VINTERHUDVÅRDSRUTIN: TIPS OCH PRODUKTER SOM REKOMMENDERAS AV HUDLÄKARE

'Det är säsong...för att förändra din hudvård.

vinter-hudvård: kvinna i tröja med återfuktad hud Kredit: Getty Images

Det kanske känns lite klyschigt att säga att din garderob inte är det enda du borde byta till vintern – men hey, det gör det inte mindre sant. De lätta gelfuktighetskrämerna och kolrengöringarna som fungerade bra i september kanske inte klipper det i december. När kallare temperaturer närmar sig suger torr luft, kyliga vindar och konstant exponering för inomhusvärmare fukten från din hud och tar bort den från oljor som är nödvändiga för en hälsosam hudbarriärfunktion. Dessa elementära tillstånd kan också utlösa hudkänslighet, rodnad och irritation. Sammanfattning: En omskakning är på väg.

Men planera inte en hel översyn ännu. Allt du behöver är några enkla byten och tillägg, enligt Doris Day, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i New York. 'Ta en titt på hur din hud förändras och justera eller byt ut produkterna därefter,' råder hon. 'I allmänhet måste du vara försiktig med att använda mer skonsamma rengöringsmedel och rikare fuktighetskrämer.' För att hålla huden glad och återfuktad – och fläckiga freakouts långt borta – följ dessa hudvårdsswitcharoos som rekommenderas av hudvårdsläkare för att utföra en sömlös övergång.

relaterade saker

Byt över din rengöring till en balsam, olja eller krämrengöring

Medan skummande, bubbliga rengöringsmedel är väldigt roligt att applicera på ditt ansikte, gör de inte din hud någon tjänst, säger Joshua Zeichner, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City. Skummande eller salicylsyrabaserade rengöringsmedel är bra på att ta bort smuts och olja, men innehåller sulfater som kan vara mer uttorkande än andra typer av rengöringsmedel. Rengörande krämer, balsam och oljor kan effektivt tvätta huden samtidigt som den håller huden återfuktad och inte stör hudbarriären.'

Om du lider av finnar, trampa lätt med acnefokuserad hudvård med rötter i salicylsyra och bensoylperoxid. Dessa hårda ingredienser kan förvärra torr hud när de används i överskott. Om du är en vanlig användare, använd dessa produkter tillsammans med pH-optimerad hudvård som kan hjälpa till att reglera hudbarriärer som är ur balans.

Lägg till en bra exfoliator

Fördelarna med exfoliering - när den görs rätt - är ingen hemlighet. Mild (jag upprepar, mild ) exfoliering kan hjälpa till att ta bort döda hudceller som samlats från torr vinterluft, gör att huden ser mer glansig ut och hjälpa din fuktkräm efter rengöring absorberas bättre, enligt Hadley King, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City.

Som sagt, överdriv inte! 'Vi lever i ett samhälle av överexfolierare', säger Dr. Zeichner. 'Även om exfoliering kan hjälpa till att ljusna upp huden genom att ta bort döda celler, kan överdrift störa det yttre hudlagret, vilket leder till torrhet och irritation. Exfoliera en gång i veckan och gå vidare till två gånger i veckan om du kan tolerera det.'

Dra ner på duschtid och temperatur

Även om vintervädret kan låta som den optimala tiden för ett långt, varmt bad, försök att motstå lusten. Enligt Dr. King kan långvarig kontakt med varmt vatten ta bort huden från dess naturliga fukt, vilket gör dig ännu torrare än du var tidigare. 'Ta korta ljumna duschar inte mer än en gång om dagen', säger hon. Och direkt efter duschen, medan din hud är fuktig, applicera rika fuktkrämer för att låsa in återfuktningen. Du bör använda tillräckligt för att huden ska kännas väl återfuktad, vilket innebär att du kan behöva applicera mer än du gör under sommarmånaderna.'

