Nyckeln till har en bra dag väljer att börja på en hög ton. Gör några energigivande morgonsträckor , gå med hunden (och bära en mask!), eller njut av en ny kopp Franska presskaffe . Och medan du håller på med det, konsumera också några positiva nyheter. Det kanske inte känns som det idag, men det finns det mycket av godhet pågår i världen . Du behöver bara veta var du ska leta.

För en daglig dos av positivitet, Det dagliga leendet podcast ger dig de lyckligaste, sötaste och mest triumferande berättelserna från hela världen direkt i dina öron varje vardag. Podcastproducenten Wondery hade premiär på The Daily Smile i maj och syftade till att kompensera för den pessimistiska nyhetscykeln och belysa allt som är bra under dessa tuffa tider, en riktig historia i taget. (Om du älskade John Krasinskis Några goda nyheter serie, den här podcasten ringer till dig.)

RELATERAD: Anonyma vinälvor över hela landet lämnar vin på människors trösklar

Som om du behövde någon annan anledning att söka efter optimistiska nyheter, kan uppenbarligen tonen i det innehåll vi konsumerar verkligen påverka vårt humör.

Enligt affärsrecension från Harvard , individer är 27 procent mer benägna att rapportera att ha en dålig dag inom sex till åtta timmar efter att ha engagerat sig i negativa nyheter, medan 88 procent är mer benägna att rapportera att ha en bra dag inom sex till åtta timmar efter att ha lyssnat på en omvandlande berättelse, Wondery pressmeddelande säger.

Um, vi går med alternativet god dag, tack och tack.

vad man ska göra för att förhindra baksmälla

Varje måndag till fredag ​​ger The Daily Smile-värd, Nikki Boyer, lyssnare upplyftande berättelser och goda nyheter med inspirerande intervjuer, hjärtvärmande klipp och några speciella gäster. Börja dagen med att höra om Brooklyn-mannen som använde en drönare och några allvarliga kunniga för att fråga sin granne under karantänen. Eller den Los Angeles-fotografen i karantän, Erin Sullivan , som skapar fantastiska miniatyrlandskap från föremål runt sin lilla lägenhet (kanjoner ur papperspåsar! Isgrottor ur lakan!), och har inspirerat en massiv kreativ rörelse på sociala medier, #OurGreatIndoors.

Och oroa dig inte, alla andra nyheter kommer fortfarande att finnas där - men kanske bara spara dem till efter att du har ätit frukost och ditt dagliga leende.

Du kan hitta nya avsnitt varje vardag på Apple Podcasts, Spotify, Wondery.com eller vart du vill lyssna.

RELATERAD: 10 bästa poddsändningar som håller dig informerad, underhåller dig och motiverar dig