Den som inte blir nervös tidigare startar ett nytt jobb är gjord av mycket tuffa saker. Faktum är att de är i en helt egen klass, eftersom en LinkedIn-datarapport visar att 80 procent av arbetande yrkesverksamma upplever nerver när de börjar ett nytt jobb. Och det är inte förvånande att första dagens jitter blir ännu mer intensiva under de sista dagarna fram till deras startdatum (67 procent av den gruppen känner dem mestadels precis innan de börjar ett nytt jobb).

Oavsett hur säker någon är, är få verkligen immuna mot den försvagande kombinationen av bedrägerisyndrom , social ångest och rädsla för det okända som träffar innan du börjar en ny roll. För att få reda på varför bakom nya jobbskakningar bad LinkedIn respondenterna att namnge vad de var mest oroliga för.

RELATERAD: 5 oumbärliga mjuka färdigheter anställningschefer värdesätter mest

Enligt 55 procent av yrkesverksamma är det mest nervösa problemet att de inte kommer att vara bra på sitt jobb snabbt nog. För det andra är den mer generella oron att de inte kommer att lyckas (48 procent) - inte bara snabbt utan någonsin. Detta följs noga av möjligheten att de faktiskt inte gillar jobbet (42 procent) och kanske ångrar att de har tagit det i första hand. De idisslar också om sociala intryck, och 32 procent oroar sig för att deras kollegor och / eller chefer inte gillar dem. Slutligen fruktar 28 procent att de inte är kvalificerade för sin nya position (anställdes de av misstag - och hur snart kommer alla att få reda på det?).

Kvinnor känner det särskilt. De är mer bekymrade än män är om att bli omtyckta, finner LinkedIn. De är också dubbelt så benägna att män fortsätter att uppleva nerver några månader efter att de har börjat. Ålder spelar också en roll: Boomers känner sig minst nervösa av någon generation att de inte kommer att lyckas eller inte är kvalificerade för jobbet. Det är bra att veta att a känsla av lugn och självförtroende hjälper till att minska nerverna när vi åldras och få professionell (och liv) erfarenhet.

hur tvättar man en ryggsäck

Finns det ett sätt att hålla nya jobbskakningar helt borta? Tyvärr är nervositet ett naturligt, fysiologiskt svar som det är svårt att förhindra helt. Men här är några effektiva påminnelser för att försäkra dig om att allt kommer att vara OK (åtminstone så småningom).

relaterade saker

1 Gör fred med att inte veta allt.

Rädd att du inte kommer att bli bra på ditt jobb snabbt nog? Kom ihåg att ingen förväntar dig att du hoppar direkt in och vet exakt vad du gör. Chefer berättar att en av de största misstag människor gör under de första 90 dagarna vid ett nytt jobb fungerar som en know-it-all, säger LinkedIn-karriärexpert Blair Heitmann. Istället för att oroa dig för att du behöver alla svar, planera att komma fram med många frågor istället. Du får rätt intryck genom att vara öppen för feedback, vara positiv, vara proaktiv för att lära dig nya färdigheter, lyssna och ställa tankeväckande frågor.

RELATERAD: 5 egenskaper som proffs vill ha i en chef, enligt LinkedIn

två Var proaktiv när du träffar människor.

Du har inte träffat någon ännu - så varför skulle de inte gilla dig innan du ens började? (Plus, dina framtida medarbetare stressar förmodligen om du inte gillar dem.) Lugna dina nerver genom att ha en proaktiv spelplan för att lära känna människor. En av de första sakerna du bör göra är bygg din professionella gemenskap på jobbet, säger Heitmann. Det hjälper dig att lära känna kulturen bättre, öppna dörrar för nya möjligheter och göra arbetet roligare.

Fråga din chef eller lagkamrater vem du bör lära känna först. Fråga dem om de kommer att göra en introduktion, sedan erbjuda att ta en promenad eller köpa en kaffe för att skapa en vänlig anslutning. Fokusera inte bara på människor ovanför dig, tillägger Heitmann. Stöd på alla nivåer är viktigt för framgång. (Och för att få arbetsvänner!)

3 Uppgradera dina färdigheter.

Ibland är det bästa du kan göra för att sparka gnagande ångest att vidta åtgärder. Orolig att du saknar en färdighet du behöver på jobbet som aldrig kom upp i intervjun ? Gör något åt ​​det. Gå en kurs för att förstärka dina förhandlingsförmåga; uppdatera dina dammiga Photoshop-färdigheter med en online-handledning; läsa en bra bok om effektiva ledningsstilar; eller slå upp a LinkedIn-lärande kurs om allt från fotografering till offentligt tal. Om du är osäker på en potentiell klyfta i din kompetensuppsättning, snarare än att dröja vid den, försök att fylla den.

RELATERAD: 4 tecken du är på rätt jobb för dig - och några tecken du inte är