10 VIKTIGA HÄLSOMÖTEN ATT BOKA I 40- OCH 50-ÅRSÅLDERN

Skjut inte upp dessa viktiga medicinska kontroller och screeningar.

Människor har sina individuella skäl för att undvika läkarmottagningen – från fullspäckade scheman till en rädsla för det okända. Men medicinska experter upprepar att din hälsa är din största tillgång, särskilt när du åldras, och att ett möte kan bevisa skillnaden mellan liv och död.

'Med tiden som går kan ytterligare hälsoproblem och behov komma. Att hålla koll på läkarbesök kan hjälpa dig att hålla reda på och hantera kroppsliga förändringar, vilket minimerar riskerna eller komplikationerna av kronisk, försvagande sjukdom, säger Janine Darby , MD, en dubbelstyrelsecertifierad läkare inom familje- och fetmamedicin.

Den goda nyheten är att det fortfarande finns tid att ta kontroll över din hälsa. Här hjälper experter oss att dela upp de viktigaste mötena att göra – och hålla – från och med 40- och 50-årsåldern, vad vi kan förvänta oss, hur vi får det att räknas och hur ofta vi ska besöka doktorn.

En snabb notering: Följande rekommendationer är hämtade från medicinska studier, riktlinjer och åsikter baserade på tidpunkten för publicering. Vi föreslår att du rådgör med din sjukförsäkring och ditt medicinska nätverk för att bedöma vilka leverantörer och behandlingar som är rätt för dig.

RELATERAD: 8 viktiga hälsomöten att inte hoppa över i 20- och 30-årsåldern

relaterade saker

ett Allmänt fysiskt

Vad det innebär: Under en allmän fysisk, kommer läkaren vanligtvis att gå igenom en lista med subjektiva frågor som tar upp din familj, medicinska och kirurgiska historia, tillsammans med mediciner, allergier, beteenden och alla frågor du vill ställa. 'Att kontrollera individens mentala status är också mycket viktigt', säger Dr. Darby.

Läkaren kommer sedan att utföra en fysisk bedömning av ditt hjärta, lungor, mage, ögon, öron, mun, muskelsystem, vikt, blodtryck och blodprov. 'Detta kommer att ge insikt i saker som blodvärde, njurfunktion, leverfunktion, elektrolyter och glukosnivåer, medan en lipidpanel också ger en bild av bra och dåligt kolesterol', säger hon. Hon noterar att den fysiska undersökningen också kan bestå av ytterligare tarmkontroller, såsom syn, hörsel och sköldkörtel, beroende på individen.

När ska man gå: Planera på en fysisk undersökning med en primärvårdsläkare varje år, inklusive en prostataundersökning för män som börjar vid 40, råder Dr. Darby. Män, notera: 'Besök tidigare om du upplever problem som kan vara associerade med prostatacancer, såsom ett minskat urinflöde. En läkare kan arbeta med dig om en besöksfrekvens och behandlingsplan baserat på din personliga historia och hälsa.'

två Vaccinationer

Varför det är viktigt: De flesta av dina skott kommer att ske före 18 års ålder, men Dr. Darby säger att du fortfarande inte är ute i skogen när det kommer till vissa försiktighetsåtgärder. 'En stelkrampsbooster hjälper dig att undvika lockjaw, som kan orsakas av punkteringar eller repor från rostiga naglar, trä och liknande föremål.'

För dem som är 50 år och äldre rekommenderar hon också vaccination mot Herpes Zoster (även känd som bältros eller vattkoppsvirus), vilket kan hjälpa till att bekämpa den ökade svårighetsgraden av symtom som kommer med åldrande. 'Vår immunitet minskar när vi blir äldre och smärtan förvärras', säger hon.

När ska man gå: Planera att besöka din primära läkare för en stelkrampsbooster vart tionde år, konsultera en läkare när du har en borsta upp med bakterie-ridna metaller eller andra material.

'Herpes Zoster-vaccinet är ett engångsspruta med två doser som ges med två till sex månaders mellanrum. Med tanke på att detta är ett levande virus, skulle jag inte rekommendera det för någon som kan vara nedsatt immunförsvar, till exempel någon som är gravid eller har diagnostiserats med HIV, säger Dr. Darby.

