Med nästan två miljoner podcaster och nästan 50 miljoner avsnitt tillgängliga för streaming, det kan vara utmanande att välja vad man ska lyssna på. När allt kommer omkring finns det några extremt övertygande berättande pågår i podcastvärlden, med allt från äkta brott till självhjälpsavsnitt tillgängliga för att strömma genom våra hörlurar.

Att dela historier över luftvägarna är kanske inte så nytt (trots allt har radion funnits i mer än 100 år ), men podcasting har säkert tagit nischberättande till en helt ny nivå. Bara genom att öppna din podcast-app kan du lära dig något nytt om konst, vetenskap, kultur, underhållning eller till och med reflektera inåt och förbättra din känsla för självkärlek och självvärde . Det är där poddsändningar för kroppsaccept och positivitet spelar in.

Oavsett om du letar efter vägledning om hälsa och lycka, vill höra från människor på en liknande väg eller helt enkelt längtar efter en optimistisk dos av motivation och bemyndigande, det finns minst en bra pod där ute för dig. Gör dig redo att glädja dig över kroppen du föddes med. Här är tio fantastiska podcaster som hjälper dig att starta - eller fortsätta - din resa mot kroppsaccept och positivitet och hitta en gemenskap av likasinnade lyssnare längs vägen.

hur länge håller ett brita vattenfilter

RELATERAD: 16 meditationsappar som hjälper dig att hålla dig sval hela dagen, varje dag

relaterade saker

1 Ät reglerna

Hosted av Summer Innanen, bästsäljare av Body Image Remix, '' Ät reglerna 'är en podcast som är dedikerad till att ge dig frihet från samhällsnormer, kroppsskam och leva livet utanför skalan. Lyssna på när Innanen intervjuar experterna på kroppsbild, diskuterar anti-dietrörelsen, intersektionell feminism, självkänsla , återhämtning av ätstörningar och så mycket mer. Innanen hjälper också lyssnare genom att ge handlingsråd som de kan ta bort och implementera i deras dagliga liv den dagen.

två Fat Girls Club

Fat Girls Club , värd Liesl Binx och Jessica Torres, tar upp de relatabla ämnen som kvinnor upplever varje dag, inklusive allt från att resa världen som en kvinna i större storlek, matrelaterade fobier, dejting och allmän kroppspositivitet. Det, och de råkar vara två bästa vänner, vilket ger extremt ärliga och roliga diskussioner.

3 Näringsfrågor

Näringsfrågor värd Paige Smathers, RDN, CD, en registrerad dietistnäringsfysiolog, intervjuar experter på hälso- och näringsämnen lyssnare vill veta mest och gräver i de bredare konversationerna av hälsa och kroppsbild. Det är en podcast avsedd för att lära sig att ta kontroll över livsstilsmönster och nya tekniker, som intuitivt ätande och mer för ett lyckligare och hälsosammare liv.

4 Ja & kroppspolitik

Guru Shabd Khalsa och Tresla Friedrick är värd Ja & kroppspolitik , en bemyndigande podcast som täcker ett brett utbud av kroppspositivitetsämnen, inklusive allt från sex och dejting till mode och feminism. Med fyra säsonger och mer än 50 avsnitt finns det något för alla att lyssna på i denna uppfriskande uppriktig podcast.

vilken är den bästa ångmoppen

5 Ring din flickvän

Co-värd av Aminatou Sow och Ann Friedman, Ring din flickvän är en podcast varje vecka som är att sitta ner med dina egna besties över ett glas vin för att prata om allt och allt. Sow och Friedman går igenom frågor som popkultur, politik, kroppsbild, karriär och arbetsplats, kvinnors hälsa och mer. Och varje vecka lyfter duon fram otroliga kvinnor i underhållning, media, politik och därutöver för att inspirera dig också.

RELATERAD: 12 hälsouppgifter som du absolut borde veta om dig själv

6 Bekräftelse Pod

Josie Ong, värd för Bekräftelse Pod , förändrar liv ett avsnitt i taget. Podcasten fokuserar på att lära människor att tysta sin inre kritiker och höja sin röst av självmedkänsla. Från att sparka fördröjning till att starta din vecka på en optimistisk ton, kommer lyssnarna att lära sig att vara snällare mot sig själva - själ, kropp och själ - vilket gör detta till den perfekta podcasten för att öka rotationen på din kroppsacceptansresa.

7 She's All Fat: A Fat Positive Podcast

Sophia Carter-Kahn vill lyssna på Hon är helt fet att popa in i hörlurarna, luta sig tillbaka, koppla av och känna sig inspirerad att ompröva hur de tänker på sina kroppar. Konversationer sträcker sig från djupa dyk på kändisar som Melissa McCarthy och Lizzo, till tvärsnitt mellan ras, storlek och sexuell läggning och till badrumsföretagens verklighet som en kvinna i alla storlekar. Den bästa delen? Denna gemenskap går långt bortom podcasten. Kolla in webbplatsen ShesAllFatPod.com för bokklubbar, merch och mer.

hur man får rummet att lukta gott

8 Food Heaven Podcast

Letar du efter mer expertråd om hälsa och näring? Registrerade dietistnäringsexperter Wendy Lopez och Jessica Jones är värd för podcasten Food Heaven för att lära lyssnare att leva mer balanserade liv. Varje vecka tar de ett nytt hälsoämne, inklusive mat och kultur, samt mental hälsa och kroppsaccept. Ställ in på onsdagar för att lära dig något användbart för din kropp och själ.

9 Bor i den här skeva kroppen

[Jag hoppas det Bor i den här skeva kroppen kan ge något av det vi alla längtar efter ... nöjet och lättnaden att vara mer fullständigt känd, skriver podcastvärd Asher Pandjiris på hennes webbplats . Pandjiris hjälper sina lyssnare att känna sig kända via fördjupade diskussioner med expertgäster om ämnen som sträcker sig från könsidentitet, kroppsbild, ras och mycket mer med en snäll och medkännande ton som resonerar med alla som ställer in.

10 Bryt dietcykeln

Registrerade dietistnäringsläkare Dalina Soto och Melissa Landry vill att du ska glömma ord som Atkins, keto, kalorifattig och bantning helt och hållet. Med sin podcast, Bryt dietcykeln , dessa två kvinnor pratar om enkel taktik för att acceptera din kropp och läka din relation med mat, med episoder på toxisk positivitet , motion, unapologetic äta och mer.

RELATERAD: 20 Micro (Yet Mighty) Självvårdsutmaningar som gör varje dag bättre