Blomkål har dykt upp överallt i livsmedelsbutikernas gångar, restaurangmenyer och hemmakök som byte av kött, pizzaskorpa , mjöl , och mer. Mellan Hela30 och den keto-diet , har lågkolhydrat Brassica hittat många fans de senaste åren. Faktum är att blomkålris är ett av de bästa (och mest utsökta) sätten att hoppa på vagnen: en virvel i matberedaren är allt som krävs för att förvandla blomkålblommor till lätta och fluffiga ris. Använd det i stekpannor, hemlagad sushi, som en enkel sida, eller gör ett av de enkla alternativen nedan.

Här har vi valt sex blomkålrisrecept som är så läckra att ingen tror att du bytte ut hälsosammare ingredienser.

RELATERAD : Blomkål är fortfarande het. Här är 9 hälsosamma, köpta sätt att njuta av

hur vet du om pumpapajen är färdig

relaterade saker

Hemlagad blomkålris

Första saker först. Att göra ditt eget blomkålris är inte bara enkelt, det sparar också pengar. Tack vare din livsmedelsprocessor förvandlar denna enkla metod ett blomkålhuvud till 6 koppar blomkålris, i princip dubbelt så mycket som du skulle få om du köpte det färdigt.

Få receptet : Hemlagad blomkålris

Parmesan blomkål massor

Glöm potatis. Tots gjorda av blomkålris är lika goda tack vare en handfull brödsmulor, en generös mängd ost och ett strö av gräslök (som ger en subtil lökaktig smak). Du kommer att må så mycket bättre när du matar detta blomkålrisrecept till barnen (de bakas i ugnen istället för friterad), och vi garanterar att de slukar dem.

Få receptet: Parmesan blomkål massor

hur länge håller hemmagjord tranbärssås i kylen

Blomkål stekt ris med ingefära och soja

Rör stek blomkålris med ingefära och vitlök, vik i limejuice, chilisås och andra smakfulla smakämnen och sluta med en skuldfri version av en kinesisk takeout-favorit. Skål!

Få receptet : Blomkål stekt ris med ingefära och soja

Blomkålsplatta med hummus och kronärtskockor

Detta flatbröd i medelhavsstil - toppat med hummus, grönsaker och ost - ger blomkålspizzaskorpan en löpning för sina pengar. Blomkålrisblandningen bakas till ostliknande, gyllenbrun perfektion, och din familj kommer aldrig att veta att stjärningrediensen är en veggie. Experimentera gärna med vilken smak som helst av hummus, som rostad vitlök eller rostad röd paprika.

Få receptet: Blomkålsplatta med hummus och kronärtskockor

Blomkålrisrisotto med rödbetor

Byter ut Arborio ris med blomkålris är ett enkelt sätt att förvandla krämig, övergiven risotto till en hälsosam häftklammer. Den bästa delen? Skålen kommer samman på bara 15 minuter, vilket innebär att det tröstande receptet för blomkålris kommer att vara klart under den tid det tar att täcka bordet. Om du inte gillar beets kan du prova att göra den här skivan med någon rotgrönsak, som squash eller rostade morötter.

Få receptet: Blomkålrisrisotto med rödbetor

Blomkålrispannkakor

Dessa pannkakor är belagda i parmesan för en krispig, gyllene beläggning och är bra som tillbehör tillsammans med ett protein till middag eller serveras med en doppsås för en festförrätt.

söta frisyrer för kort hår för skolan

Få receptet : Blomkålrispannkakor