Om Oss
Låt Mig Ge Dig Smarta, Realistiska Lösningar, Från Hantverk Och Recept Till Idéer För Heminredning Som Gör Ditt Liv Enklare.
Regelbunden fysisk aktivitet spelar en stor roll för att hjälpa immunstyrka och funktion, både omedelbart och långsiktigt. Hälsoexperter förklarar kopplingen mellan träning och vårt immunförsvar, och varför det är så viktigt att komma i rörelse.
Den bästa delen? Varje artikel är mindre än $ 20.
När det gäller anpassningsbara träningspass överträffar erbjudandena på din mobila enhet eller smart-TV de som finns i ditt lokala gym. Här är 12 värda att svettas över.
Om tanken på ett hemmagym alltid har verkat för långsökt kan ett helt nytt hemmagym från MIRROR förändra ditt träningspass hemma.
Säg adjö till att svettas över kostnaden för ett gymmedlemskap.
De är så fantastiska att nu tränar jag för ett maraton.
Att gå är en fantastisk form av träning med låg effekt - men du behöver inte ta samma gamla promenad varje dag. Oavsett om du behöver en ny utmaning, ett nytt företag eller bara en ny väg, få ännu fler hälsofördelar genom att gå med dessa enkla förändringar och utmaningar från fitnessexperter.
Letar du efter en pålitlig fitnesskompis? Svettas med en av dessa.
En redaktörs granskning av Fitbit Versa 2 från Amazon mitt i coronavirusutbrottet och hur dess många funktioner gör det lättare att arbeta hemifrån och träna.
Regelbundna träningspass är värt mycket mer än en sex-pack. Att bli fysisk kan också hjälpa dig.
En sjukgymnast delar tre fantastiska gluteövningar du kan göra hemma för att stärka glutes, quads, core och nedre delen av ryggen.
En massiv metaanalys som publicerades i British Journal of Medicine verkar ha hittat den dagliga träningsöversikten som krävs för att kompensera för den potentiella skada som uppstått från 10 timmars sittande.
Så du vill ha lite för hårt i snurrklassen? Så här återhämtar du dig.
Inga hantlar? Inga problem. Tänk på dessa hushållsartiklar som lätt träningsutrustning byter nästa gång du är i nypa, enligt tränare.
En fysioterapeut delar ett träningspass med tre övningar för att stärka triceps, axlar, övre rygg och mer-ingen utrustning som krävs.
Författare och akademiker Carl Cederström och André Spicer vill att vi redan håller käften om lycka och hälsa. I sin nya mot-the-grain-bok, The Wellness Syndrome, argumenterar de för att vara ledsna, stillasittande och lite mjuka. Vi pratade med Spicer, professor i organisationsbeteende vid Londons City University, för att lära sig mer.
Så här får du ut det mesta av en snabb träningsrutin, även om du reser, är trött eller är pressad för tid.
Jag var rädd för att bli bedömd som svag. Så här kom jag över det.
Du har hört talas om minnesförlust i hjärnan - men din rumpa? Det finns sådant som gluteal amnesi, även känt som död rumpa syndrom. Så här slår du det, även om du sitter hela dagen.