Cannabidiol , annars känt under sitt mer populära förkortade namn, CBD, verkar vara botemedlet för allt som besvärar dig. Åtminstone enligt internet. Men innan du dyker först in i en pool av CBD som det är ungdomens fontän, är det viktigt att undersöka vad som är riktigt och vad är CBD falska nyheter .

Det finns stark kritik för att det saknas data för cannabis, CBD och andra cannabinoider, säger Junella Chin, DO, en integrerad cannabisläkare och medicinsk rådgivare för cannabis MD . När vi bara tittar på Kalifornien har vi mer än 20 års anekdotiska bevis som stöder effekten av medicinsk cannabis. Det här är data som vi har haft sedan 1985.

Men som Dr. Chin konstaterar måste forskare börja ompröva exakt hur de studerar cannabisväxten, nu när CBD har blivit så framträdande i det amerikanska hälso- och wellnessmedvetandet. Frågan som forskare bör ställa är: ”Hur undersöker vi enskilda datapunkter djupare?” Cannabisväxten är unik. Det finns inget prejudikat, inget annat läkemedel i världen som vi använder rekreations- och medicinskt för terapeutiska användningar, säger hon. Den historiska historien om säker användning är oöverträffad.

Även om Dr. Chin säger att vi har en lång väg att gå för att förstå hur CBD interagerar med människokroppen , säger hon också att det finns ett antal väl undersökta användningsområden för CBD som människor kan använda just nu. Men det hon varnar är att de flesta av dem kräver att människor tar stora mängder CBD (mellan 600 och 1 200 milligram per dag) vilket gör det till ett dyrt förslag . Ändå, om du vill prova, här är fem användningar för CBD som har forskning som säkerhetskopierar hälsopåståenden.

RELATERAD: Jag försökte CBD-olja och kände inte någonting. Nu då?

1. CBD kan hjälpa till att lugna dina nerver

Enligt en fallstudie från 2019 av 103 vuxna verkar CBD ha en viss fördel när det gäller att lugna självrapporterad ångest. Som författarna till studien noterade minskade ångestpoängen på 79 procent av deltagarna under den första observationsmånaden och förblev minskade under studiens tre månaders varaktighet. För studien intog deltagarna 25 milligram till 175 milligram per dag.

CBD minskar ångest genom att förmedla neurotransmittorn GABA (gamma-aminosmörsyra), förklarar Dr. Chin. GABA, en naturligt förekommande hjärnkemikalie, styr neuroner att sakta ner eller sluta skjuta. Det lugnar nervsystemet, inducerar sömn, slappnar av muskler och minskar ångest, i huvudsak, leder kroppen till strömavbrott.

RELATERAD: Jag försökte CBD i mitt te och här är vad jag kände

2. CBD kan hjälpa till att främja en bättre natts sömn

Medan CBD inte producerar en hög som THC gör, betraktas den ofta som icke-psykoaktiv. Men det är det inte tekniskt korrekt. Jordan Tishler, MD, ordförande för Association of Cannabis Specialists, en instruktör för medicin vid Harvard Medical School, och medicinsk rådgivare vid cannabisMD, som tidigare delats med Real Simple, CBD verkar ha en viss effekt på humör, åtminstone i viss forskning , så tekniskt är det psykoaktivt. Och en del av den stämningseffekten är att känna sig lite dåsig, vilket kan vara goda nyheter för dem som lider av sömnstörningar eller rastlöshet.

julklappar till någon du inte känner väl

CBD är en GABA-upptagningshämmare, vilket innebär att det skapar överskott av GABA i hjärnan, tillägger Dr. Chin. Rätt CBD-tillskott kan hjälpa till att befria patienter från racingtankarna som får dem att ligga vaken i sängen på natten.

Och om du behöver ytterligare bevis publiceras en studie från 2018 i tidskriften Mediciner som involverade 490 personer med sömnlöshet fann att en kombination av CBD och THC (CBD: s psykoaktiva kusin) hjälpte till att förbättra deras symtom. I början bedömde deltagarna sina symtom på sömnlöshet på en skala från 1 till 10, varav 10 var de allvarligaste. I genomsnitt bedömde deltagarna sina symtom till 6,6 i genomsnitt. Efter att ha använt cannabis bedömde deltagarna symtomen i genomsnitt till 2,2, vilket markerade en 4,5 minskning på skalan.

