Vi vet att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för god hälsa . Och om det inte går sönder, fixa det inte. Så vad är det med affären med den trendiga typen av vatten som översvämmer hälsovärlden, alkaliskt vatten? Alla, från kändisar (hej, Beyoncé) till fitnessinstruktörer, har sjungit sina beröm och kallat det praktiskt taget för en livsixel: det är rensade upp sin akne , brusade deras hjärndimma, hjälpte deras baksmällar , du heter det. Om du hoppas få klarhet i saken är du inte ensam.

vad gör essence för huden

RELATERAD : Du dricker förmodligen inte tillräckligt med vatten - här är två enkla sätt att kontrollera

Vad är alkaliskt vatten, exakt?

Alkalinitet i vatten avser dess pH-nivå. pH-nivå mäter hur surt vattnet är på en skala från 1 till 14, 1 är mycket surt och 14 är mycket basiskt (aka, alkaliskt). Det mesta dricksvattnet har ett neuralt pH på 7, medan de flesta alkaliska vatten har ett pH på 8,5 eller högre.

Så varför dricka det? Många förespråkare av alkaliskt vatten tror att det kan neutralisera syran i kroppen, vilket de säger hjälper till med hydrering, immunitet och bekämpa inflammation och kroniska problem relaterade till det.

RELATERAD : Röd varning: Dessa är de 4 värsta livsmedel som orsakar inflammation

Fungerar alkaliskt vatten?

Den här frågan är mycket kontroversiell, främst för att det inte har undersökts tillräckligt mycket för att ge den ett fast ja eller nej-svar. Det har dock förekommit några studier som tyder på att dricka alkaliskt vatten kan vara till hjälp för vissa hälsotillstånd. Till exempel, en studie från 2012 fann att dricksvatten med ett överneutralt pH (8,8) kan motverka pepsin, vilket är det huvudsakliga enzymet som orsakar surt återflöde. En annan studie publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition fann att dricka alkaliskt vatten efter träning hjälpte blodet att flöda mer effektivt genom kärl hos 100 deltagare. Det behövs dock mer forskning utöver dessa mindre studier för att göra en exakt uppmaning till hälsofördelarna med vatten med högt pH.

RELATERAD : 7 smarta och tillfredsställande sätt att hydrera med mat i sommar

Sista ordet

Även om juryn fortfarande är ute efter om det är att dricka alkaliskt vatten eller inte bättre än att dricka vanligt vatten, dricksvatten är alltid en bra idé . Det hjälper oss att känna oss mer energiska, förbättrar matsmältningen, ökar atletisk prestanda och gör vår hud glad och frisk. Dricksvatten minskar vanligtvis också intaget av högre kaloridrycker, vilket naturligtvis också är bra för dig, tillägger Ralph Holsworth, MD, från Southeast Colorado Hospital. Dessutom påpekar han att Allt vatten hjälper kroppens förmåga att bekämpa inflammation.

bioolja resultat före och efter