Om du upptäcker att din hud flagnar mer än vanligt, prova torrborstning, en ritual som innebär att du gnuggar huden med en borste i en lätt, cirkulär rörelse. Den mekaniska verkan kan göra underverk för att exfoliera torr vinterhud och främja lymfdränage . Dessutom är det en jäkla självmassage.

relaterade saker

Byt från lotionbaserad fuktkräm till en kräm

Om du tar bort en sak från den här artikeln så är det detta: Huvudregeln för vinterhudvård är att hålla huden återfuktad. En lättare lotion kan ha räckt för att tillfredsställa din hud under sommarens hunddagar, men det är inte en utökad garanti för kallare väder. 'Medan fuktighetsbevarande medel kan ha varit tillräckligt för att hålla huden återfuktad under fuktiga månader, kommer mjukgörande och ocklusiver att vara viktigare under förhållanden med låg luftfuktighet', säger Dr. King.

Men först, låt oss backa upp det lite. Om du inte är medveten om det, är fuktighetsbevarande ämnen (d.v.s. hyaluronsyra och glycerin) lågmolekylära ämnen som extraherar vatten från luften och in i huden. Mjukgörande medel kommer vanligtvis i form av krämer och lotioner som hjälper till med hudens barriärfunktion. Och occlusives är oljor och vaxer som bildar ett lager på huden och fysiskt blockerar vatten från att fly. Enligt Dr. King innehåller en idealisk vinterfuktighetskräm alla tre komponenterna. Men oroa dig inte - dessa tyngre fuktkrämer kan fortfarande vara icke-komedogena (läs: de kommer inte att bryta ut dig).

Lägg upp din hudvård i lager

Inte för att fortsätta jämföra hudvård med kläder, men det är verkligen den bästa metaforen här. Tänk på din hudvårdsapplikation som ytterplagg för din hud: Precis som du behöver lägga dina kläder på lager för att hålla din kropp varm under de kallare månaderna, behöver din hud samma sak för att förhindra övertorkning. 'Layering låter dig ta itu med flera hudproblem med olika produkter samtidigt', säger Dr. Zeichner. Om du behöver en snabb förklaring om hur man lager hudvård, är en bra tumregel att lager lättast till tyngst (dvs vattnig toner först, serum andra och fuktighetskräm tredje).

Enligt Dr. King är några heta ingredienser du bör hålla utkik efter i kylan ceramider, hyaluronsyra, niacinamid, bakuchiol och botaniska oljor. När de används tillsammans kan de lindra inflammation, återställa hydrering och stärka hudbarriären. Och glöm inte SPF, som ja, du behöver under vintern. 'Även oavsiktlig exponering för solljus ökar under en livstid', säger Dr Zeichner. 'Medan effekten av solen kan vara starkare över sommaren, är du inte immun mot potentiella UV-skador under vintern. Faktum är att UV-ljus reflekteras från snön så att du kan bli mycket solbränna även mitt på vintern.'

Inkludera en övernattningsmask

Inte för att vi behövde någon ursäkt för att applicera en ansiktsmask, men om du inte har börjat än så är vintern den bästa tiden att göra det. En värld av hudvårdsmasker är ganska omfattande, men sov inte — eller gör — på masker över natten . Utformade för att vara det sista steget i din nattliga hudkur, övernattningsmasker hjälper till att låsa in alla de serum, krämer och oljor som applicerades tidigare. 'Din hud genomgår dygnsrytmer', säger Dr Zeichner. 'Hydratiseringsnivåerna börjar sjunka på eftermiddagen och fortsätter över natten, så kl. maskering är extremt användbart för att hålla huden återfuktad.' Om du sover i ett rum med särskilt torr värme, koppla ihop din övernattningsmask med en luftfuktare vid sängen för att ytterligare täta in fukt.

Obs: Detta är också ett utmärkt tillfälle att införliva mer riktade behandlingar till din hud. Till exempel kan de med eksem dra nytta av ingredienser som ceramider och aloe, medan de söker anti-aging fördelar kan välja en nattmask infunderad med retinol eller bakuchiol.