3. CBD fungerar för att bekämpa inflammation

CBD har potential att göra underverk för ditt träningsprogram eftersom det verkar hjälpa till att minska inflammation i kroppen, vilket hjälper dig att återhämta dig ännu snabbare. År 2018 publicerade forskarna sina resultat i Gränser inom neurologi , avslutande av CBD kan minska inflammation i kroppen och hjälpa till att förbättra smärta och rörlighet hos patienter med multipel skleros.

I studiens slutsats delade författarna, [CBD] är antiinflammatorisk, antioxidativ, antiemetisk, antipsykotisk och neuroprotektiv.

bästa inställningspulvret för daggig finish

Dessutom påpekar Dr. Chin att National Academy of Sciences Engineering and Medicine publicerade en rapport efter att ha studerat mer än 24 000 artiklar i medicinska tidskrifter och 10 000 forskningsabstrakt om cannabinoider. Teamet drog slutsatsen att det verkligen finns starka bevis från randomiserade kontrollerade studier för att stödja slutsatsen att cannabis eller cannabinoider är effektiva vid behandling av underliggande kronisk smärta, som oftast var relaterad till nervsmärta.

Cannabinoider verkar modulera och interagera vid många vägar som är inneboende för akut och kronisk smärta via opiatvägar, vilket tyder på potentiella synergistiska eller liknande fördelar, säger hon. Cannabinoider spelar också en roll i många fysiologiska regleringsprocesser inklusive inflammation.

RELATERAD: Varför CBD kan vara nyckeln till ditt mest avslappnande bad någonsin

4. Aktuell CBD kan hjälpa till att förbättra lokaliserade hudförhållanden

På tal om alla dessa antiinflammatoriska egenskaper verkar det som att CBD också kan hjälpa till att lindra smärtsamma hudsjukdomar som eksem. Henry Granger Piffard, MD, en grundande medlem av amerikansk dermatologi och grundande redaktör för Journal of Cutaneous and Venereal Diseases , skriver i sin första lärobok redan i början av 1900-talet, Ett piller cannabisindika vid sänggåendet har ibland lett till den oacceptabla klåda av eksem.

National Eczema Association pekar också på en mänsklig prövning för patienter med atopisk dermatit. I studien använde deltagarna en endokannabinoidkräm, som tycktes förbättra svårighetsgraden av klåda och sömnförlust med i genomsnitt 60 procent bland försökspersonerna. Det tillägger att tjugo procent av försökspersonerna kunde stoppa sina aktuella immunmodulatorer, 38 procent upphörde med att använda sina orala antihistaminer, och 33,6 procent kände inte längre behovet av att behålla sin aktuella steroidregim i slutet av studien.

5. CBD kan hjälpa till att mildra symtomen på allvarliga epilepsistörningar

CBD har många påstådda användningar som drivs av mestadels anekdotiska bevis. Några av de mest lovande fördelarna förekommer dock för dem som lider av epilepsisjukdomar, särskilt hos barn som lever med Dravetsyndrom. Faktum är att det enda FDA-godkänd CBD är Epidiolex, en oral lösning för behandling av kramper i samband med Lennox-Gastaut syndrom och Dravet syndrom.

Ett sista ord om CBD-försiktighet

Trots dessa tidigare beprövade fördelar förblir Dr Tishlers tankar om CBD fortfarande försiktiga och uppmuntrar konsumenterna att vara försiktiga också. Det har helt enkelt inte varit tillräckligt studier för att veta allt om alla fördelar och biverkningar för att säga att det är ett mirakelämne för allmän konsumtion.

Jag tror att CBD är användbart för barn med Dravets och Lenox-Gastault syndrom, men utöver det tror jag inte att det är användbart för närvarande, säger Dr. Tishler. 'Data finns inte för människor, det finns för många säkerhetsproblem med tillverkningsprocessen och läkemedelsinteraktioner och mängden som behövs för att vara fördelaktig (baserat på data) är för dyr.'

`` Eftersom vi får fler mänskliga studier, bättre reglering av tillverkning och högre volymer / billigare källor kan CBD mycket väl vara användbart, avslutar han. För närvarande inte så mycket.

RELATERAD: Fungerar CBD? Ny statlig forskning kommer att försöka ta reda på det

Om du vill gå vidare med att prova CBD själv, se till att ställa dessa fem viktiga frågor om var din CBD kommer ifrån . Vem vet, det kan hjälpa till att lindra smärtor och sömn lättare - men gör din forskning och se till att du först köper från en säker leverantör.

RELATERAD: Detta är det största misstaget du gör när det gäller CBD