Elegance Blossom

Vill du förbättra din balans? Här rekommenderar fitnessproffs de bästa grundläggande balansövningarna för att göra dig starkare och stadigare varje dag och förhindra skador.

Det är inte bara den totala tiden du spenderar som betyder något, föreslår en ny studie, utan hur många gånger du står upp också.

Gaiam Yogamatta är den bästa yogamattan, och det är en av de enda saker som håller mig frisk just nu.

Att göra bara tre 10-minuters träning i veckan kan öka din kardiovaskulära hälsa.

Här är hur promenader varje dag hjälpte mig att övervinna ångest och förändrade hela min syn på världen.

Vill du förbättra din balans? Bra för dig. Prova dessa sex mini-dagliga balansövningar du kan göra medan du borstar tänderna eller tittar på TV för bättre balans, styrka och koordination.

Lär dig hur du stärker den djupaste och viktigaste magmuskeln du har med dessa enkla hemmaövningar.

Från att minska ångest till att lära oss överlevnadsförmåga, här är alla fördelar med att vandra utomhus.

Dags att dike löpbandet? Väx din styrka och uthållighet på det naturliga sättet.

Det är effektivt och billigt - så här gör du det roligt också.

Uppmärksam löpning kan både öka din körprestanda och förbättra ditt humör totalt sett. Se en guide till att vara en uppmärksam löpare, med expertvägledning om mindful running.

Medan du kan skada dig var som helst, även på gymmet, har skadorna hemma trenderat under de senaste hemma-beställningarna och stängningarna av gymmet. Exempel: Googles sökningar i maj efter knäsmärtor ökade med 471 procent och vridna anklar med 267 procent. Lär dig hur du förhindrar skador när du tränar hemma.

Detta SKLZ självstyrda träningsfitnesspaket från Walmart kommer med en yogastabilitetsboll, motståndsband och en träningsmatta. Dessutom är det till salu just nu.

Tänk på det som 'aktiv återhämtning' och plötsligt har yoga mer zing, mindre zen.

Ny forskning säger att vissa skärmar kan över- eller underskatta dina förbrända kalorier.

Jag försökte Peloton-cykeln under pandemin. Här är vad du behöver veta om den otroliga Peloton-cykeln, Peloton-appen och Peloton-instruktörer.

Jag lyckades äntligen morgonträningen med hjälp av sommartidsförskjutningen och ett enkelt, gratis trick. Du kan också använda kraften i slutet av sommartiden till din fördel.

Promenader behöver inte vara något jobbigt, med dessa tips kan promenader bli en trevlig rutin du ser fram emot varje dag.

Fysisk aktivitet kan vara lika effektiv som medicin för att lindra vissa hälsoproblem - särskilt om du vet exakt vilken träning som är bäst.

Rörelse kan vara ett effektivt, naturligt botemedel mot stress. Och du behöver inte anställa en personlig tränare eller krossa en bootcamp-träning för att skörda de stressfördelande fördelarna med träning. Här är tre sämre sätt att flytta för att lindra stress.