Sommartid slutar denna söndag 1 november 2020. Klockan 02 lokal tid kommer stater runt om i landet att falla tillbaka med en timme. Även om solen kommer att gå lite tidigare är de flesta överens om att det inte är så illa att falla tillbaka eftersom de får en extra timmes sömn. Men som det visar sig kanske dessa extra ZZZ inte är lika bra för dig som du tror. Här är vad du behöver veta om sommartid och din hälsa.

RELATERAD: Detta är hur mycket sömn du behöver varje enskild natt, enligt experter

relaterade saker

Först en liten historia om sommartid.

Sommartid började redan 1918 som en bevarandeinsats för krigstid. Men efter att första världskriget slutade gick praxis ur stil eftersom det var oerhört opopulärt, särskilt bland jordbrukare, enligt History.com . Men sommartid återvände under andra världskriget och 1966 antog den amerikanska regeringen Uniform Time Act, som slutligen standardiserade sommartid för nästan alla stater. Nu, på de risker som denna 100 år gamla praxis kan utgöra för din hälsa.

hur man rengör skor med bakpulver

RELATERAD: Sommartid slutar i helgen - dags att göra dessa 7 saker runt ditt hem

Att falla tillbaka kan orsaka depression.

TILL 2016 dansk studie , som undersökte 185 419 diagnoser av depression mellan 1995 och 2012, fann en ökning av depression med åtta procent dagarna efter tidsförändringen på hösten.

”Vi är relativt säkra på att det är övergången från sommartid till standardtid som orsakar ökningen av antalet depressionsdiagnoser och inte till exempel förändringen i dagslängd eller dåligt väder. I själva verket tar vi hänsyn till dessa fenomen i våra analyser, 'Søren D. Østergaard, en av de fem forskarna bakom studien skrev i gruppens resultat.

”Våra resultat borde ge ökad medvetenhet om depression under veckorna efter övergången till standardtid. Detta gäller särskilt för personer med en tendens till depression - såväl som deras släktingar. Dessutom bör vårdpersonal som diagnostiserar och behandlar depression också ta hänsyn till våra resultat.

hur man rengör ugnsluckan mellan glas

RELATERAD: 9 vetenskapligt stödda sätt att slå höst- och vinterblues

Det är mer sannolikt att du hamnar i en bilkrasch.

Få en extra timmes vila kan tyckas OK, men det kan fortfarande orsaka att vi alla är grova, vilket inte är perfekt för att sätta oss bakom ratten. Enligt en 2001-studien , det finns en ökad risk för trafikolyckor på lördagskvällen innan man byter till sommartid eftersom fler människor kan vara på vägarna senare än vanligt.

Den beteendeadaptation som förväntar sig den längre dagen på söndagen av övergången från sommartid på hösten leder till ett ökat antal olyckor som tyder på en ökning av sena kvällar (tidig söndag morgon) när trafikrelaterade dödsfall är höga, eventuellt relaterade till alkoholkonsumtion och körning medan sömnig, avslutade studien. Folkhälsoutbildare bör antagligen överväga att utfärda varningar både om effekterna av sömnförlust under vårskiftet och om möjliga beteenden som att stanna ute senare, särskilt när man konsumerar alkohol på höstskiftet.

Att falla tillbaka ökar dina odds för att få en stroke.

Enligt en finsk studie ökar den nationella förekomsten av stroke med cirka åtta procent under de två dagarna efter övergången till sommartid, WebMD rapporterade . När det gäller varför det händer, handlar det om att röra med våra dygnsrytmer.

'Sömn är förknippad med många fysiologiska förändringar som normalt anses vara relativt skyddande mot stroke, som lägre blodtryck,' Dr. Andrew Lim, är en neurolog vid Sunnybrook Health Sciences Center som inte var inblandad i studien, delade.

RELATERAD: 11 hälsosamma vanor som faktiskt kan hjälpa dig att sova bättre

Det är också mer troligt att du blir rånad.

Uppenbarligen inspirerar människor verkligen att begå brott att få lite mer sömn. Enligt en studie från 2017 av forskare vid University of Pennsylvania som specialiserar sig på kriminologi, psykiatri och psykologi, ökar angreppssatsen strax efter att klockorna fallit tillbaka.

Sömnproblem har tidigare förknippats med ökat antisocialt och kriminellt beteende, så vi blev förvånade över att ökad sömn var förknippad med ökad förolämpning, säger studieförfattaren Adrian Raine i pressmeddelande. Denna skillnad beror sannolikt på det faktum att 40 till 60 minuters förlorad sömn på en natt bara inte är samma som månader eller till och med år av dålig sömn.

bästa sättet att rengöra ugnsdörrens fönster

Kanske Arizona och Hawaii är verkligen på något av avstår från sommartid trots allt.

RELATERAD: 10 Essentials för sänggåendet som hjälper dig att få den bästa sömnen någonsin