Finns det något värre än ett illamående? Vi tror inte. Illamående – vilket är den illamående och obekväma känslan som uppstår precis före kräkningar – kan göra det svårt att arbeta, äta och allt däremellan. Men illamående leder inte alltid till kräkningar, och det kan vara kortvarigt (akut) eller långvarigt (kroniskt). Det kan också hända med eller utan andra obehagliga symtom, som yrsel eller magkramper, beroende på orsaken. Som sagt, det är viktigt att notera att illamående är ett symptom på ett tillstånd, snarare än ett tillstånd i sig. Det finns också många möjliga orsaker till illamående, enligt William W. Li, MD , författare till Ät för att slå sjukdom: Den nya vetenskapen om hur din kropp kan läka sig själv . Vissa tillstånd är mindre och blir bättre av sig själva, medan andra är allvarliga och kräver läkarvård. Läs vidare för att lära dig vad som kan orsaka ditt illamående, plus tips för att lindra känslan.

relaterade saker

Matsmältningsförhållanden

Att må illa i magen kan tyda på ett problem med, ja, din mage. Till exempel i gastrointestinal refluxsjukdom (GERD), magens sura innehåll rör sig upp i matstrupen, vilket orsakar halsbränna och uppstötningar. Med tiden kan detta leda till magbesvär och illamående, säger Casey Kelley, MD, ABoIM, grundare och medicinsk chef för Case Integrative Health . En annan möjlig (och allvarligare) orsak är en Magsår eller ett sår i magen eller tunntarmen. Peptiska sår orsakar inflammation och smärta, vilket får receptorer i området att varna hjärnan för en tarmstörning, säger Dr Li. I sin tur reagerar kroppen med illamående.

Många andra störningar i matsmältningssystemet (som inkluderar din mun, matstrupe, mage och tarmar) kan också orsaka illamående. Exempel inkluderar Crohns sjukdom och gastropares , ett tillstånd som saktar ner magtömningen. 'Om du upplever långvarigt illamående, [särskilt med] symtom som t.ex. uppblåsthet , dålig matsmältning , diarré eller förstoppning , besök din läkare för att ta reda på orsaken, säger Dr Kelley.

Intensiv smärta

Från migrän till fysiska skador, tillstånd som orsakar svår smärta kan få dig att känna dig illamående. 'Intensiv smärta får din kropp att frigöra hormoner, som adrenalin, som aktiverar cellulära receptorer i tarmen och hjärnan som resulterar i illamående', säger Dr Li. Detta kan även hända efter operation, tillägger han. När bedövningen avtar byggs smärtkänslan upp och blir så småningom så intensiv att den orsakar illamående.

Medicin

Illamående är en vanlig biverkning av medicinering, säger Dr Li. Dessutom kan nästan vilken medicin som helst orsaka det. 'Kemoterapiläkemedel är de mest kända medicinerna som orsakar illamående, men antibiotika och smärtstillande mediciner [kan] också orsaka magbesvär och illamående', konstaterar Dr Li. Men varför händer detta, exakt? Enligt Dr Li kan mediciner utlösa receptorer i tarmen som talar om för din kropp att potentiellt skadliga ämnen finns i blodet. Din kropp kan reagera med illamående och kräkningar, en försvarsmekanism som den använder för att bli av med de främmande ämnena.

Infektioner

'Flera typer av infektioner kan orsaka illamående, särskilt de som orsakas av matförgiftning', förklarar Dr. Kelley. (Matförgiftning inträffar när du äter något som innehåller en skadlig patogen, som Salmonella eller E coli , säger hon.) Vissa virusinfektioner, som de som orsakas av norovirus eller rotavirus , kan också orsaka illamående, tillsammans med kräkningar, diarré och magsmärtor, tillägger hon. Som tur är brukar både matförgiftning och virusinfektioner försvinna av sig själva hemma, givet dig förbli hydrerad och vila mycket. Men om dina symtom fortsätter i mer än tre dagar, föreslår Dr Kelley att du uppsöker en läkare.

