Elegance Blossom

Att gå kan göra underverk för både kropp och själ. Lär dig hur du ökar fördelarna, oavsett var och när du går.

Dessa halksäkra mattor är klara, hållbara och perfekta för het yoga.

Både träning på morgonen och träning på eftermiddagen har sina fördelar, så här väljer du den bästa tiden att träna för ditt schema och dina fitnessmål.

Vill du lära dig att göra en perfekt planka för en stark kärna, mindre ryggont och mer stabilitet? Här är en steg-för-steg guide för att göra en säker och ordentlig planka.

Ja, det är möjligt att få träning att kännas mindre som en syssla - vetenskapen säger det.

Att hålla koll på din hälsa behöver inte vara dyrt.

Hälso- och fitnessexperter förklarar skillnaderna mellan aktivitet med låg, måttlig och kraftfull intensitet, varför det är viktigt och hur man känner till den hälsosammaste typen av rörelse för dig.

Blir du lite för mysig i soffan? Läkare och vårdpersonal förklarar hur man berättar om din livsstil är för stillasittande, varför rörelse är nyckeln till god hälsa och hur man lägger till mer fysisk aktivitet i din dagliga rutin.

Den bästa tiden att träna - oavsett om det är en mitt på dagen, på kvällen eller på morgonen - är när som helst som passar ditt schema. Att räkna ut hur man börjar träna är svårt nog utan att behöva omarbeta hela rutinen. Som sagt, det finns en tid på dagen som verkar ha ett ben för att träna, och det är morgonen.

Om du älskar att träna utomhus i kallt väder, här är några viktiga tips från hälsoexperter för att hålla dig varm och säker mot frostskador och hypotermi nästa gång du vågar ut.

De bränner lika många kalorier som en 10-minuters jogging, fann en ny studie.

För starka glutes, rygg, kärna och armar, så här gör du en grundläggande åsnesparkövning med steg-för-steg-instruktioner och korrekt form.

Om du funderar på att återvända till gymmet och vill göra det till en säkrare upplevelse, följ detta råd.

Oavsett din ålder eller genetiska sammansättning, här är sex forskningsstödda lösningar för att krympa båda typerna av magfett.

Vem visste att det var så enkelt?

Pinterest-användare kan inte få nog av detta motståndsbandsträning, och jag vet varför du borde använda dem för dina hemma-träningspass.

Att gå varje dag gav mig hjälp till mitt tänkesätt att förändras om mitt liv och framtid. Här är min historia.

Denna 15-minuters träningsrutin är mycket snabbare än en resa till gymmet. Det är roligt och enkelt att följa och ett bra sätt att hålla sig tonad och stark.

Det är viktigt att passa in i ditt liv, men det kan vara en utmaning. Det här träningspasset är så snabbt att det kan göras medan du kokar vatten till pasta. Följ den här roliga, praktiska rutinen för en tonad, frisk kropp på bara några minuter om dagen.

Få ut mer av träningen med dessa enkla, effektiva tips från Seamus Mullen.