Elegance Blossom

Enligt Amy Shapiro, RD, hjälper matberedning dig att äta hälsosammare, mer närande och mer tillfredsställande måltider. Här är varför.

Om du är bland dem som har bestämt dig för att skära ner på kött, så här är hur du ser till att du får tillräckligt med protein i din kost.

Fisk är en utmärkt källa till protein och DHA omega-3-fettsyror. Här är de sex bästa valen för hälsosam fisk och skaldjur baserat på näringsmässiga fördelar och hållbarhet.

Att äta en mer hel mat, växtbaserad kost behöver inte vara svårt. Dessa är de 9 ingredienserna Registrerade dietister rekommenderar att du börjar äta mer för att göra matlagning av växtbaserade dietrecept till en lek.

Oavsett om du föredrar havre över natten, stålskuren havre, rullad havre eller Quaker havre, kommer du att skörda några allvarliga hälsofördelar. Här, alla havre näringsfakta.

Våra dieter kan spela en stor roll för hälsan hos hår, hud och naglar. Här är de fem bästa matvarorna att inkludera i din diet som ger dig en naturligt underbar glöd, enligt en registrerad dietist.

Vad är en probiotisk, exakt, och vad är en probiotisk mat? Här är en guide till probiotiska fördelar, probiotiska tillskott, vad probiotika gör och mer, enligt en läkare.

Vi får det att möta de rekommenderade fyra portionerna grönsaker och tre frukt per dag kan vara utmanande. Det är därför vi har sammanställt en tvättlista över * läckra * sätt att äta fler växter och mindre bearbetade livsmedel.

Enligt en registrerad dietist är det enda bättre än hummus toastens bekvämlighet och krispiga krämiga konsistens hur näringsrik den är (läs: mycket hälsosammare än avokadotoast)!

Om du letar efter hälsosam mat bör du ge de här utsökta matalternativen ännu en chans.

Om du vill sänka ditt sockerintag men inte vill kompromissa med smak, är den här guiden till tillsatta sockerfria livsmedel alternativ för dig.

Vi har sammanställt några enkla ingrediensbyten och tips som gör din Turkey Day-middag mer växtbaserad ... för, balans.

Forskare vid Penn State fann att inkludering av en avokado per dag som en del av en hälsosam, måttlig diet minskade halterna av oxiderad LDL.

Tillbaka till skolan är stressande. Det finns shopping i skolan, extra tidiga väckarklockor och tvättlista över nya aktiviteter att oroa sig för. Men säkerheten kommer alltid först, och för föräldrar som har barn med matallergier, att skicka små barn till någon ny miljö kräver ytterligare tid, uppmärksamhet och forskning krävs.

För att hålla dina barn så säkra som möjligt från matallergirelaterade reaktioner bad vi Lisa Gable, VD för FARE, att vägleda oss genom vad föräldrar bör överväga och förbereda sig när de skickar små till lägret i sommar.

Din sorgliga skrivbordslunchvana är skadlig av skäl som är mycket allvarligare än att få kontoret att lukta som lax.

Här är 3 av de bästa immunförstärkande livsmedlen - yerba mate-te, fläderbärsirap och ingefära - enligt RD.

Ja, du kan äta hälsosamt med en budget. Här är 5 enkla sätt att spara pengar på hälsosam mat-och nej, vi kommer inte att föreslå att du köper falsk hälsosam snabbmat.

För många av oss kan uppblåsthet, förstoppning eller kramper åtgärdas genom att vidta små, konsekventa åtgärder. De fem stegen som beskrivs nedan har hjälpt mig att undvika matsmältningsbesvär. Prova ett eller flera, och du kanske bara upptäcker att dina matsmältningsbesvär hör till det förflutna.

Probiotika har visat sig stödja ett hälsosamt tarmmikrobiom, vilket gör jäst mat till ett av de mest kraftfulla sätten att stödja din matsmältningshälsa. Här är de fem bästa jästa livsmedel som du kan lägga till i din kost.