3 Diabetesscreening

Varför det är viktigt: ' Medan USA:s förebyggande arbetsgrupp föreslår att man gör en diabetesscreening så tidigt som 35 år, det är särskilt viktigt för personer i 40- och 50-årsåldern, eftersom risken för typ 2-diabetes, i synnerhet, ökar med åldern börjar vid 45 års ålder, säger Dr Darby. Både typ 1- och typ 2-diabetes kan vara ärftliga, där typ 2 ofta förknippas med dåliga matvanor eller vissa tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Enligt CDC tenderar det också att vara ett större hot mot afroamerikaner, latinamerikanska/latinoamerikaner, amerikanska indianer och infödda Alaska.

Vad det innebär: Enligt Dr Darby kan prediabetes och diabetes testas med ett enkelt blodprov (kallat hemoglobin A1C) som mäter dina blodsockernivåer. 'Läkaren kan sedan ge vägledning för kost och träning, tillsammans med medicin och behandlingar som hjälper till att hantera eller stimulera insulin.'

När ska man gå: Dr. Darby föreslår att du lägger till denna screening till din årliga fysiska. 'Besök din primärläkare tidigare om du upplever ökad törst eller aptit, ökad urinering, viktförändringar, nedsatt syn eller allmän trötthet.'

4 STI-screening

Varför det är viktigt: Även om det ofta betraktas som ett större hot mot yngre generationer, forskning visar en dramatisk ökning av sexuellt överförbara infektioner för äldre vuxna under de senaste åren, där de 40 till 44 faller i den näst största kategorin för nya hiv-infektioner

5 Gynekologisk undersökning

Varför det är viktigt: 'Bröstcancer, livmoderhalscancer, autoimmuna sjukdomar och högt blodtryck ökar i prevalens under 40- och 50-talen', säger Felice Gersh, MD, en OB/GYN och grundare och chef för Integrativ medicinsk grupp av Irvine , i Irvine, Kalifornien. 'Fertilitet är fortfarande ett stort problem för många kvinnor i denna ålder och avancerade fertilitetsinsatser behövs ofta. Dessutom kommer klimakteriet att påverka varje enskild kvinna och nästan alla kommer att övergå till klimakteriet under dessa två decennier.

Vad det innebär: Enligt Alyssa Dweck , MD, en OB/GYN och chefsläkare för Bonafide , bör en gynekologisk undersökning i denna ålder inkludera en klinisk bröstundersökning (CBE) — en manuell undersökning för att kontrollera brösten för knölar, hudförändringar, flytningar från bröstvårtan eller svullna lymfkörtlar i axiller — tillsammans med ett cellprov, ett screeningtest för cancer och precancer i livmoderhalsen.'

För dem som vill bli gravida kan tester göras för att utvärdera effekten av åldrande på fertiliteten. 'Antikroppar i sköldkörteln och sköldkörteln bör kontrolleras, liksom olika näringsämnen som omega 3, ferritin (järn) och B12, och andra som anges', säger Dr Gersh. Hon tillägger att när kvinnor går in i klimakteriet kan laboratorier utvärdera graden av systemisk inflammation, lipider, näringsämnen, sköldkörteln och andra tester relaterade till individuella symptom.

När ska man gå: Dr. Dweck rekommenderar en CBE för individer med genomsnittlig risk 40 år och äldre varje år, utförd av en internist, ob-/gynekolog eller familjepraktiserande leverantör, med självbedömningar som utförs däremellan.

'Medan riktlinjerna varierar för kvinnor i åldrarna 30 till 65 med genomsnittlig risk, erbjuds livmoderhalscancerscreeningar vanligtvis vart tredje år med cellprov, vart femte år med cellprov/HPV-samtestning, eller vart femte år med enbart HPV-testning.' hon tillägger och noterar att ett cellprov vanligtvis utförs som en del av den gynekologiska bäckenundersökningen.

