jag fick reda på att CBD står för cannabidiol, ett naturligt extrakt från cannabisplantans blommor och löv. Dess inte kemikalien i marijuana som ger det höga - det är THC, eller tetrahydrocannabinol.
Det finns fortfarande många studier att göra, men hittills vetenskapen har visat att CBD verkar rikta sig mot mer än 65 områden i hjärnan och kroppen som är inblandade i att reglera smärta, humör och sömn. I synnerhet interagerar CBD med vårt endokannabinoida system, vilket förbättrar och balanserar meddelanden som skickas via endokannabinoider och neurotransmittorer. Genom att göra det har det potential att sänka inflammation, lindra smärta, ge en känsla av lugn, hjälpa dem hantera ångest och förbättra sömnen.
hur man rengör vita skor snabbt
Jag vill ha alla dessa saker. Inflammation kan leda till värk, smärta och akne, och - ja, vid 47 års ålder - skulle jag gärna bli av med dem. Med tanke på att min man och son har fått smeknamnet Yelly Melly, antar jag att jag också skulle kunna göra med en djupare känsla av lugn. Och jag är en upptagen arbetande mamma, så säker, jag ska sova bättre!
Inflammation kan leda till värk, smärta och akne, och - ja, vid 47 års ålder - skulle jag gärna bli av med dem.
Det finns många CBD-oljor och balsam (och dryckblandningar och badsalt och hundgodis), men jag graviterade mot en olja av Stråle av ett par anledningar: Det är THC-fritt (jag har lärt mig att vissa företag inte filtrerar bort spår av THC-jag är inte här för att bli stenad, människor), och det är bredspektrum, vilket innebär fördelaktiga växtföreningar , som terpener och flavonoider, finns kvar i extraktet.
RELATERAD: CBD finns i allt dessa dagar - men fungerar det? Vi frågade läkare
Jag började ta en droppfull olja med en milliliter, innehållande 66,7 milligram CBD, morgon och natt. Det finns ingen rekommenderad dos av branschstandard, så jag började med märkets lägsta styrka. Jag höll droppen under tungan i en minut eller så för att cannabidiol skulle sippra in i min blodomlopp snarare än att smälta (vilket också är ett bra leveranssystem - bara inte lika direkt). Det smakade bra, typ av neutral, med en aning om växtlivet.
Några dagar senare tog jag min första barrlekurs. Jag hade inte tränat på ett år tack vare en axelskada, och jag var nervös och skulle ha allvarlig smärta efteråt. Det var inte så illa. Efter lektionen gnuggade jag lite CBD-balsam på axeln. Tanken bakom balsam och lotion är att CBD absorberas genom huden utan att ta en tur under tungan och genom blodomloppet, så det går direkt till de receptorer som behöver det mest. Nästa dag tog jag en yogakurs (allt hagel, Groupon!), Som inte lämnade mig extra öm eller ansträngd heller.
hur man dukar till middag
Kunde all denna smärtfria rörelse ha varit ett resultat av placeboeffekten? Säker. Men jag gillar att tro att min inflammation hölls i kontrollen av min nya CBD-behandling. Jag är ändå ingen medicinsk expert, så jag kontaktade Staci Gruber, doktor, docent i psykiatri vid Harvard Medical School och direktören för Kognitiv och klinisk neurokamera och den Marijuana Undersökningar för neurovetenskapligt upptäcktsprogram på McLean Hospital i Belmont, Massachusetts. Hon berättade för mig att anekdotiska bevis och prekliniska prövningar tyder på att CBD hjälper till med smärta och inflammation, men vi har inga kliniska prövningsdata.
RELATERAD: Hälsotrenderna som är värda att prova - och några du bör hoppa över
Jag slutade också få mardrömmar. Konstigt, jag får dem mycket - som om jag kör på vägen och plötsligt är jag i havet. Den där saken. Men sedan jag började ta CBD-olja har mardrömmarna inte kommit. Mina dagliga stressfaktorer förblir desamma, men mina stressymtom har minskat, så jag ger helt CBD-olja krediten. Jag pratade också med David L. Nathan, MD, klinisk docent i psykiatri vid Rutgers Robert Wood Johnson Medical School i New Brunswick, New Jersey, och grundare av Läkare för cannabisreglering . Han var överens om att det kunde finnas en koppling: Alla läkemedel som kan hjälpa till med sömn - och CBD kan vara en av dem - påverkar inte bara sömnens början och varaktighet utan också sömnkvaliteten, förklarade han.
hur man minskar svullnad i fötter från solbränna
Inspirerad av min minskade kroniska smärta och stressfria sömn började jag också stå upp klockan 05.50 för en snabb 2 mil promenad med min granne varje morgon. Och ja, jag tar fortfarande barre- och yogakurser. Jag har energi för allt!
Men det mest konkreta beviset på att CBD-olja gör bra saker för mig kom ungefär två veckor efter att jag började ta den. Jag hade inte nämnt min nya CBD-rutin för min man, delvis för att jag själv ville bedöma om det hade en inverkan. Men ur det blåa en natt medan han tittade på TV vände han sig till mig och sa: Hej, jag skulle vilja tacka dig för att du inte blev så frustrerad nyligen med mig och pojken. Jag uppskattar det.
Yelly Melly har lämnat byggnaden.
