Att älska huden du befinner dig i kan vara tuff när den alltid verkar upp. Oavsett om du har att göra med torra, kliande fläckar eller allt så ofta finnar , hudproblem är inte bara en smärta att hantera, de kan också göra dig mer självmedveten.

Lyckligtvis behöver du inte alltid boka ett besök hos din hudläkare (förutsatt att du naturligtvis har en). Istället kan naturliga huskurer lindra en mängd aktuella hudproblem. Men kom ihåg att en professionell åsikt eller produkt ofta fortfarande är den bästa lösningen på vissa hudförhållanden. Naturliga DIY-läkemedel är ett bra substitut i en nypa, men på inget sätt är de avsedda att ersätta verklig hudvård, säger Joanna Vargas, kändisestetiker i New York City.

Naturligtvis används ordet naturligt ofta, och bara för att en produkt använder den termen betyder det inte att det är säkert. Naturligt kan hänvisa till bokstavligen tusentals ingredienser, och som jag vill säga, giftig murgröna är naturligt, säger Rajani Katta, MD , en klinisk professor i dermatologi vid McGovern Medical School vid UT Health i Houston, Texas, en klinisk assistent professor i medicin vid Baylor College of Medicine, och författaren till GLÖD: Dermatologens guide till en helmat, yngre huddiet .

RELATERAD: 6 rena skönhetsmärken som verkligen är värda att lägga till i din Stash

Dr. Katta säger att många av hennes patienter frågar om naturlig hudvård eftersom de är oroliga för risken för allergiska reaktioner eller toxicitet från receptfria hudvårdsprodukter . Du måste titta på var och en av dessa naturliga produkter och bedöma dem på individuell basis, förklarar hon. Medan vissa av dessa naturliga ingredienser har studerats ingående och i vissa fall visat sig vara lika effektiva som OTC-produkter, har andra potential att orsaka biverkningar som allergisk kontaktdermatit.

För den säkraste vägen till organiska hudläkemedel, vänd dig till de mest naturliga hudprodukterna i världen: mat.

hur man rengör pengar med vinäger

Utöver gård till bord är gård till ansikte, säger Ava Shamban, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Beverly Hills, Kalifornien, och grundare av AVA MD, SKINFIVE och The Box av Dr. Ava. Jag har alltid varit övertygad om det glödande hud hittar du shopping i ditt skafferi, eftersom vi vet att en rad viktiga växtbaserade botanik, frukter, grönsaker, nötter och andra naturliga extrakt stöder vår hud, naglar och hårs hälsa och integritet. Inte bara kan de lugna, hydrera och bekämpa inflammation, de kan också leverera antioxidanter, exfoliera, balansera, ljusna, och vad Dr Shamban kallar hudens resultat.

Här är sex helt naturliga ingredienser som fungerar som aktuella läkemedel och lugnande lindring för vanliga hudsjukdomar.

RELATERAD: De 8 bästa livsmedel att äta för en frisk hud

relaterade saker

1 Epsom Salt

Vad den gör: Denna enkla ingrediens bekämpar inflammation, irritation och uttorkning och lugnar och släter ut grova fläckar för mjukare och övergripande jämnare hud. Ett bra elixir för skrubb eller bad, Epsom-salt är rikt på magnesium, vilket spelar en mycket viktig roll i över 300 enzymatiska och metaboliska processer i kroppen, inklusive reglering av blodtryck och immunsupport, säger Dr Shamban. Det kan också flytta gifter och slappna av muskler, och genom att kombinera det med eteriska oljor kommer det att exfoliera, återfukta, återfukta och täta huden.

Hur man använder det: För att ta ett Epsom-saltbad, lägg till en kopp av det i varmt vatten och njut av blötläggningen en eller två gånger i veckan. För att göra en skrubba, kombinera en fjärdedel kopp olivolja, fem droppar ren essentiell lavendelolja, tre teskedar Epsom-salt och en tesked (ungefär två tepåsar) grönt te i en skål eller burk. Blanda ingredienserna tills de bildar en pastaliknande konsistens, tillsätt mer Epsom-salt eller olivolja, om det behövs. Massera pastaen försiktigt över fuktig hud och undvik ansiktet.

