Elegance Blossom

Vi tänker naturligtvis på våra egna liv som berättelser, säger psykologer. Att ändra sättet du säger till din kan hjälpa dig att hantera alla plotvridningar som kommer din väg.

Här delar läsarna sina humörstimulerande tips och tricks som får dem ur en känslomässig nedgång.

Stressar över ditt äktenskap, en karriärförändring eller ett överhängande drag? Överväg att söka hjälp av en professionell om du har att göra med dessa vanliga problem.

Om du inte är helt säker på var du ska börja i din egenvårdsresa, hjälper de enkla förslagen som vi har beskrivit här att du ska börja på rätt väg framåt.

Ny forskning visar att det kan lindra elevernas stress att ha djur på college.

Undvik fullständig och fullständig utmattning på kontoret med dessa expertgodkända tips.

Gå bort från Gilla-knappen: Du måste faktiskt skriva något för att ditt meddelande ska vara meningsfullt.

Om du sällan använder alla dina betalda semesterdagar är du inte ensam. Pricelines rapport om balans mellan arbete och privatliv för 2019 avslöjar hur många amerikaner som inte använder sina dagar utan planerar till nästa år.

Det visar sig att det finns sådant som ett 'gott gråt'.

Det finns ett lyckligt medium mellan giftig positivitet och att vara en så kallad 'Debbie downer'.

För att hjälpa till att hantera social ångest och temperera den med en sund grad av medvetenhet, här är några steg som vi alla bör ta när vi börjar integrera tillbaka i samhället.

Lär dig innebörden av motståndskraft, plus hur du blir mer motståndskraftig, hur du bygger motståndskraft och mer. Se sex experttips för att bygga motståndskraft, plus definitionen av motståndskraft och mer information om hur du hanterar vad livet kastar åt dig.

Denna studie visar att när både meditation och motion övas tillsammans - i en två gånger i veckan - är de ännu mer fördelaktiga än summan av deras delar, särskilt för att bekämpa depressionssymtom.

Med ett hemma-hälsosabbat kan du trycka på återställningsknappen och anpassa dig till dina hälso- och hälsobehov utan att koppla bort hela världen.

Mindfulness kan minska stress, förbättra fokus och öka humöret. Det är också gratis och tar några minuter att göra, vilket gör det till ett enkelt sätt att centrera dig, lindra stress och vara produktiv under en hektisk arbetsdag. Här är hur.

Seasonal affective disorder (SAD) är en form av depression som kommer och går med årstiderna. Enligt vetenskapen kan svaret på din blues ligga i ett konsekvent träningsschema.

Mindfulness-aktiviteter för tonåringar kan hjälpa dem att hantera stress och andra överväldigande känslor just nu. Så här hjälper du tonåringar att öva mindfulness och hantera sina känslor och tankar och till och med komma in i meditation.

Vissa färger talar till våra hjärnor på olika sätt, vilket är anledningen till att färgterapi kan bidra till att främja en känsla av lugn eller öka humöret. Här är några av historien, vetenskapen och metoderna som är involverade i färgterapi

Nyfikenhet, i ett nötskal, är jakten på ny kunskap, och enligt psykologer är det en superkraft mot ångest. Så här använder du den.

Lyckligtvis betyder det inte att vara en empat att du måste bära världens tyngd på dina axlar. Som hjälp delar några experter med sig av sina bästa hanteringsmekanismer för empati.