Tror du att din smala eller robusta ram bara är en annan egenskap som överförs från din mors sida? Tja, enligt en ny studie från Texas Tech University, att tro att du är född för att vara antingen kurvig eller smal kan påverka din allmänna hälsa negativt när du åldras.

För studien, publicerad i tidskriften Hälsoutbildning och beteende , analyserade forskare nästan 9 000 svar från 2007 och 2010 National Health and Nutrition Examination Survey. Deltagarna, mellan 18 och 79 år, intervjuades om deras tro på vikt och fysisk aktivitet, liksom deras hälsosamma och ohälsosamma matvanor. De undersöktes också kliniskt för objektiva hälsoåtgärder, såsom fastande blodsockernivå, BMI och rapporterad sjukdom eller skada.

Resultaten visade att om en deltagare trodde att vikten var genetiskt bestämd - och därför okontrollerbar - var han eller hon mindre benägna att äta hälsosamma måltider, mindre benägna att träna och mer benägna att konsumera ohälsosamma måltider, såsom förberedda frysta måltider och ta när de åldrades. Medan de som tyckte att vikt var kontrollerbar fortfarande åt så många ohälsosamma och hälsosamma måltider som den andra gruppen, tränade de oftare och hade högre hälsanivåer.

'Om en person anser att vikten ligger utanför kostens och träningens inflytande, kan hon eller han engagera sig i mer beteenden som är givande på kort sikt, till exempel att äta ohälsosam mat och undvika motion snarare än hälsosamma beteenden med mer långvarig termfördelar för viktkontroll, skrev studieförfattarna Mike C. Parent, Ph.D. och Jessica L. Alquist, Ph.D., i studien, enligt ett påstående .

Forskarna sa att de hoppas att denna information hjälper till att kommunicera vikten och effektiviteten av att främja positiva livsstilsförändringar, skilda från viktminskningsförväntningar. 'Genom att bekämpa uppfattningen att vikten är oföränderlig kan vårdgivare kunna öka hälsosamt beteende bland sina patienter', skrev författarna.

Behöver du några tips på hur du kan bibehålla en hälsosam kost? Vi har sammanställt de 7 principerna för hälsosam kost , som inte inkluderar berövande, oklarhet eller styvhet. Vill du ha lite stöd för att se över din livsstil? Här är 19 små förändringar för att förbättra din hälsa , allt från kollega Riktigt enkelt läsare.

trader joe's blomkålspizza ingredienser