RELATERAD: 9 smarta, överraskande och så hjälpsamma sätt att använda salt

två Grönt te

Vad den gör: Vad inte grönt te göra? För det första fungerar det mot åldrande. Grönt te minskar inflammation och tar bort fria radikaler att erbjuda anti-aging fördelar Säger Dr Shamban. Det är också skonsamt och lugnande på huden, och dess epigallocatechin-3-gallat (EGCG) fungerar som en antiinflammatorisk, antioxidant och naturlig solskyddsmedel med en fotoskyddande effekt. Den ena varningen? Även om det är bra för lite bonus solskydd, bör grönt te aldrig ersätta bredspektrum SPF 30, säger hon.

Hur man använder det: Gör en enkel toner som kan användas för ögonsvullnad när som helst. Blanda en fjärdedel kopp välgenomslagen grönt te med en fjärdedel kopp trollhassel (finns på de flesta lokala apotek). Om du vill, lägg till en fjärdedel till en halv kopp rosvatten. Placera detta i en sprayflaska och förvara i kylen för enkel åtkomst (och en kylande effekt) i 10 till 14 dagar.

RELATERAD: Här är varför - och hur - du bör lägga till niacinamid i din hudvårdsrutin

3 Honung

Vad den gör: Honung är en av Mother Natures kraftaktörer Säger Dr Shamban. Det är inte bara antibakteriellt och antiinflammatoriskt, det är också antiviralt och antisvamp, vilket innebär att det kan bekämpa inflammation och påskynda hudens läkningsprocess. Och till stor del på grund av dess flavonoider kan det vara fördelaktigt för akne eller hudfel. Studier har visat att det faktiskt kan minska storleken och varaktigheten av akne fläckar , hon säger.

Hur man använder det: För att bekämpa inflammation eller mycket reaktiv hud rekommenderar Dr Shamban att blanda en matsked vardera av Manuka honung, matchapulver (eller grönt te eller kamomillte) och söt mandelolja och använda den på huden efter behov. Bekämpa torr hud med en honungsmask genom att kombinera en matsked Manuka honung och olivolja eller mandelolja med en fjärdedel till en halv mosad avokado. Applicera i ansiktet i 15 till 20 minuter en eller två gånger i veckan, eller efter behov.

RELATERAD: 5 vanliga livsmedel du äter som påverkar akne – och 4 som inte gör det

4 Havre

Vad den gör: Havregrynbad kan hjälpa till att lindra irriterad hud, och de rekommenderas ofta för solbränna, eksem och giftig murgröna för att lugna röda, inflammerade områden. Forskning visar att kolloidalt havregryn visar milda antiinflammatoriska egenskaper, säger Dr. Katta.

Hur man använder det: Bearbeta hela, okokt havre i en matberedare tills de blir ett fint pulver. Tillsätt pulvret i ett varmt bad (vattnet ska snabbt bli vitt och mjölktigt) och blötlägg i 10 till 15 minuter.

5 jag är

Vad den gör: Rik på omega-3-fettsyror, B-vitaminer och fiber, har soja antioxidant- och cancerframkallande fördelar. Vanligtvis har soja visats minska hyperpigmentering , förbättra hudens elasticitet, stödja talgbalansen och förbättra nivåerna av cellulär fukt, säger Dr Shamban. Dessutom kan det minska fotoåldring av huden genom dess antioxidativa egenskaper.

Hur man använder det: Gör en återfuktande, mjölkaktig rengöringsmedel för att exfoliera huden lätt genom att blanda två teskedar muskotpulver, fyra matskedar sojamjölk och en till två teskedar vanlig grekisk yoghurt. Sprid detta över ditt ansikte och massera i cirkulära rörelser i en minut. Låt den sitta en minut innan du sköljer med ljummet vatten. Upprepa dagligen.

RELATERAD: Camu Camu är den livligaste antiinflammatoriska frukten just nu - men hur legitim är dess hälsofördelar?

6 Kokosolja

Vad den gör: Kokosolja har fått berömmelse som en effektiv hudfuktighetskräm, och den stöds av vetenskapen. I forskningsstudier har det visat sig förbättra hudens fuktnivåer och minska vattenförlusten från huden efter applicering, säger Dr. Katta.

Hur man använder det: Applicera kokosnötolja, även den typ som används för matlagning, direkt på alla torra hudområden, inklusive ansiktet.

bästa makeup-inställningspudret för torr hud

RELATERAD: Vi bad 12 hudläkare dela sina exakta hudvårdsrutiner, här är vad de sa