På den noten, är illamående ett tecken på en covid-19-infektion ? I vissa fall, ja (men få inte panik). Enligt Centers for Disease Control , är det möjligt för covid-19 att orsaka gastrointestinala symtom som illamående, kräkningar och diarré. Dessa symtom uppträder vanligtvis innan den klassiska febern och andningssymtomen (tänk: väsande andning och andnöd). A 2021 recensionsartikel kopplar denna effekt till att viruset angriper mag-tarmsystemet och ökar inflammationen, tillsammans med ångest som den globala pandemin i allmänhet orsakar.

'Om du är orolig för att ditt illamående kan bero på en covid-19-infektion är det bästa du kan göra att testa dig', säger Dr Kelley.

Åksjuka

Åksjuka , inklusive sjösjuka, är en vanlig orsak till illamående. Så här fungerar det: 'Rörelse känns av genom olika nervsystemvägar,' förklarar Dr. Kelley. Och när du avsiktligt rör på din kropp – som när du går – fungerar dessa vägar på ett koordinerat sätt. 'Men när du kombinerar avsiktlig rörelse med rörelse som en stenig båt, tar nervsystemet emot motstridiga signaler', säger hon. Denna konflikt leder till den obekväma, illamående känslan som kallas åksjuka.

RELATERAD: Om du blir illamående av att stirra på en skärm kan du skylla på 'cybersjuka' (inte din syn)

Något du åt

Enligt Dr Kelley kan äta en stor måltid leda till illamående, särskilt om det handlar om kryddig eller fettrik mat. Detta kan orsaka inflammation i magslemhinnan, även kallad gastrit. Men tack och lov försäkrar hon att detta brukar lösa sig ganska snabbt, så symtomen borde inte vara länge. Dessutom noterar hon att om du är allergisk eller känslig mot en viss mat, kan det leda till illamående att äta den maten.

Känslomässig stress

Din hjärna och Väl är nära förbundna, både fysiskt och kemiskt. Så mycket att sambandet har ett namn - hjärnan-tarmaxeln - och det är anledningen till att stress utlöser fysiska symtom. Exempel: När du är orolig eller stressad överproducerar din kropp vissa hormoner. Dessa hormoner orsakar frisättning av signalsubstanser, som aktiverar den del av hjärnan som är involverad i illamående, säger Dr Li. 'Stress kan också orsaka förändringar i tarmmikrobiomet', tillägger han, vilket också kan resultera i illamående känslor.

Hur man blir av med illamående

Generellt sett kommer att minska eller eliminera orsaken till illamåendet att lösa själva illamåendet. Till exempel, om en viss medicin orsakar illamående, kan du finna lindring med en annan dos eller ett annat läkemedel. Annars finns det en del saker du kan göra för att lindra känslan av ont i magen.

Enligt Dr Kelley är ingefära och pepparmynta två av de mest populära naturläkemedlen mot illamående. Ingefära kan vara konsumeras som te eller hårda godisar; den senare är exceptionellt användbar när du är på språng. Pepparmynta finns också som te, men du kan också andas in den svalkande aromen av pepparmyntsolja. Överför helt enkelt 'pepparmyntsolja till en rollerball [flaska, applicera sedan] den på dina handleder och hals', föreslår Dr. Kelley.

Vad gäller icke-matbehandlingar? 'Det gammaldags botemedlet att placera en kall kompress på nacken kan förändra din uppfattning om illamående och ge lite lättnad', säger Dr Li. Han rekommenderar också ta djupa, lugnande andetag , vilket kan hjälpa till att kyla ut hjärnsignalerna som orsakar illamående.

Om dessa medel inte fungerar, eller om ditt illamående är ihållande, kontakta en läkare. Med deras vägledning kan du komma till roten till orsaken och lindra dina magbesvär.