Vi har alla haft erfarenhet av att logga in på Facebook för att lägga upp en länk eller kolla vad en vän gör, bara för att slå upp 45 minuter senare utan aning om hur mycket tid som gått. Nu bekräftar vetenskapen det: Den sociala medias tidssug är verklig.

vilken typ av socker är i lönnsirap

För att testa om människor underskattar mer tid på sociala medier än på andra Internetaktiviteter övervakade forskare från University of Kent i Storbritannien 44 personer medan de tittade på 20 olika bilder på en skärm. Fem bilder var associerade med Facebook, fem var associerade med Internet i allmänhet (till exempel en allmänt erkänd e-postikon) och 10 ansågs vara neutrala kontrollbilder som var lika i färg och form.

När deltagarna ombads att betygsätta om varje bild visades under en kort eller lång tidsperiod (ungefär en halv sekund kontra en sekund och en halv), fann de att människor tenderade att underskatta tiden de spenderade mer på Facebook-relaterade bilder än någon annan. Att se de allmänna internetbilderna resulterade också i underskattning, men i mindre grad. Resultaten publiceras i Journal of Applied Social Psychology.

Huvudförfattare Lazaros Gonidis, en doktorsexamen kandidat inom psykologi, förklarar att människor måste vara uppmärksamma på tiden för att vara noggranna med att behålla den. Allt som distraherar oss gör oss mindre exakta, och för att vara mer specifika gör det att vi underskattar varaktigheten av händelserna, säger han.

Kort sagt, förklarar han, det är därför tiden flyger när vi har kul. Å andra sidan, när vi är uttråkade - låt oss säga under en icke-intressant händelse - tenderar vi att fokusera mer på att hålla tid och ser fram emot att avsluta evenemanget.

Studiens resultat bekräftar att människor tycker att Facebook är stimulerande och distraherande, säger han, även om det inte är helt klart varför dess effekt var starkare än de allmänna internetbilderna.

Det kan mycket väl vara att Facebook är mer personligt för oss än att bara surfa på nätet, säger Gonidis. Därför har den en större känslomässig påverkan på oss som leder till större underskattning.

Att suga in på Facebook kan verkligen vara ett besvär, men Gonidis varnar för att det också kan medföra verkliga faror. Vad vi har visat är att denna frekventa användning av Facebook snedvrider vår tidsuppfattning, säger han. I verkligheten kan detta betyda att människor ofrivilligt kan stanna kvar på Facebook mer än de ursprungligen planerade och detta kan få konsekvenser för deras produktivitet, personliga relationer, vila / sovtid etc.

För att undvika att gå denna väg rekommenderar Gonidis att man i förväg bestämmer hur mycket tid man kommer att spendera på Facebook, och kanske till och med ställer in ett larm eller en annan typ av påminnelse när det är dags att logga ut. På ett sätt, var mer medveten om hur länge vi vill hålla kontakten, säger han.

Slutligen tillägger han, internet missbruk är en riktig sak - och det kanske signalera andra hälsoproblem , också. Den som är orolig för den tid de spenderar på sociala medier, eller online i allmänhet, kanske vill prata med en psykolog.