6 Mammogram

Varför det är viktigt: Förutom hudcancer, bröstcancer förblir mest vanlig cancer för amerikanska kvinnor : varje kvinna har en chans på en av åtta att utveckla bröstcancer under sin livstid. Enligt CDC , att risken ökar med åldern (särskilt efter 50), liksom vissa gener (som BRCA1 och BRCA2) och andra hälso- och beteendefaktorer. Syftet med screening är att identifiera bröstavvikelser, inklusive bröstcancer, i ett tidigt skede. Baslinjen är 40 (vissa börjar vid 50) för individer med medelrisk, säger Dr. Dweck.

Vad det innebär: Enligt Dr. Dweck är 'ett mammografi ett radiologiskt test (eller röntgen) för att utvärdera brösten som utförs av en radiolog på en röntgenklinik.'

När ska man gå: Dr. Dweck påpekar att mammografi vanligtvis rekommenderas på årsbasis för individer med medelrisk. 'Det finns olika åsikter om dessa screeningprotokoll (se dem här ), som kan bedömas med hjälp av en läkare baserat på din personliga hälsa och komfort.'

7 Dermatologisk undersökning

Varför det är viktigt: 'Den viktigaste anledningen till att träffa din hudläkare är att göra en hudkontroll för hela kroppen för att undersöka tidig upptäckt av hudcancer', säger Kelly M. Bickle , MD, en styrelsecertifierad hudläkare och gemenskapsutbildad specialist i Mohs mikrografisk kirurgi. 'Basalcellscancer är den vanligaste typen av hudcancer, följt av skivepitelcancer och sedan maligna melanom, som är den mest aggressiva av dessa cancerformer och kan spridas i hela kroppen om de inte upptäcks i tid. Basalcellscancer och skivepitelcancer ses mest efter 50 års ålder. Medelåldern för diagnos av melanom är 65 år.'

Vad det innebär: För att säkerställa en noggrann kontroll, säger Dr. Bickle att detta är en undersökning där avklädd är bäst. 'Din hudläkare kommer att ge dig en undersökningsrock och kontrollera dig från topp till tå och undersöka varje område för något atypiskt.' När det kommer till mullvadar, kommer de att hålla utkik efter ABCDE:erna: asymmetri, gränser (ojämna, inte runda eller ovala, taggiga kanter eller skåror), färg, diameter och evolution (allt som förändras eller växer).

Dr. Bickle säger att din hudläkare också kommer att leta efter pre-cancer (som aktiniska keratoser) och vanliga hudcancer (basalcellscancer och skivepitelcancer). 'Dessa har vissa egenskaper som hudläkare lätt kan identifiera. Om de märker något misstänkt kommer de troligen att rekommendera en hudbiopsi, under vilken en liten hudvävnad kommer att tas bort och skickas till ett labb för vidare undersökning.'

När ska man gå: Dr Bickle rekommenderar att du besöker en styrelsecertifierad hudläkare för en hudkontroll av hela kroppen en gång om året. 'Om du har en personlig historia av hudcancer, kommer din hudläkare sannolikt att vilja träffa dig oftare - allt från två till fyra gånger per år, beroende på vilken typ av hudcancer du hade.'

Hon upprepar att hudcancer kan uppstå när som helst och ofta kan behandlas, så tidig upptäckt (med omfattande hudkontroller som börjar i 20-årsåldern) och flit när du åldras är nyckeln.

8 Tandläkarundersökning

Varför det är viktigt: 'Rätta tandrengöringar och undersökningar är viktiga för att hålla tänder och tandkött friska och förhindra inflammation, vilket kan göra dig mer mottaglig för andra tillstånd som hjärtsjukdomar', förklarar Robert Raimondi, DDS, en protesläkare på En Manhattan Dental . Medan Dr. Raimondi betonar att munhälsa bör vara ett livslångt engagemang, med bekymmer som uppstår i alla åldrar, säger han att det vanligtvis är på 40- och 50-talen när han ser klienter som upplever de flesta problem.

Runt den här åldern tenderar människor att se en minskning av salivproduktionen. Naturen och förmågan hos den saliven förändras också, vilket gör det svårare att bekämpa bakterier, förklarar Dr. Raimondi. Han påpekar också att de i denna ålderskategori löper högre risk för benskörhet, då ben tappar sin styrka och frakturer blir vanligare.

