Du är vad du ... dricker? Enligt en ny studie från University of Illinois i Urbana-Champaign, kan din dagliga dryckespreferens säga mycket om din övergripande kost och skräpmatvanor. Även om mer än 90 procent av den amerikanska befolkningen äter energitäta, näringsfattiga livsmedel (som i studien kallas diskretionära livsmedel) som en del av sin dagliga kost, var forskaren Ruopeng An den första som undersökte sambandet mellan dryckesval, skräp livsmedelskonsumtion och övergripande dietkvalitet

Med hjälp av mer än 22 000 amerikanska vuxnas tvådagars mattidskrifter (som kom från tio år av undersökningsdata från National Health and Nutrition Examination), grupperade svar i fem dryckeskategorier: diet eller sockerfria drycker, socker-sötade drycker som juice och läsk, kaffe, te och alkohol. Han hittade några ganska intressanta resultat. För en, medan de som dricker kaffe och dietdrycker konsumerar färre totala kalorier totalt, tenderar de att få mer av sina totala kalorier från de så kallade diskretionära livsmedel som kakor, glass, choklad, pommes frites och bakverk.

'Det kan vara så att människor som konsumerar dietdrycker känner sig berättigade att äta mer, så de når en muffin eller en påse chips,' sa An i ett påstående . 'Eller kanske, för att känna sig nöjda, känner de sig tvungna att äta mer av dessa kaloririka livsmedel.'

Se vad ditt dryckesval säger om din hälsa nedan, enligt studieresultaten:

relaterade saker

Sockerfri läskedryck

Du är som : 21 procent av de tillfrågade

Vetenskapen: Även om du bara tillför i genomsnitt 69 fler kalorier till din kost varje dag, kommer cirka 70 procent av dem från diskretionära (dvs. mellanmål) livsmedel. Det kan bero på att du känner dig skyldig till de extra kalorierna och vill kompensera med lite sockerbubblor. Har du en avancerad examen? Det är ännu mer sannolikt att du konsumerar extra kalorier vid sidan av den burken med dietkola. Men diet läsk kan vara dåligt för mer än bara din midja. Det har kopplats till avreglerade tarmbakterier , vilket innebär en högre risk för att utveckla typ 2-diabetes

Soda

Du är som: 43 procent av de tillfrågade

Vetenskapen: Dessa tomma kalorier ökar verkligen - till ytterligare 226 per dag, den näst högsta ökningen bland studiedeltagare. Enligt Healthy Eating Index från 2010, på dagar när du dricker läsk, minskar din totala dietkvalitet kraftigt jämfört med de dagar då du väljer en annan, mindre sockerhaltig dryck. Och var försiktig med vad du smuttar på: söta drycker kan undertrycka kroppens stressrespons, enligt en nyligen genomförd studie.

Te

Du är som: 26 procent av de tillfrågade

Vetenskapen : Tedrinkare har en daglig ökning på endast 64 kalorier - det lägsta i studien. Cirka 55 procent av dessa kalorier kommer från diskretionära livsmedel, vilket innebär att du förmodligen behandlar dig själv efter en lång dag med hälsosam kost, och inte nödvändigtvis kompenserar för att ge efter för dåliga vanor. Letar du efter något nytt? Prova gurkmeja te eller sex andra hälsosamma typer av te.

Kaffe

Du är som : 53 procent av de tillfrågade

Vetenskapen : Även om svart kaffe bara kan vara fem kalorier, kan man verkligen blanda i mjölk och socker. Och i genomsnitt konsumerar kaffedrycker ytterligare 108 kalorier om dagen. Medan du vanligtvis sänker färre kalorier än läsk eller alkohol, är det mer troligt att du unnar dig en bit kaffekaka eller en muffin till frukost: cirka 61 av dina ytterligare kalorier kommer från diskretionär mat. Överraskande nog ser din diet mer ut som dietdrycker än tedrinkare. Men det är inte så illa - här är det nio sätt kaffe har visat sig hjälpa mer än bara din energinivå.

Alkohol

Du är som : 22 procent av de tillfrågade

De vetenskap : I genomsnitt tillförde de som regelbundet konsumerade alkohol ytterligare 384 kalorier i sin dagliga kost - den största ökningen i studien. De flesta av dessa kalorier kommer från själva alkoholen, vilket betyder att du kanske är bättre på att budgetera din skräpmat än de som föredrar lägre kaloridrycker. Endast 19,3 av dina dagliga kalorier kommer från diskretionära livsmedel - det lägsta av alla grupper. Det har också visats att vissa alkoholhaltiga drycker ger antioxidanter och minskar kolesterol . Så njut av det glaset vin - med måtta.