Under det senaste året har du förmodligen gjort en stor del av att gå runt kvarteret. När allt kommer omkring, under pandemin, mitt i hemma-ordning och lockdowns, blev promenader - ensam, med familj, med vänner - ett av de bästa sätten att sälja för stressfri träning , mental klarhet och en välbehövlig förändring av landskap. Men bara gå samma slinga om och om igen kan bli gammal. Det är därför du bör överväga att lyssna på en fantastisk podcast medan du går.
Medan du går i dina steg kan du ladda ner en podcast avsnitt eller två för att fånga nyheterna, ta ett djupdyk i popkulturen, lära dig en sak eller två om historien eller till och med höja din puls bara lite mer med en sann kriminalthriller. Här är några podcasts som du kan lägga till i ditt bibliotek så att du kan gå ännu längre så att du kan avsluta avsnittet.
vad man ska rengöra trägolv med
relaterade saker
1 För överraskande samtal: Fåtöljsexpert
Dax Shepherd har verkligen vuxit upp sedan hans dagar som Ashton Kutchers medhjälpare Punk'd . Nu tillbringar skådespelaren, far och man det mesta av sin tid på sin veckovisa podcast, Fåtöljsexpert , där han tar in forskare, kändisar, politiker och mer för superfördjupade och omtänksamma samtal. Lyssna in när de diskuterar rörigheten att vara människa '' på din nästa promenad.
två För självförbättring: lyckligare
Gretchen Rubin är på uppdrag att göra alla rättvisa lite lyckligare . Som författaren bakom Lycka-projektet , Rubin är en beprövad lyckexpert som tillsammans med henne Lyckligare podcast-co-värd Elizabeth Craft, hjälper till att lära människor små men meningsfulla sätt att hitta mer lycka i deras dagliga rutiner. Denna pod har några exceptionellt bra avsnitt om att förbättra våra liv i mitten av pandemin som är värda att lyssna medan du promenerar.
RELATERAD: 10 kroppspositivitetssändningar att ladda ner för en boost av självkärlek
3 För en klassisk radioupplevelse: This American Life
Långt innan poddsändningar blev allt ilska, Detta amerikanska liv behärskade konsten att berätta ljud. Sedan 1995 har Ira Glass tagit lyssnare på en resa genom olika aspekter av det amerikanska livet, inklusive nostalgiinducerande episoder på sommarläger, småstadens gymnasier, kändisintervjuer och mer. Det kan kännas överväldigande att dyka in i denna podcast först eftersom det trots allt finns mer än 700 avsnitt att välja mellan. Försök att lyssna på dess personalrekommenderade avsnitt under dina närmaste promenader runt grannskapet.
4 För intima, personliga bekännelser: Död, sex och pengar
Gör dig redo för riktigt samtal. De Död, sex och pengar podcast, värd Anna Sale, är för alla de konversationer som du fick höra att aldrig ta upp vid middagsbordet. Från pandemi till dödsstraff, sexuell identitet till missbruk, är denna podcast en one-stop-shop för allt utsökt tabu - men perfekt förpackat i snäva, fascinerande intervjuer - vilket gör den perfekt för en solo-promenad med dina hörlurar.
RELATERAD: 10 lugnande podcasts utformade för att hjälpa dig att somna snabbt
5 För äkta brottsälskare: Dr. Death
True-crime-genren hjälpte till att sätta tillbaka podcasts på kartan (hej, Serial), och Dr Death från The Wondry tar det till nya höjder. Hostad av journalisten Laura Beil, lyfter denna gripande serie locket på några mycket, mycket dåliga läkare och avslöjar mer om ett medicinskt system som misslyckades med att skydda dessa patienter vid varje möjlig tur. (Triggervarning för alla som klämmer, planerat för en kommande operation eller med sjukhusfobi.) Men historien är inte alla dåliga nyheter. Beil avslöjar också vad vi kan lära oss av denna verkliga varningssaga: Hur vi alla kan bli bättre förespråkare för oss själva och nära och kära och få den säkra vården vi behöver. Lyssna in, känn dig lite förstenad och lär dig sedan att agera.
var sätter jag termometern i en kalkon
6 Att lära dig något nytt: saker du borde veta
Vill du ha lite kul och lära dig något nytt på din nästa resa? Ladda ner några avsnitt av Saker du borde veta , värd Josh Clark och Charles Wayne Bryant. Varje avsnitt tar ett nytt ämne och ger lyssnarna alla sista detaljer om vad de behöver veta för att känna sig smartare i slutet. Ämnen sträcker sig mycket så att du aldrig kommer att bli uttråkad - från champagne, satanism, Stonewall-upproret, kaosteori, LSD, El Nino, sann brottslighet och Rosa Parks. Efter några avsnitt är du redo att prata vid din första middagssemester efter pandemin.
RELATERAD: 6 motiverande poddsändningar för att leva ditt lyckligaste, hälsosammaste liv
7 För att absolut blåsa dig: 99% osynlig
Har du någonsin undrat vad som får världen att gå runt? 99% osynlig är här för att svara på den komplicerade frågan åt dig. I mer än ett decennium har värd Roman Mars tagit människor på en resa genom hur skyskrapor byggs, varför väntrum alla ser identiska ut mot varandra, vart kärnavfall går och mer. (Och eftersom denna podcast har så många avsnitt har de också några personalens rekommendationer för att komma igång.)
8 För skratt i djupmagen: A Very Fatal Murder
Efter ett så svårt år (plus) förtjänar du ett gott skratt, och Ett mycket dödligt mord av The Onion levererar. Den sexdelade seriens podcast är en parodi på genren med sann brottslighet som berättar om det fiktiva mordet och utredningen av promdrottningen Hayley Price. Det är det perfekta valet när du går om du letar efter något både lustigt och helt binge-värt.
9 Att gå dig friskare: Found My Fitness
Eftersom du redan är ute och promenerar är det troligt att du åtminstone är lite investerad i hälsa och välbefinnande också. Använd den tiden medan du tränar för att lära dig mer om att maximera hälsan med Hittade min kondition , värd Rhonda Patrick, som har en doktorsexamen i biomedicinsk vetenskap. Varje avsnitt utforskar ett annat hälsoämne, allt från åldrande DNA till hur D-vitamin kan påverka COVID-19, vilket gör det till en underbart informativ lyssning till din nästa promenad.
hur man dukar ett bord med bestick och servetter
RELATERAD: 6 livsförändrande skäl att ta en vandring