Vad det innebär: ' En tandläkare kommer att utföra en ordentlig rengöring, bedöma eventuella problem som muntorrhet eller immunproblem och hjälpa dig att ta itu med eventuella problematiska vanor, säger Dr. Raimondi. De kan också föreslå medicinska behandlingar och ge råd när det kommer till kosmetika, till exempel uträtning av tänder, djupare rengöring, kronor eller fasader.'

När ska man gå: Medan en tandundersökning vanligtvis rekommenderas var sjätte månad till ett år, säger Dr. Raimondi att den föreslagna frekvensen kan variera beroende på någons hemvård och riskfaktorer.

9 Koloskopi

Varför det är viktigt: Exklusive hudcancer, den American Cancer Society placerar kolorektal cancer som den tredje vanligaste cancern som diagnostiseras för kvinnor och män i USA. 'Riskerna ökar när du åldras, med nya riktlinjer som tyder på screeningar för kolorektal cancer som börjar vid 45', säger Dr. Darby. Den där risken kan stiga på grund av en rad genetiska, fysiska och livsstilsfaktorer, såväl som ras och etnisk bakgrund.' Afroamerikanska män löper särskilt större risk att få och dö i cancer, tillägger hon.

Vad det innebär: Det vanligaste sättet att testa för kolorektal cancer är med en koloskopi, säger Dr. Darby, 'under vilken du är sövd och en läkare använder ett verktyg och en mikroskopisk kamera för att screena efter lesioner eller polyper. Det finns även tester som skannar efter blod i avföringen. Om de hittas, följs de sedan med koloskopin.'

När ska man gå: Dr. Darby, du bör planera att få en koloskopi administrerad av en gastroenterolog eller allmänkirurg vart tionde år. 'Det kan vara vanligare om det finns en personlig eller familjehistoria med kolorektal cancer.' Du bör också söka läkarvård om du upplever några symtom på kolorektal cancer (mer att hålla utkik efter här ).

hur man tar hand om stövlar i mocka

10 Lungcancerscreening

Varför det är viktigt: Enligt American Cancer Society , är lungcancer den ledande orsaken till cancerdöd bland både män och kvinnor, och utgör nästan 25 procent av alla cancerdödar. 'Det finns ett starkt samband mellan rökning och lungcancer, med frekvensen som ökar med åldern (och mer tid att röka), tillsammans med andra faktorer som fetma eller familjehistoria', förklarar Dr. Darby. 'De U.S. Preventive Services Task Force rekommenderar en lungcancerscreening för de i åldrarna 50 till 80 som röker för närvarande, slutat röka under de senaste 15 åren, eller har en 20-pack-årig rökhistoria (så 20 år med en förpackning per dag, 10 år med två förpackningar per dag, och så vidare).'

Vad det innebär: Dr. Darby säger att en typisk screening kommer att bestå av en CT- eller CAT-skanning (en form av röntgen) av lungorna för att se efter problematiska knölar.

När ska man gå: 'Börja vid 50, diskutera en lungcancerscreening med din allmänna läkare som kan hänvisa dig till en poliklinisk radiolog,' råder Dr. Darby. Medan American Cancer Society varnar för att de flesta lungcancer är tysta, kanske du också vill söka läkarvård om upplever symtom såsom aptitlöshet, trötthet eller svaghet, väsande andning eller infektioner som bronkit och lunginflammation som inte försvinner.

Vad du ska ta med dig till dina hälsomöten:

ID
Sjukförsäkringskort
Medicinska journaler (om du går till en återkommande läkare bör de ha dem på fil)
Släkthistoria (om tillämpligt/tillgängligt)
Lista över mediciner (ta med pillerflaskor om du är osäker på detaljerna)
Eventuella anteckningar eller bilder som spårar symptom eller förändringar
Nyckelfrågor du vill ta upp
Betalningsform (fråga om premier och andra kostnader i förväg)

RELATERAD: 12 hälsostatistik du absolut borde veta om dig själv